※掲載している内容はあくまでも個人の感想です。

 

こちらの「体験談・実績報告・気づき・変化」の記事は、
サヨナラ・モンスターに実際に取り組んだ方たちの、本物の「体験談・実績報告・気づき・変化」です。
本物だからこその価値ある成長を、ぜひ、お読みください。

 

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体験談・実績報告・気づき・変化記事一覧

平気で嘘をつく者に陥れられて孤立する恐怖から本当のことを暴き出す力が幸せに繋がっていることに気づいた!

※写真はイメージです。話に嘘を混ぜて、嘘の話を作り出して流して、更に、周囲に作り話を信じ込ませる人がいて、自分はそういった人と馬が合いません。気持ち悪いと思うくらい嫌いです。それと同時に恐怖していました。このように強い恐怖を抱いていたのは、陥れられて孤立する恐怖があったのです。小さい頃からそうやって育ってきたからです。本当は、親に「本当のことを明らかにしてほしかった」のです。それがいつまでも来ない...

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誰も信じられなかった悲しみがあったからこそ、自分から信じてもらえるような人間になっていこうと思えた!

※写真はイメージです。小さい時から、誰も信じられなかった。騙す人、詐欺師、嘘つき、偽物などをいっぱい見て育ってきた。そして、悲しみや、この世界に絶望して生きてきました。だけど、今は気持ちが変わってきています。過去、このようにすぐ悲しみや絶望などのマイナスに直結していたのは、「世の中は裏切る人しかいない」と思い込んでいたからです。確かにそういう人をたくさん見てきた。しかし、それが全てではない。自分が...

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「尊重」の欠片もない(人間扱いされない)扱いをされ続けて怒りが湧いたことから気づいたプラスなこと!

「尊重」の欠片もない扱い(人間扱いされない)をされ続けて怒りが湧いたことがあります。しかし、そんなことを行動に移してしまったら人生終わりです。人生が終わりにならないために考え方を変える必要があります。今回、怒りが湧いて苦しくなったのは、「人として、心を無視されて、汚い足でぐちゃぐちゃに踏みにじられたと感じた」からだった。だけど、このことから過去の記憶が蘇りました。「1つ1つの心を、子供の時に尊重し...

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私の会話恐怖症の根底にあったものは母親との会話だった!

今日は夕方まで仕事。やっとゆっくりできる時間ができたので、サヨナラモンスターに取り組んでいます。私は過去、人と会話をする時に恐怖、緊張、焦りがでてきていたのに今はその症状がほとんど消えてなくなりました。なぜ症状がほとんど消えてなくなったのかというと、人に自分の言いたいことを素直に伝えてもいいんだという気づきがあったからです。過去の私は、人との会話を恐怖の対象としてしかみれませんでした。会話自体が恐...

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兄弟との会話の最中に喧嘩になったのは自分に原因があったと思うようになってきた

※写真はイメージです。※今、夜1人でいるのですが、過去を思い出す曲を聞きながら、サヨナラ・モンスターツールに取り組んでいます。(心が落ち着くので気持ちを整理しやすい)ずっと、兄弟との会話の最中に同じようなトラブルが繰り返されていて、それが嫌でたまらなかったのですが、その問題に、マイナス感情(苦しみ)を抱いていました。心がすごく苦しくなっていました。このようにすぐ苦しみのマイナスに直結していたのは、...

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大切な「怒り」の感情を「正しく」「冷静」に使っていけるようになりたい!

サヨナラ・モンスターツールでまた1つ向き合いました。嘘を混ぜて決めつけて断定してくる人に心底ムカついていた。心の傷が刺激されるから「嘘つき」に強いマイナス感情(怒り)を抱いていた。相手が嘘をつくのは自由なんだよ。問題は嘘をついて話を作って、とんでもないことをしてくることなんだよ。その二次的、三次的悪影響が不快だ。だけどこの感情を持っているとストレスになる。それは、「本当のことじゃないから。それを信...

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じゃあ悪人になれば信じてくれるの?

この気持ちの変化は、アダルトチルドレンのスケープゴートタイプの人に参考になるかもしれません。今まで「嘘が混ざっていることで責められる恐怖」を抱いていた。このようにすぐマイナスに直結していたのは、「嘘が混ざっているから陥れられるのは嫌だ」のような解釈(考え方)があったからだった。つまり、自分でもう陥れられるって決めていたんだって気づいたのです。負けていいやって、自分を差し出したっていいやって。そう思...

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dummy
自分なんて生きている価値がない…無価値な扱いを受けた悲しみから「やりがいがあるから楽しめる」ことを見つけた!

今まで、とても長い間、「自分なんて生きている価値がない」という「無価値感」を抱いていました。このようにすぐマイナスに直結していたのは「今の自分は完全にダメ」という解釈(考え方)が心の深い部分にあったからだとわかりました。そして本当は「そのままでいいんだよ。今のままで十分価値があるよ」と親から言って欲しかったのです。だけど自分には「完全」に関する隠れた能力があることが少しずつ分かってきたのです。完璧...

