緊張・ストレス対策– category –
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望まない結果を減らすために精神活動の一部を正そう：付属ツールを利用し心の接着剤で固定化するステップ
はじめに 「こんなことを望んでいたわけではない……」と思う経験は誰にでもあることですが、なぜ、望んでいない結果が起こってしまうのか？自分が引き起こした結果なのに、自分が望んでいたわけではない結果が起こってしまう、、、。 これは、認知の歪みが... -
ストレスを書くことでストレスが軽減する理由（深化させて、効果的なストレス管理）
テキサス大学オースティンの心理学者ジェームズ・ペンネベーカー博士（Pennebaker, James W.）らの研究でわかっていることは、「感情」と「ストレス」について書くことで、免疫機能を高め「精神を強化」することができるとのこと。これは個人差があると思... -
過緊張を緩和するための認知修正：心の安定への4つのステップと過緊張が緩和された人の例をご紹介
過緊張を緩和するために、どのような認知へ修正すると良いのですか？ [capbox title='菅原隆志より' titlesize=18px titlepos=center titleicon='icon-book-open' titlepattern=2 bdsize=4 bdstyle=2 bdcolor=#70c9a5 plx='enter bottom delay 0.8s']この...
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