「やる気が出ない自分はダメだ…」という自己否定から「自分で自分を認めて充実感を感じる」ことの大切さがわかってきた!

この記事は1178回閲覧されました。

※写真はイメージです。
サヨナラ・モンスターツールに今日も取り組んでみたので、
その気持ちの変化をまとめます。
まず、ずっと「やる気が出ない、自分はダメだ…」という「承認欲求」に関係する、
考えや、「空虚」のようなマイナス感情を抱いて生きてきました。
そして、今回、ツールで吐き出してみて、見えてきたことが、
やる気がないと認めてもらえないから
やる気がない人間はダメだ」のような考え方を強く持っていたから、
強いマイナス感情が出ていたのだと納得できました。
そして本当は、小さい頃から
ありのままでいいんだよ」と自分のことを親に全肯定してほしかったのでした。
やる気が出ない自分、病気になってしまう自分、それでも生きていていいんだよと、
言って欲しかったんです。
安心できる環境で育ちたかったんです。
だけど、それは親も一生懸命精一杯頑張ってくれたから、
もう恨みはありません。そんな中、気がつけなかった愛情がいっぱいあったことにも気づいていますので。
そんな過去の悲しみがあったからこそ、
自分で自分を認めよう!自分を肯定しよう!と自分には自己肯定力がある?これから持てる?のだと思うようになったんです。
まだまだ自己否定感はあります。ありますけど過去よりは自分を自分で認めることが出来るようになってきています。
そして、「やる気が出ない時があってもいい、
休んでもいい、時には怠けることも必要」という考えを持つようにしました。
それが、「充実感」のような感情を持ちやすくなることだとわかってきました。
過去は、「やる気が出ない、自分はダメだ…」と認めてもらおうと焦って、強迫観念みたいになっていたけど、
「やる気が出ない時があってもいい、
休んでもいい、時には怠けることも必要」という考えを持てるようになると、
以前よりも「充実感」を感じることが増えたんです!
今回、ツールで向き合ってみて、このマイナスの問題は、
このような「自分で自分を認めて充実感を感じる」というプラスに繋がっていることに気づきました。
中々完全には難しい部分もありますが、
このように少しずつシフトしていけば
それによって「疲れにくい自分になれると思う」のです。
気持ちが少し変わっただけで、体も少し楽になっていると感じることが増えました。
気持ちの変化をまとめてみて、今、気持ちがとてもスッキリしています♪
このような気持ちの変化、この1つ1つの変化の繰り返しで、心の奥の「モンスター(まとまり)」が少しずつ、小さくなっていくのです。一気に変えることは無理です。少しずつ、1つ1つ、「自分にとってのプラスな気持ちの変化」を大切にしていけば良いのです。

掲載している体験談はあくまでも個人の感想です。

サヨナラ・モンスターを購入する

サヨナラ・モンスターを購入する
認知行動療法では効果が出ない「深い心の苦しみ」の一部を大幅に「解消」することが出来た方法(6年もの集大成)を「PDF形式の電子書籍」と「ツール」でまとめました! 色々な方法を試したけど心の深い部分から変えることが出来なかった人、誰も頼ることが出来るない人に試してもらいたい方法です。自分の心を救う王道、それはセルフヘルプです。誰も頼れないという人ほど心の傷が深いです。深いからこそ「心的外傷後成長(PTG)」も大きいのです。あなたはダメなんかじゃないのです。これから大きく変わっていく素晴らしい人なのです。

新着記事(読者登録・解除)

コメント投稿(Name E-mail URL 未記入OK)

*

CAPTCHA


日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

サイト内検索

質問箱

匿名で送信出来ます。いただいた質問に対しての回答は「よくある質問」か「記事投稿」でお答えします。メールでの返信を希望する方は、メールアドレスも記載して下さい。