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緊張せずスムーズに応対が出来て喜んでいたMさん

サヨナラ・モンスターに取り組んでいるMさんから報告をいただきました。新しい場所でのやり取りが恐怖で何を言っていいかわからなくて困っていたMさんは、サヨナラ・モンスターのツールで、「失敗しても大丈夫だよ安心して行っておいで」という気持ちを自分に対して持てるようになったことで恐怖が減り、本日スムーズに応対が出来て喜んでいました。素晴らしい変化☆自分が自分の親となり、心の中の小さな自分に安心を与えたので...

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は?ダブルバインドにかけられて精神的に追い詰められて良かった!?どうして?

過去に兄弟からダブルバインドにかけられて、でっち上げられ続けたことがあります。そのことが死ぬほど嫌で、苦しくて、深く傷つきました。しかし、サヨナラ・モンスターに取り組んでいくことで大きな気づきが起こり、今、過去のことが良かったと思えるように変わりました。つまり、トラウマの一部がトラウマではなく成長に変わったのです。PTSD(Post Traumatic Stress Disorder =心的外傷後...

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汚い嘘で陥れられすり替えられてきた苦しみにはメリットがたくさん隠れていた!

「すり替える人」がずっと嫌でした。自分の悪いことを隠すためにすり替える人にすり替えられたこともあります。そして、すり替えた者の「汚い嘘」を信じる人もいて、深く傷つきました。「嘘」や「すり替え」が恐怖でずっと苦しかった。だけど、この苦しみに終わりが来たのです。なぜかというと、ずっと「すり替えられること」や「嘘で陥れられること」のマイナス面しか見ていないことに気づき、そして「メリット」に気づいたからで...

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心の整理がついてきたTさま

サヨナラ・モンスターに取り組んでいるTさまからメールを頂き、その中の一部を皆様にもご紹介させていただきます。(Tさまから許可を頂いています)そのメールの一部がこちらです。菅原さんが言われるように「ダメじゃないをダメと言われて、私ってダメなんだ」と思っていた自分がいたことに気づかされました。どうして、あの時ダメって言ったの?どうしてあのままの私じゃダメなの?って泣きました。~省略~いつも、すぐにお返...

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無価値だと扱われた気がした悲しみから尊重し合える良い関係が築ける自分になろうと気持ちが変化!

パートナーが自分の話よりも有名人のことを褒めることが度々あり、何度もそのことにムカついていました。そのたびに「無価値感」のようなマイナス感情を抱いて、打ちのめされたようなそんな気分でした。このようにすぐマイナスに直結していたのは「自分のことを否定した気がして無価値だと扱われた気がした」のような解釈(考え方)があったからだった。実際は、ただ有名人を褒めただけであって、自分のことを無価値だと扱ったわけ...

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闘うことは悪いことだと思って苦しんでいたけど大切な家族を守るために愛情をもって闘える自分になろうと気持ちが変化!

小さい頃から、母親に「他人に優しくしなさい。他人に何かされても仕返しをしてはダメ。」と言われて育った。この価値観が私の中に深く根付いていて、精神的な攻撃をされても何もせず、ただ黙っていた。私が我慢をすればいいんだという自己犠牲。もし、私が誰かに攻撃をされた時に闘って身を守ったとしたら、母親は私を非難するかもしれないという思いが恐怖に変わり、人に対して危害を加えてはいけない、闘うことは悪いことだと思...

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指を凝視されることへの恐怖が減っていった理由は自分には愛や思いやりが足りなかったことに気づいたからだった。

過去に親に指を見られると不快で恐怖だったことがある。過去に指を凝視され続けたのが、ものすごく嫌だった恐怖、恐怖、恐怖だった。親には、嫌なことから守ってほしかった、肯定され、認めて欲しかった。そんな思いがあった。だけど気づいたんだ。相手は嫌がらせをしているわけではなく何か相手なりの理由があったのかもしれないって。嫌がらせだと決めつけていた自分の心が汚れていたって。自分に足りないのは人を喜ばせる気持ち...

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無価値な扱いをされて育った心の傷から相手の自由を認める大切さを知った。

無価値な扱いをされて育ったことによる心の傷から、人を支配しない強さを知りました。子供の時から価値が無いという扱いを受けてきました。そして価値が無いと扱われたと感じるたびに傷ついていました。しかし、サヨナラ・モンスターの方法で、自分の価値は他人が決めることじゃないから区別して考えれば良いと知り、相手がこっちのことをどう思うかは相手の自由であるとわかった。相手の自由を認めればよいということですね。人を...

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嘘をつかれることが死ぬほど嫌だった男性の気持ちの変化

パートナーに嘘をつかれることが死ぬほど嫌だった。「嘘は絶対にダメ!悪影響だ!嘘があると温かい家庭を築けない!」と「嘘」に「恐怖」して「嫌悪」していた。そして、「絶対にダメてわけではなく、あとで責任をもつならば一時的な回避のために嘘をついても良い場合もある」「本物、本当、真実嘘によって一時的なメリットがある場合もあるし、一時的な嘘によりプラスになれる人もいる」ということを知り、「自分が間違っていた、...

