画像出典：Leonardo.ai 強い不安も、恐怖も、パニックも、トラウマになった過去の出来事に対しても、それらに対して対処出来る自分になることで、それらが鎮まっていきます。だからこそまず対処法を知ること、そして身につけることが重要です。セ...

トラウマや恐怖に関する心の問題をセルフヘルプで克服する際、自己認識や自己理解が重要の要素の１つになりますが、セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」では、この作業の入り口を「教材本編の必ずメモすること」の作業から行っていきます。これは自分の...

はじめに： 自己理解とは何か、そしてそれがなぜ重要なのか、その答えを探求することは、人生の最も重要な旅の一つであると言えます。これは単に自分が何を好きで、何を嫌いなのかを知ること以上のものです。自己理解とは、自分自身の価値観、信念、感情、欲...

「この３つが心的外傷後成長（ＰＴＧ）に繋がる理由」を追記しました。２０２３年６月１日更新 今日は、トラウマ克服において最も重要な３つのことをお伝えします。 トラウマを克服するための重要な要素は色々ありますが、以下の３つが一般的に重要視されて...

いつもご利用ありがとうございます。今回の記事は最新のChatGPT4.0を活用して書きました！ぜひご覧ください。 はじめに：自己理解の重要性と「サヨナラ・モンスター」の紹介 私たちの心と魂は深遠で、自己理解はその深淵を探求する旅のようなもの...

いつもご利用ありがとうございます。菅原です。 当サイト内から、ChatGPT（AI）にチャットで質問が出来るようになりました！ （初めて使用するプログラムなので今後使えなくなる可能性もあるかもしれませんので、６月１日までの「試用」という認識...

はじめに 心の苦しみを抱えている人たちは、自分のことに関して「わからないこと」が沢山あります。なぜ自分が苦しいのか。自分は何に対して不安になっているのか。自分は何が悲しいのか。何が嫌なのか。自分のことが全くわかりませんでした。そのためどうす...

今回の記事は、最新のChatGPT4.0を活用して、僕が皆様にお伝えしたいことを代わりに書いてもらいました。途中僕の言葉を添えてありますので、併せてお読み下さい。 はじめに: トラウマとその影響について 私たちの心は、生きていく過程で様々な...

テキサス大学オースティンの心理学者ジェームズ・ペンネベーカー博士（Pennebaker, James W.）らの研究でわかっていることは、「感情」と「ストレス」について書くことで、免疫機能を高め「精神を強化」することができるとのこと。これは...

いつもご覧いただきありがとうございます。今回の記事は、僕が皆様にお伝えしたいことを、最新のChatGPT4.0（人工知能）に書いてもらいました！　文章の合間に僕が思うことも書いていますので、ぜひ、読んで理解を深めて下さい。 はじめに シロク...