大切な「怒り」の感情を「正しく」「冷静」に使っていけるようになりたい!

この記事を書いた人の保有資格

アンガーコントロールスペシャリスト メンタルケア心理士 うつ病アドバイザー

サヨナラ・モンスターツールでまた1つ向き合いました。
嘘を混ぜて決めつけて断定してくる人に心底ムカついていた。
心の傷が刺激されるから「嘘つき」に強いマイナス感情(怒り)を抱いていた。
相手が嘘をつくのは自由なんだよ。問題は嘘をついて話を作って、とんでもないことをしてくることなんだよ。
その二次的、三次的悪影響が不快だ。
だけどこの感情を持っているとストレスになる。
それは、「本当のことじゃないから。それを信じた人が寄ってくると二次的にムカつくから。気分が悪い。」と思っていたからだった。
問題はこの考え方でした。これがストレスの元。
子供の時に、嘘つきに陥れられた時などには、
「嘘つきの言い分がまかり通る環境にしないでほしかった」と親に期待していた。
安全な場所が欲しかった。
だけどそんなことを思っていても仕方がない。
そして、自分には、
「真実に関する隠れた能力」があることが少しずつ分かってきました。
人を陥れる嘘が嫌いで、真実や本当のことが好きです。
(個人の嘘はどうでもいい、問題はこっちが雁字搦めになる相手の悪意のある嘘)
そして、それ自分の力で生み出していくための、
燃料となるのが「喜び」のような感情だと、ツールを使って、自分と向き合っているうちにわかったきた。
あと大事なことが、
「嘘を信じる人になんて用はない。こっちから願い下げだ!と跳ね除ける強い気持ち」も必要なことだとわかりました。
今回向き合ったマイナスの問題は、自分の弱さを知る良いキッカケでした。
それによって、
跳ね除ける強い気持ちは自分の心を守ることに繋がっている」ので、
自分の心がまた1つ成長していけます。
なーんだ、強い気持ちを持つキッカケだったのか、と。
今回の「嘘を混ぜて決めつけて断定してくる人がムカつく」という嫌な気持ちは、
自分に足りないこと「跳ね除ける強い気持ちを持って自分の心を守ること」を教えてくれていたんだって思えた。
そうだ、前は跳ね除ける力がなかった。だから雁字搦めにされたんだ。
そして「怒り」も大切な感情の1つだ。
怒りを無くしたら、うつ病のようになってしまうのかもしれない。
自分が傷ついていることを教えてくれているアラームだ!怒りは。
もっと、大切な「怒り」の感情を「正しく」「冷静」に使っていけるようになりたい!

掲載している体験談はあくまでも個人の感想です。

みんな、この方法で変わっています!

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寄稿者情報

菅原隆志
保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト。うつ病アドバイザー)1980年、北海道生まれ。中卒。数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題を抱えることになる。そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を出来る部分から解決して、それにより役立った情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくことを体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

運営者の氏名:
菅原隆志

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北海道深川市納内町字納内3205-2

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