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【匿名希望・女性】強迫性障害のような状態が少しずつ改善。「回復してきた実感がある」「行動を起こしやすくなった」恐怖克服「サヨナラ・モンスター」の体験談(生の声)

※画像はイメージです。菅原 様日々効果を実感しているので、有難い気持ちでお礼のメールをさせて頂きたいという気持ちと、自分が日々続けていく中で、使用方法など改善している点をご報告したくてメールさせて頂きました。使ってみて、自分にはサヨナラ・モンスターがとても向いていると思い、まだ知らない人にもっと知って気持ちが楽になったらいいなと思うので、個人的な感想ですが、こういうところが良かったので、適切な言葉...

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子供から搾取する親に利用された過去があるから安心出来る家を築き上げていこうと思えた

私のことをどうでもいいと思っている無関心な家族に道具として利用され続けてとても悲しかった。だけどそれは関心を持つ余裕もない大変な家族だった。私は優しい家族で愛にあふれる家族が欲しかった。だから私が不安と恐怖を乗り越えて好奇心を持って安心出来る家を築き上げていくんだ!

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家族から騙された悲しみや苦しみが自分の強さに変わってきた

今まで、家族から騙された悲しみ、切なさなどのマイナス感情を抱いていて苦しんでいました。これが、マイナスになっていたのは、「騙されることは悪いことで辛いことだから悲しい」のような解釈(考え方)があったからだった。そして本当は「本当のことで突き進む勇気」のような結果を親に示してもらうことを期待していた。子供を騙すのではなく、本当のことで突き進む勇気を持ってほしいと思っていた。だけど「本物の強さ」を生み...

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誰も信じることが出来ない悲しみから自分が信じてもらえる人間になろうと思い始めた気持ちの変化

今まで、誰も信じられなかった。「騙し・詐欺・偽物」のようなことに、マイナス感情(悲しみ、切なさ)を抱いていた。マイナスになっていたのは「裏切る人ばかりだと思い込んでいる」のような解釈(考え方)があったからだった。そして本当は「見捨てないこと、信じ抜くこと」のような結果を、誰かにしてほしいと期待していた。だけど、これから自分が幸せになっていくために大切な「味方する、加勢する、支持する」を生み出してい...

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利用や搾取されていたという被害妄想が消えて善用と提供の喜びに変化してきたMさん

旦那が利用や搾取をしようとしているってずっと被害妄想があり、そう思っていました。そこにあった思い込みを見つけました。それは「周りの人間は自分を利用や搾取の対象としてしか見ていない」という利用、搾取などに関する、悲しみ、怒りでした。これは過去の傷です。そこから区別や確認など事実と現実を見る力が増えることで旦那は私を利用したり搾取しようとしていないことがハッキリした。それまでは過去の記憶で今を見ていた...

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嘲笑してくる相手が変わった理由

小さい頃から執拗に馬鹿にしてくる兄弟が気持ち悪く心底嫌だった。そして「馬鹿にすることが死ぬほど嫌だ、悪いことだ」と嘲笑に対して、僕自身も侮蔑感情を持っていたことがわかった。小さい頃は、馬鹿にされた時に親に守ってほしかった。そんな自分に足りなかったのは「感嘆(感心して褒めること)」だったことがわかった。馬鹿にする人は傷ついていて、きっと自分が褒められたりしたいんだと思う。「馬鹿にするような人の気持ち...

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白けらる恐怖、自己無価値感の恐怖が減ってきた!

白けらるのが恐怖でした。白けられたら自分は無価値だと感じ、その自己無価値感に恐怖していたからです。小さい頃から家族にお前はダメな奴だと言われそれがずっと心に残っていたんです。だから無価値だと思われることが怖くて怖くて仕方なかった。だけど、時には、白けられた空気も面白いし楽しいとか、自分をよく見せようとする必要もないし、楽しいから場の空気を柔らかくして満足させられるかもしれないと新しい考え方が少しで...

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「やる気が出ない自分はダメだ…」という自己否定から「自分で自分を認めて充実感を感じる」ことの大切さがわかってきた!

※写真はイメージです。サヨナラ・モンスターツールに今日も取り組んでみたので、その気持ちの変化をまとめます。まず、ずっと「やる気が出ない、自分はダメだ…」という「承認欲求」に関係する、考えや、「空虚」のようなマイナス感情を抱いて生きてきました。そして、今回、ツールで吐き出してみて、見えてきたことが、「やる気がないと認めてもらえないから」「やる気がない人間はダメだ」のような考え方を強く持っていたから、...

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嫌悪感を感じる相手との会話から愛好感を感じれる部分を探してみよう!

※写真はイメージです。一部の人と話すのが苦痛で、強い嫌悪感を抱いていました。話をしているだけで具合が悪くなるほどでした。その一部の人を異常に嫌悪している自分がいることを、よく考えてみたのです。相手の声、しぐさ、声のトーン、相槌を打つタイミング、こちらの話すことを切る、そしてそれを言おうとすると上手く封じ込められる。そしてその繰り返しで頭痛がしていました。つまり、生理的に受け付けないのです。同じ空気...

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苦手だと思っていた会話が得意になる可能性に気づけた

※写真はイメージです。夜勤明けで疲れた心を癒すために、サヨナラモンスターをやってから寝ようと思います(^-^)過去の私は苦手な話や知らない話になると、相手に苦手なものや知らないことがあるとバレたくないという焦りが出てきて早口になり頭が混乱して余計に焦りがでてきていました。そのため、焦る自分はダメだという気持ちが強くて、人と話すこと自体がとても苦手でした。ひどい時は、話をしている途中で頭が真っ白にな...

