暴言を吐いてしまった…、お互いに過去の再現をしていた。

この記事を書いた人の保有資格

アンガーコントロールスペシャリスト メンタルケア心理士 うつ病アドバイザー

朝、家族に対して暴言を吐いてしまいました。
その後に、振り返って見ると、
無視された」「無価値感」、
このようなマイナス感情を強く抱いていたことに気づきました。
その後にサヨナラ・モンスターのツールで感情を感じきってみました。
悲しみも、怒りも、恐怖も、色々な感情がありました。
そして、このようにすぐマイナスに直結していたのは、
自分の気持ちを無視されている」という解釈(考え方)があったからだった。
これは自分が一方的に決めつけたことであり、
相手は無視しようと思って無視したわけではない、
聴く余裕がなかったのかもしれない。
これは過去に家族から無価値な扱いを受けていた時の気持ちにそっくりでした。
つまり、過去の記憶で今を見ていたのです。
過去に家族から無価値な扱いを受けていた悲しみなどと、
今日のことを無意識のうちに重ねて「無視された!」と直結していたのでした。
ここに自分の心の傷があります。
これに関する傷は以前よりも小さくなっていますが、
まだまだ残っているようでした。
なので、こういった気持ちになった時は、
あなたはダメじゃない。無価値ではない。大丈夫。」と、
自分に声をかけてあげるようにしています。
子供の頃は、無価値な扱いを受け続けていたり、
色々なことがあったけど、それらが何なのかわかりませんでした。
わからないまま、心の奥では傷ついていて、それが溜まりに溜まっている…、そんな感じでした。
だから、心の奥から感情が浮上してきたときは、
その感情をしっかり掴んで、最後まで感じきるようにしています。
何度も何度もやっていると、少しずつですが心が楽になってきています。
楽になっていると同時に、新しい考え方も少しずつ出来るようになってきました。
今までは「自分は辛かった」「自分は悲しかった」などでしたけど、
少しずつ、「この人もつらいんだな」とか「この人も悲しんだな」とか、
別の視点で見れるように変化してきて、相手に確認してみると、
思っていた通りで「過去に無価値な扱いを受けていた」と言いました。
その人も、親からされてきたことがたくさんあり、
それと似ていることを、無意識のうちにこっちにやっていた。
つまり、その人は過去の傷の再現をしていたとのことでした。
そして、自分も同じだった。過去の傷の再現をしていたのです。
人は、自分でも気がつかない間に、過去の再現をかなりしています。
それがよくわかってきました。
そして、サヨナラ・モンスターツールで見えてきた「尊重」と「有価値」。
これがこれからの自分に必要なことだなと強く思いました。
過去の再現を終わらせるために手に入れるべきことだなーって。
今回、感情的になってしまったことで、
相手のことを尊重できる自分になっていこう、自分には尊重が足りなかった…。
そう思いました。
精神的にも限界で、疲れ果てていて、支配的な自分になっていることにも気がつきました。
自分から相手を尊重する勇気がなかった。余裕もなかった。
「過去にあれだけ散々人間扱いされなかったのに、なんで自分から?」
みたいな考えが頭の片隅にありました。
だけど、そんなんじゃ何も変わらない。
過去を水に流して自分からやっていこう、明るい未来は自分で作っていくものだ。
このように気持ちが変化してきたので、まとめてみました。

掲載している体験談はあくまでも個人の感想です。

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寄稿者情報

菅原隆志
保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト。うつ病アドバイザー)1980年、北海道生まれ。中卒。数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題を抱えることになる。そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を出来る部分から解決して、それにより役立った情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくことを体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

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菅原隆志

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