嫌悪感を感じる相手との会話から愛好感を感じれる部分を探してみよう!

この記事を書いた人の保有資格

アンガーコントロールスペシャリスト メンタルケア心理士 うつ病アドバイザー

※写真はイメージです。
一部の人と話すのが苦痛で、強い嫌悪感を抱いていました。
話をしているだけで具合が悪くなるほどでした。
その一部の人を異常に嫌悪している自分がいることを、
よく考えてみたのです。
相手の声、しぐさ、声のトーン、相槌を打つタイミング、
こちらの話すことを切る、そしてそれを言おうとすると上手く封じ込められる。
そしてその繰り返しで頭痛がしていました。
つまり、生理的に受け付けないのです。
同じ空気も吸いたくないくらい嫌いなのです。
その嫌悪感の裏に、トラウマがあることが少しずつわかってきました。
ある人との、過去のたくさんの体験が、当時は処理しきれないほどで、
傷つきっぱなしなのに対処できないまま傷が深まっていったのです。
だから、ここまでの嫌悪感を持つことは正常である証拠です。
だけど、防衛のためか、似たような関係ない人にまで嫌悪するようになっているのです。
だから、少しずつ「区別」をしながら、切り離していこうと思います。
「本当に嫌いな相手」と「嫌いな相手に似ていると自分が思う相手」を。
その頃、家庭内で「楽しい会話、整ったスムーズな会話を教えて欲しかった。
そんな家庭にしてほしかった。」ということを親に期待していたのです。
だけど、会話をするだけで具合が悪くなるほど嫌悪するコミュニケーションを経験したからこそ、その逆を生み出しているのだと思います。
嫌悪したままではなく「嫌悪するタイプとの会話から楽しい部分を見つける」ことが自分に必要なことで、これが身についていけばこの問題も解決すると思います。
これは同族嫌悪ではないので、嫌悪感を持つほど嫌いな相手は嫌いなままでいい。だけど、自分が具合が悪くなることは変えたい。だから、新しい解釈を手に入れて、「嫌悪感を持ちながら楽しむ」ようになっていきたいと思うようになりました。
そして、嫌悪感を感じる相手との会話から愛好感を感じれる部分を探してみて、相手を違う視点から見れるように自分が変わっていけば良いなって思いました。この問題の1つのゴールはここかな?と思いました。
少しずつ、やってみます。

掲載している体験談はあくまでも個人の感想です。

みんな、この方法で変わっています!

みんな、この方法で変わっています!
認知行動療法では効果が出ない「深い心の苦しみ」の一部を大幅に「解消」することが出来た方法(6年もの集大成)を「PDF形式の電子書籍」と「ツール」でまとめました! 色々な方法を試したけど心の深い部分から変えることが出来なかった人に試してもらいたい方法です。

寄稿者情報

菅原隆志
保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト。うつ病アドバイザー)1980年、北海道生まれ。中卒。数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題を抱えることになる。そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を出来る部分から解決して、それにより役立った情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくことを体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

運営者の氏名:
菅原隆志

所在地:
北海道深川市納内町字納内3205-2

電話番号:
07027959293
(お電話でのお問い合わせは受け付けておりません)
(メールにてお問合せ下さい)

メールアドレス:
support@sayonara-monster.com