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家庭内で「人格攻撃」を受け続けたことがあるから「解放する力」が手に入った!

過去に家庭内で、聴いている歌を執拗に馬鹿にされているのに、言い返すと悪人扱いされてそれを周囲に信じ込ませるから、何も言えなくなり、心を封じ込められ続けながら人格攻撃を受け続けた過去の恐怖記憶が中々取れませんでした。これはほんの一部で、他にも色々なことがあり、酷いトラウマだったのに、トラウマさえも自覚がありませんでした。非常に強い恐怖と向き合っていくことで自分が傷ついていたことがたくさんわかってきま...

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「特別になれ」という教育(洗脳)から「普通のすばらしさ」を知った!

ずっと「特別にならなければいけない」という思いを抱えて生きてきました。「承認欲求」も強くて、「無価値感」のようなマイナス感情を抱いていました。「普通」は無価値で、ダサくて、生きている価値もないという考え方を持っていました。どうしてこんな考えを持つようになったのかと言うと、小学生の時に、自分の全てを否定され続け、どんなに頑張っても努力しても認めてもらえず、「特別」だけに価値が有るのだからそれ以外は無...

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「自意識過剰で人の目が気になる苦しみ」が教えてくれたこと。

自分が他人にどう見られるかを考えすぎる自意識過剰で、人の目が気になり、自信も無く、恐怖を抱いて苦しんでいました。今回は、サヨナラ・モンスターツールで、この問題に向き合ってみます。人の目が気になるとすごく苦しかった。自分に自信がないのはわかっていました。自信がないだけではなく、ぼんやりした恐怖もありました。そのぼんやりした恐怖は、長年の、兄弟からの嫌な視線や、期待、押しつけ、決めつけ、それに関する視...

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あの継続的な苦しみを味わいたくない…、この苦しみによって、また1歩自己信頼が深まった。

※写真はイメージです。サヨナラ・モンスターツールでの気持ちの変化です。二度と過去のあの継続的な苦しみを味わいたくない…。あの長期的に渡る地獄のような苦しみ。こう思っていた。だけどこの気持ちに変化が起こっています。「あの苦しみを次味わったら耐えられないから」と自分で決めていたことに気づいたのです。確かにあの時の自分のままなら耐えられないでしょう。だけど、今は違う。成長したから耐えられないとは限らない...

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「自分はおかしい人間」という「強迫観念」が薄くなった方法!自分を信じることが大切!

今日は、サヨナラ・モンスターのツールを使って、意識化出来るようになってきたトラウマの1つに向き合ったので、それをまとめます。まず、僕は、子供の頃、悪いことをしていました。そうしないと生きられなかった。誰も信じることが出来ず、暗闇の中を彷徨って、明日が来ることに怯えて生きていました。そして「とある施設」に送られて、そこで出会った人が、僕のことを真剣に信じてくれた。正しく僕を見てくれたのです。そこでは...

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相手の嫌な反応から自分を変える大切さを知った

コミュニケーションをとっている時の、「相手の嫌な反応」に対し、「適当に聞かれている(扱われている)」と感じて、自己無価値感を感じました。今回、サヨナラ・モンスターのツールを使うことで、新しい良い発見をして気持ちの変化が起こったので、そのことをまとめておきます!!今回、コミュニケーションをとった時に、既にお伝えしたように、「無価値感」を感じていました。この感情は、過去のものでした。これは、どういうこ...

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心の深い部分にある外食恐怖が少し減りました!

サヨナラモンスターのツールで自分の気持ちに向き合っています。今まで「外食が出来ない」ことに対して、恐怖、不安、嫌悪、や、「外食恐怖」などの強いマイナス感情を抱いていました。これは今振り返ってみてわかること(意識化出来るようになってきたこと)で、自分が外食が出来ないことにトラウマがあることさえもずっとよくわかっていませんでした。だけど、最近は「トラウマ」だったんだと、認めることが出来るようになってき...

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自己肯定感も高まり自己信頼も深まった理由

過去に、兄弟からの心理的虐待の一種である「ガスライティング」を受け続けていたことが徐々にわかってきました。このガスライティングはとても巧妙な心理的虐待なので、勉強をしないと「自分はガスライティングを受けていた」とわかりません。更に、このガスライティングを受け続けて、混乱や妄想が強くなってしまっている人たちもいます。それほど強力な心理的虐待なのです。ガスライティングをし続けることで、相手を自殺させる...

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八つ当たりの原因は媚びていることだった(匿名希望・女性)

私は、長年ずっと家族から責められているように感じていました。言葉だけでなく、家族の雰囲気そのものが私を責めているように感じていたのです。特に責められていると感じる時は、家族全体に関わる外部との問題(トラブル)が発生した時でした。本来ならば、家族全体で解決すべき問題のはずなのに、何故か私が1人で解決するのが当然のような空気がありそれを解決できなければ私の価値はない、解決できないお前のせいだと責められ...

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モラル・ハラスメントの加害者に多い自称トリッキーな加害者はデマ流し(名誉毀損)を行う!そんな犯罪者から学んで成長に繋がったこと!

