ラベルをつけることをのメリットですが、、、 感情にラベルをつけることは、脳に治療効果をもたらすという研究結果もあります。 下記引用文をご覧下さい。 ソース：カリフォルニア大学ロサンゼルス校 クレスウェル氏によると、リーバーマン氏は一連の研究で、感情にラベルを付けるだけで、否定的な感情を引き起こす脳内の扁桃体警報中心の反応が低下することを示しています（Google翻訳）。 感情にラベルをつけることで、脳の扁桃体（特に不安や恐怖など感情に関係が深い）の反応が低下すると言われています。つまり、「私（僕）は〇〇が怖い」など自分の感情をしっかりと言語化することは、様々な研究から、良い効果があることがわかっているのです。 そしてもう１つ、引用文…