サヨナラ・モンスターはうつ(鬱)を自力で治す方法でもある

「サヨナラ・モンスター」は、
「うつ(鬱)」を自力で治す方法でもあります。

 

「うつ病」ではなく、「うつ(鬱)」です。憂鬱な気分。
「うつ病」の診断を受けている方は、主治医の指示に従って下さい。
休養を取ることが大事ですので。

 

どうしてこの方法で、
「うつ(鬱)」を治すことが出来る可能性があるか。

 

まず、うつ(鬱)は、憂鬱な気分が毎日続き、
日常生活に支障をきたすほどのレベルで、
憂鬱な気分、感情から抜け出せない状態です。

 

つまり、「憂鬱な気分、感情」が発生していること、
これが問題で、この発生をどうにかすれば、
うつ(鬱)は治ってしまうというわけです。

 

では、ソレを治すための最も効果的なものは何か?
それが、アメリカの医学者、精神科医である、
うつ病の認知療法の創始者アーロンベックが着目した、「認知療法」です。

 

うつ病の人たちには、
「現実に起こる出来事への解釈の仕方」に共通点があります。

 

アーロン・ベックはこの解釈の仕方に着目して、
「歪んだ解釈」を「合理的な解釈」に変えていく認知療法により、
うつ病を治療することに成功したのです。

 

これの効果は、抗うつ薬以上と言われています。

 

簡単に言います。

 

「憂鬱な気分、感情」を発生させている元、
僕の言葉で言うと、「モンスター」、
この「モンスター」と「サヨナラ」すれば、
うつ(鬱)は治ってしまうということなんです。

 

「うつ(鬱)」を発生させている、
発生源」と「サヨナラ」すれば、
「うつ(鬱)」でいることなど、出来ないということ。

 

サヨナラ・モンスターは、
「うつ(鬱)」の発生源さえも消す方法でもあるのです。

 

ただ、魔法のように消してくれるわけではありません。
そんな魔法は存在しません。

 

「モンスター」を「サヨナラ」しやすいようにしなくてはいけません。
それが、教材内でお伝えしている方法です。

 

僕自身、かなりのうつでした。(自己診断)
笑うことさえ出来なくなり、
日々、自殺のことばかり考えていた時期もあります。

 

今は、笑うことも増え、
生きたいと思えるようになっています。

 

それは、「モンスター」と、
「サヨナラ」したからなのです。

 

このことを1人でも多くの方に知っていただき、
理解を深めて頂きたい。
そんな思いで、サヨナラ・モンスターを制作し、
このように広めています。

 

もう一度言います。

 

うつ病の人たちには、
「現実に起こる出来事への解釈の仕方」に共通点があります。

 

アーロン・ベックはこの解釈の仕方に着目して、
「歪んだ解釈」を「合理的な解釈」に変えていく認知療法により、
うつ病を治療することに成功したのです。

 

サヨナラ・モンスターの方法では、
「歪んだ解釈」を「合理的な解釈」に変えていく取り組みもあります。

 

それにより、「合理的な解釈」になりやすいのです。
解釈を変えようとした方ならわかると思いますが、
「歪んだ解釈」を「合理的な解釈」に変えようとしても、
何故か、やる気が出ない…、取り組めない、そうなる場合があります。

 

僕もそうでした。
とある協会が販売している認知療法ツールを購入したことがあり、
コレの効果は抗うつ薬以上なのですが、なぜかやれない…、
そんな状態でした。

 

そして、サヨナラ・モンスターの特殊な方法で、
「歪んだ解釈」を「合理的な解釈」に変えることが出来たのです。

 

それには「〇〇」を動かすことが必要だったのです。
とくに「残っている〇〇」が必要でした。

 

僕は、これを動かすと、やる気が出てきて、
「歪んだ解釈」を「合理的な解釈」に変えやすくなったのです。

 

つまり、サヨナラ・モンスターは、
通常の認知療法にはない、
「歪んだ解釈」を「合理的な解釈」に変えやすくする方法が組み込まれている方法でもあるのです。

 

以下は、サヨナラ・モンスターに取り組まれた方の感想で、
ピンクのマーカー部分を読んでみて下さい。

 

※掲載している内容はあくまでも個人の感想です。

 

貯まっていって見返すと、回復してきた実感がある。

認知療法の書き出し方は現在と未来と事象中心だが、ノートは、過去、現在、そして自由欄(自分が書きたければ未来への希望)という時間軸と、味わうべきだった●●●にフォーカスを当てているのが結構じわじわと振り返りに効果を発揮する。特に、3の今までの認知で湧き上がった●●を味わうという項目が認知療法にはなく、ここがかなり味噌だと思う。

このように、他の方も、「〇〇」を動かすことで、
プラスな変化が起こってきたのです。

 

なぜ、この「〇〇」を動かすと良いかと思ったのか、
それは、僕が子供の頃の、とある施設での経験が関係しています。

 

それが、過去に書いたこと。

 

僕は子供の頃、「悪いこと」を平気でやっていた。そして、とある施設に入ることになり、そこで「悪いことをやめたい」と思うようになった。この大きな心の変化が起こったのは「人間扱いされた」と心から感じたから。人は、人として扱ってもらえると悪いことが出来なくなる。

この、凄まじい大きな変化は、
「〇〇」を動かされたことで起こったからです。

 

昔のことですが、今でも鮮明に覚えています。
あの時、もし、あの先生が僕の「〇〇」を動かさなかったら、
「悪いことをやめよう」なんて、気持ちの変化は起こらず、
ますますひねくれていたでしょう。

 

「〇〇」を動かされたから、
「解釈」が色々と変わったのです。

 

この仕組みをサヨナラ・モンスターに盛り込んでいます。

 

「解釈」を変えることが出来れば、
心の深い部分からの解釈を変えることが出来れば、
うつ(鬱)は治ってしまうということなんです。

 

あなたも、新しい解釈を手に入れて下さい。
このことは、軽視せず、とても大切なことだと覚えておいてください。

 

新しい解釈を手に入れ、自分を更新していくと、
自分の心は良いほうに変わっていくのです。

 

 

「解釈」の結果、感情が創られている。無意識のうちに。だから解釈を変えればいい。これは抗うつ薬以上の効果があると専門家も言っている。サヨナラ・モンスターの自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツールは、新しい解釈を手に入れる「道具」でもある。僕は、これで解釈を変えている。

1つ1つ、丁寧に、「未処理未消化の感情」を見つけ出して、

最後まで感じきって終わらせましょう!

新しい考え方・視点」を手に入れることで、

変わっていくことが可能です。

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