今回は、サヨナラ・モンスターのツールで、「デマ流しをする犯罪者」に対しての怒りの感情が湧いてきたので、それに向き合って記事にしてみます。さも本当かのように、誰かの「嘘」を周りに吹聴する異常者。このような「デマ流し」は、「異常者」がやることで、これは、犯罪で言えば「名誉毀損」に該当します。他にも「信用毀損罪」に該当する場合もあるでしょう。「名誉毀損」には、名誉毀損には刑事名誉毀損と民事名誉毀損があり...

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自分が変だと思われているのではないかという苦しみから気づいたこととプラスになったこと

今日も、ふと浮かんだ思考を元に、サヨナラ・モンスターのツールで色々と考えてみました。「自分が変だと思われているのではないか」と、人目が異常に気になることが何度かありました。「嘲笑」されているような「苦しみ」を感じていました。変だと思われることで家族間を中心に苦しい思いをしていたから、嫌でたまりませんでした。「変に思われる」=「生きている価値なし」=「死」という考え方の癖がありました。そして「人を良...

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妻に無視されたと感じた怒りから悲しみを見つけ、以前よりイライラしなくなれた!

入浴中に、「ちょっと来てー」と妻を呼んだら返事が無く、3回大きな声で呼んだけど返事が無くイラっときた。その時、私は「無価値感」を抱いていた。このようにすぐマイナス感情を抱くよう直結していたのは、「無視された」「無価値な奴だと扱われた」と、解釈(考え方)自動で解釈していたことに気がついた。これは過去のことです。小さい頃から自分の気持ちを無視されて育ってきて、似たような場面で、過去と同じことかのように...

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不安と恐怖が無意識のうちに出てくる場所を通して心の奥の重たい苦しみの一部が紐解けて少し心が軽くなりました。

今日も、サヨナラ・モンスターのツールで自分の気持ちに向き合ってみました。不安と恐怖が無意識のうちに出てくる場所(トラウマが刺激される場所)で、無意識のうちに浮かんでいる自動思考に気づきました。「ダメな部分、弱い部分があることは許さない」という、自分を責めている思考があることに気がつきました。これまでも取り組んできて、自分を責めることがだいぶ減っていたのですが、まだまだあることにも気がつきました。そ...

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暴言を吐いてしまった…、お互いに過去の再現をしていた。

朝、家族に対して暴言を吐いてしまいました。その後に、振り返って見ると、「無視された」「無価値感」、このようなマイナス感情を強く抱いていたことに気づきました。その後にサヨナラ・モンスターのツールで感情を感じきってみました。悲しみも、怒りも、恐怖も、色々な感情がありました。そして、このようにすぐマイナスに直結していたのは、「自分の気持ちを無視されている」という解釈(考え方)があったからだった。これは自...

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普通じゃない家庭で育って嫌だったから普通の楽しさを知りたい気持ちになった!

普通じゃない家庭で育って嫌だった自分が育った家庭は普通ではありませんでした。機能不全家庭です。価値観も普通ではないことが多く、そんな価値観に染まって育ったので、普通の人たちと考えが合わずに、馴染むことが出来ずに育ってきました。普通の人と関わることが苦痛だったずれてしまった価値観を持ち過ぎていたので、普通の人と関わることも苦痛で、ずっと少数の人としか関わってきませんでした。普通のことに対して「嫌悪感...

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親への感謝。俺は強くなった。ありがとう。「悲しみ」の裏に「喜び」があった。

今日は、サヨナラ・モンスターのツールで、自分の過去の家族間での気持ちに向き合って変化が起こったことをまとめます。なんで俺の気持ちを無視した…?、なんでわかってくれなかった…?、なんで助けてくれなかった…?1人でどうすることも出来なかったから限界だった、孤独だった。悲しかった。そんな「悲しみ」の感情に浸ってみました。助けて欲しかった、苦しみから救ってほしかった、せめてあいつらと一緒になって不当な攻撃...

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勉強を放棄し知的障害のようになり濡れ衣を着せられ続けた心の傷から得たもの

思い出すと苦しくなってくる過去の傷の1つに向き合います。それは、兄弟間のことですが、虚偽内容で、濡れ衣を着せられたことです。やってもないことをやったことにされて、他の家族も信じてくれず、いつも悪者扱いされていて、ずっと苦しくて悲しく、言葉にできない色々なものを抱えていて、本当に苦しかった。1度は死んでしまおうと決めたこともあった。結局、大きな変化があって死ななかったけど。子供の時からずっと続いてい...

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苦しみが教えてくれたもの。

今までサヨナラ・モンスターに取り組んできて、自分の気持ちに色々変化がありました。ずっと心が苦しかったのですが、その苦しみはずっと消えなかった。その苦しみや悲しみ、色々な感情を感じ続けました。そんな中、自分が間違っている部分があることに、気づくことが増えてきました。自分の存在が今まで周りの人を傷つけていたこと、悲しませていたこと、自分は人間として未熟だったこと。色々わかってきました。そして、もっと苦...

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独裁国家のような家庭で育ったけど「ありがとう」と思うように心が変化している

今回は、過去の苦しみを転換させるために書きたいと思います。振り返ってみると自分の人生「楽しい」という気持ちになれず、嫌なことが多かった。拠点である家庭、家族間がずっと嫌なものだった。戦時中のような空気で、一切の気持ちが理解されず無視され責められて育った。これは経験していない人には感覚はわからないと思う。心が死んでいく・・・そんな感じです。兄弟の悪事が隠蔽され俺が悪者にされ続け、楽しい感情がまったく...

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変わりたいのに変われない自分が嫌い!そんな人は

「変わりたいのに変われない自分が嫌い」と言っている人がいました。ではどうすれば変われるのか。それは、変われた人の言葉に答えがあるかもしれません。変われた人は「自分に合った方法」を見つけています。他の方法では変われなかったけど、サヨナラ・モンスターの方法だと変化が起こってきたというMさん。そんなMさんに聴いてみました。「サヨナラ・モンスター」は気づきのレベルが違う。色んな本読んだり、調べたけど、どれ...

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「お前なんかに俺の気持ちの何がわかるんだよ、ふざけるなよ!」という気持ちが、自分を大切に思えることに繋がっていった。

今日は、サヨナラ・モンスターのツールで、「お前なんかに俺の気持ちの何がわかるんだよ、ふざけるなよ」という気持ちに向き合ってみました。これは、ずっと前から少しずつ向き合っていたもので、長い時間をかけて気持ちが変化してきたものです。そのことをまとめようと思います。ずっと、長い間、「お前なんかに俺の気持ちの何がわかるんだよ、ふざけるなよ」と、思っていました。本当はわかってほしかったんです。小さい頃から気...

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緊張が酷くなる場所にサヨナラモンスターの取り組みも兼ねて行ってきた!心が落ち着いて心地よく感じる!

今日は、サヨナラモンスターの取り組みもしながらある場所に行ってきました。ある場所というのは今までは自分でも理由がわからず緊張が酷くなる場所です。そこに向かっているだけで緊張が酷くなって吐き気がしてきました。その時に教材にある方法を心の中で使いましたその時に少し酷い緊張が和らぎましたやっぱり帰ろうと思ったんですけどその時にまた教材のことを思い出してやっぱり行こうと思えました「自分はダメなんかじゃない...

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サヨナラ・モンスターに取り組んで「騙される恐怖」が6割も減った〇さん

サヨナラ・モンスター販売者の菅原です。「騙される恐怖」を抱えていて、人が怖かった〇さん。サヨナラ・モンスターに取り組んで変わったことを報告してくれました。「サヨナラモンスターの方法は本当でした!騙される恐怖が6割くらい減りました」と。6割くらい減ったという〇さん、素晴らしいですね☆「恐怖」は、自分の大切な感情。その大切な感情に背を向けて、その感情から逃げれば逃げるほど、恐怖は強くなっていき、更にそ...

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見当違いで決めつけてくる者との嫌な経験のお陰で、成長している部分があることに気づいた。

今日も、サヨナラ・モンスターに、取り組んできたことを付属ツールでまとめます。まず、悪い印象を作ろうとしているくる粘着質な者、この者に対し、かなりムカついていたことがあります。しつこいし、気持ち悪いし、全部見当違いだから。誰でも見当違いなことを決めつけられたり、消せないネットに書かれたら頭にくることがあるでしょう。当然のことです。僕は、本当のことを言ってしまうタイプだったから、悪い嘘をついている者が...

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心から笑えない…、疲れた…。

心から笑えない…、疲れた…。という人は、以下の文章を、読んでみて下さい。今日は、過去の辛かったことを思い出した。それは、「笑えないこと」を、家族にずっと悪いと扱われていたこと。僕が育った家庭は「弱い者は生きている価値無し」という家庭だったので、「病院に行く、弱さを知られる」=「悪いこと」という感じで、僕は自分の弱さがよくわかっていなかった。そして、強がって生きて、苦しくなっていった。過去に、まった...

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謂れの無い誹謗中傷を受けた時は、「自分を信じる強い気持ち」を持つチャンス!

謂れの無い誹謗中傷をしてくる者は、どこにでもいます。僕自身も、されたことがあります。そんな謂れの無い誹謗中傷をしてくる者は怯えています。そして、自分の自己紹介をしながら、相手を誹謗中傷しています。つまり、誹謗中傷をする側が、「ゴミ!クズ!くたばれ犯罪者!」と言ってきたとします。恐らく、その者が自分のことをそう思っているのです。次の気持ちの変化の文章を読んでみて下さい。「巧みな嘘で悪者扱いしてきて、...

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怒りは、「心の防衛」でもある

怒りは、「心の防衛」でもあるのですが、この怒りの感情を悪いものだとして無かったことにすると、対人恐怖症になる場合があります。自分の内側に隠れた怒りが、他者に投影され、それが自分に向けられているように感じてしまい、恐怖する場合もある。誰に対して、何に対して怒っているのか、感情を素直に認めることも大切です。その上で、戦うべきもの、反撃すべきものなのであれば、計画的に反撃してすることも大切です。その時に...

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dummy
誹謗中傷をしてくる者

誹謗中傷をしてくる異常者が現れて最初は少し怒りが出た。その異常者は誹謗中傷をして楽しんでいた。文章からも非常に気味が悪い感じで、意味不明なことをたくさん並べていた。被害妄想もあるようだった。そんな者から送られてきた無数の長文を読んでしまい、自分の心をズタボロに切り刻まれたように感じ傷ついた。だけどすぐに切り替えが出来た誹謗中傷をしているようなカスの言葉はお前には届かない、影響は受けない、死ぬこと以...

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dummy
嘲笑してきた姉は自分の傷の再現をしていると思う

「姉が、しつこく嘲笑してきたこと」嘲笑してくるしつこさが約30年も続いていて、今まで、数えきれないほど嫌な気持ちになっていた。嘲笑に嫌悪していた。だけど、この考えに変化が起こってきたんです。まず、親が姉に、人間らしい関わり方、戦い方を教えてやれば良かったのにって思いました。機能不全家庭だったから仕方ないけど…。それがないから姉は嘲笑ばかりするようになったと思うから。気持ちが変わったことは、「なるほ...

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dummy
ガスライティングへの恐怖

ガスライティングが怖かった。怖い理由は、それで人生壊されたり、死んだ人もいるくらい凄い巧妙な心理的な虐待だから。そして誰かに巧妙なガスライティングレベルの嘘を暴いて欲しかった。だけどそんなことは他の人にやってもらうことじゃない。自分でやることだ。そして自分なりにこのガスライティングへの恐怖に向き合って、色々と気持ちの変化や新しい考えが出来るようになってきた。自分に足りないのは「愛護(かわいがって大...

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dummy
混乱で嫌な経験をしてきた

混乱で嫌な経験をしてきたからこそ、 統一の大切さを知れているじゃないか!今日もサヨナラモンスターツールで1つ書き出してみました。そこから良い気づきがありました。「整えていかないと嫌だ!混乱は嫌だ!」という考え出てきた。それは、整っていないこと(混乱)で、子供の時からずっと嫌なことを味わってきたから。本当に嫌で嫌でたまらなかった。混乱に対し嫌悪した時期がある。親に家庭を統一してほしかった。ここで1つ...

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自分が変わる、自分を変える、これは嬉しいこと。自分のことを裏切っていない心の中の小さな自分。それを裏切っているのは自分自身だったのです。

自分が変わる、自分を変える、これを、嫌なこと、面倒なことだと思っている人もいます。次の文章を読んでみて下さい。サヨナラモンスターで自分と向き合っていて活用方法で、間違えた解釈をしていた部分があったことに気づいた。今までは、自分の過去の出来事にばかりフォーカスしていて、そこから生まれる新しい視点や解釈に気づけないことが多かった。だけど、サヨナラモンスター管理者の菅原さんの「新しい解釈を手に入れること...

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dummy
大切なものを壊されて辛い

大切なものを壊されて辛い…。中には、嫌がらせでしつこくやってくる者もいます。そんな嫌な気持ちから、次のような気持ちへと変化すると心が軽くなるケースもあります。今日、サヨナラ・モンスターのツールで、向き合った気持ちはこちらです。「自分が大事にしていることを壊された!ふざけるな!何度もいい加減にしろ!」この時のことを思い出す曲が、大事マンブラザーズ「それが大事」です。この曲を聴くと、あの時の色々な気持...

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dummy
相手の反応にイラついたことから自分の問題が見えた。スムーズに出来ない原因は自分が作っていた。そして人を思いやる気持ちがなかった。

コミュニケーションで、相手の反応にイラつきました。スムーズなコミュニケーションが取れないから、混乱する。コミュニケーションでいらだちが募るこの嫌な気持ちで思い出すのは、子供の頃、親とのコミュニケーションがおかしいもので、無理矢理、または、混乱するものだったから、ちゃんとしたコミュニケーションにしてほしかった。ずっと不快なコミュニケーションでコミュニケーションをキャッチボールに例えるなら取れないボー...

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自分の意見を言うことによって、周りがどんな反応をしてくるのか、どんな評価をされるのかが怖かった

次の素晴らしい気持ち変化を読んでみて下さい。私は職場で自分の意見を言うことが苦手でした。自分の意見を言うことによって、周りがどんな反応をしてくるのか、どんな評価をされるのかが怖かったからです。でも今は、自分の意見を言うことができるようになりました。それは、周りにどう思われるとかは関係なく、円滑に仕事ができるほうが重要だと気づいて区別ができるようになったからです。人のことを気にするより仕事のほうが重...

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「心の中の小さな自分」を、「自分で守ろう」と思えた時、人の心は「成長」し始めます。

「心の中の小さな自分」を、「自分で守ろう」と思えた時、人の心は「成長」し始めます。過去、「勝手なことを言わないで」と怒りが出て、その怒りを抑圧して、心が苦しくなっていきました。その問題が解決されたので、まとめます。その怒りが出ていたのは、その人の思い込みをこっちに押し付けてこようとしていたから。思考の強要、強迫、そんな感じですね。「嫌なこと(見当違いな身勝手な決めつけ)を言われた」ことで、怒りが出...

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最初の1回の使用で「気分が楽に」なった「にゃんこ」さん

21日(一昨日)、にゃんこさんに、「サヨナラ・モンスター」に付属しているツール、【自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール】を試してもらいました。ツール使用は初めて(1回目)なのに、「前よりも気分は楽です」と言いました♪そして、報告して頂きました。私の中のモンスターは、職場で仕事を押し付けられた時の怒りでした。私の職場では1日の役割と持ち場があります。しかし、ある先輩から「ちょっとこ...

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押し付けの怒りから、その人を許し、自然に冗談を言えるまで進歩しました。

前回、めんどくさい仕事を押し付けられたという職場での怒りについて投稿しました。今回は、その続きです。前回の投稿から少し気持ちに変化があったので、それを書いていきます。前回では、過去の経験などから押し付けじゃなくて頼まれたなど別の見方をする事でモンスターの正体に気付き始めました。今回は、その押し付けられた先輩とまた職場で顔を合わせ、自分の中で先輩を許すまで進歩しました。普通、嫌な仕事を押し付けられた...

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「汚い家庭を与えられた」という「心の傷」が、「余裕を作ってあげたい」という気持ちに変化した!

「汚いものが嫌いだ」という子供の頃のからの気持ちに、サヨナラ・モンスターで向き合ってきました。そして、この気持ちにも良い変化が起こってきたので、ここで、まとめておきたいと思います。俺は、機能不全家庭で育ち、家庭は、酷いものでした。書けばキリがないほど色々とあり、その1つが、「家が汚い」というもの。子供の頃の話ですが、誰も掃除をちゃんとしなくて、あちこちにべたべたしたものがついていたり、洗濯物も、ち...

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私の物事が続かなかった原因に、今でも「反抗」の気持ちがあったのではないかと気づいて、考え方が少し変わってきた

今日、サヨナラ・モンスター参加者のCさま(初報告)からメールを頂きました。メールの内容は以下です。物事をすぐに放り出していた原因が、昔の親からの否定の言葉に対して、今でも「反抗」の気持ちがあったのではないかと気づきました。貴重な気づきを見つけることが出来ました。ありがとうございます。そして、今まで、サヨナラ・モンスターの、【自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール】で取り組んできた内...

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クレーマーと対峙!できない事はできないという勇気もできました。

今日、職場でお客さんから嫌な事を言われ、なかなかその言葉が頭から離れず、いまだにイライラしているのでサヨナラモンスターを利用しました。お客さんから何を言われたのかとかは詳しく書くと身バレしちゃうので言えないのですが、そのお客さんはクレーマーとして私の職場で有名な人です。いちいちうるさいんです。こうして欲しいんだなと思って、私はその人の要求通りに今までやってきました。だけど今日、明らかに言いすぎだろ...

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全く緊張しない自分がいた!

過去は引越しの挨拶などに行く時、すごく緊張して心臓はドキドキするし顔は真っ赤になって不安が強かったのに、今日、引越しの挨拶に行ったら、全く緊張しない自分がいた。これはサヨナラモンスターで起こった変化(*^-^*)この変化は、サヨナラモンスターでダメを取り除いたことが大きかったと思う。過去に責められていた心の傷がとれて、外の人たちが私を責めないとはっきり分かったからだ。

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「感情的」に伝えるよりも、「理性的」に伝えるほうが、良い結果に繋がっていく!

今日は、前回のクレーマーに言われた事に対して解決に向かってきたので、それを報告します。サヨナラモンスターで勇気が出て、気持ちの整頓ができたので理性的にクレームを上司へ報告できました。前回はクレーマーが私に対して言い過ぎだろ!要求し過ぎだろ!と思う事があり、ムカムカした気持ちを消化しきれなかったので、サヨナラモンスターでモンスターと向き合う事で解決策を見いだしました。そして今回は、その解決策からの話...

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「他人に問題解決してもらいたがっている自分」に気づいた

サヨナラ・モンスター参加者様が、「他人に問題解決してもらいたがっている自分に気づいた…」、そして、「自分の子供に向き合ってないと分かった」と、報告して下さいました。素晴らしい☆。自分で「問題解決」をすると、「力」になり、その「力」が「幸せのもと」になります。行き場のない怒りに直面し、どうしたら良いものかと悩んでいたのでサヨナラ モンスターを利用しました。その怒りとは、幼稚園で私の子供が同じクラスの...

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【匿名希望・女性】私がカタルシス効果が高いサヨナラ モンスターで救われた理由。自分と向き合う大切さも分かりました。

※画像はイメージです。「サヨナラ モンスター」は、誰にも知られたくない悩みやトラウマなど内側に秘めた恐怖を克服するのが目的です。「そんな簡単に長年の恐怖が消える訳ない!」と思う人がいるのは当然ですし、そもそも情報教材はあまり信用できない‥と思う人もいるでしょう。しかし、実際に私はサヨナラモンスターに助けられました。また、カタルシス効果(心が浄化される効果)も感じます。そこで、なぜサヨナラ モンスタ...

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自分の経験から子供に掛けるプラスな言葉が見えてきたSさま

自分の経験から、子供に掛けるプラスな言葉が見えてきたSさまの体験談をご紹介します。アトピー性皮膚炎をもっていたわたし。同じ病気をもつ子どもに掛ける言葉や対策法がひとつひとつが見えてきました。(https://sayonara-monster.xyz/post-article.php?id=1197)わたしは生まれつき、アトピー性皮膚炎という病気を持っていました。一言で「アトピー性皮膚炎」といっても...

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