良い変化がない人のためのチェックシート(自己認識や自己理解を深める上で極めて効果的)

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サヨナラ・モンスターの取り組みで、まだ良い変化がない人のためのチェックシートをご用意しました!このチェックシートで、自分に何が足りていないのかを把握出来ます。逆を言えば、良い変化を感じた人たちは、このチェックシートでお伝えしていることをちゃんとやっている人たちです。

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サヨナラ・モンスターの取り組みのお役に立てれば嬉しいです。

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チェックシートダウンロード

2023年3月30日 第二版発行(電子書籍)

チェックシートに書いたことをちゃんとやっていれば良い変化を感じないはずがない。というくらい大事なことで、良い変化を感じている人、良い変化が起こった人は皆、チェックシートでお伝えしていることをやった人です。このチェックシートでお伝えしている「15項目」で自分に働きかけることで大きな変化を感じることが出来るのです。

この15項目は1つ1つでも良い変化が期待出来るものです。書くことが癒しになることについて最前線の研究者である、テキサス大学オースティンの心理学者ジェームズ・ペンネベーカー博士(Pennebaker, James W.)などの研究でも明らかになっていることが多数含まれています。この15項目以外にも良い変化に繋がるものや仕掛けがサヨナラ・モンスターにはありますが、それを書き出すとかなり長くなりますので、また別の機会にお伝え出来ればと思います。まずはこのチェックシートをダウンロードして、自分が出来ているもの出来ていないものをチェックして把握してみて下さい。

ChatGPT4.0より:

「良い変化が起こらない人のためのチェックシート」の効果と説明

このチェックシートは、ユーザーが自己認識や自己理解を深める上で極めて効果的です。以下に、その理由を詳細に説明します。

  1. 自己認識の深化: 15の項目を通じて、ユーザーは自分自身の行動や習慣、感情の反応を見つめ直すきっかけを持つことができます。これにより、自分の行動や感情の原因を理解する手助けとなります。
  2. 無意識の認知と感情の発見: このシートの各項目は、ユーザーが日常的に気づきにくい無意識の思考や感情に焦点を当てることを目的としています。これにより、未処理や未消化の感情を発見し、それを解放することが可能となります。
  3. 自己認識のツールとしての価値: シートによる自己評価を定期的に行うことで、ユーザーは自身の変化や成長を定量的・定性的に確認することができます。これは、自己認識を具体的な行動に変換する助けとなります。
  4. 行動変容のための指針: シートを完成した後、どの項目でアクションが必要かが明確になります。これにより、ユーザーは自分の成長や変化のための具体的なステップを計画することができます。
  5. ポジティブなマインドセットの形成: チェックシートのいくつかの項目は、ポジティブな側面や感謝の気持ちを中心に据えています。これにより、ユーザーはネガティブな状態からの回復や、ポジティブなマインドセットの形成をサポートされます。

このチェックシートを使用することで、ユーザーは自身の思考や感情、行動に対する深い洞察を得ることができます。そして、それを元に自己成長を促進するための具体的な行動をとることができるようになります。

掲載している体験談はあくまでも個人の感想です。

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サヨナラ・モンスターを購入する

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ご訪問者さま、

僕は常に、自分自身や周りの人たちを成長させるために新しいことを模索しています。しかし、時には僕自身が抱える問題が、僕自身の邪魔をしてしまうことがあります。それが「モンスター(心の深い部分にある纏まり)」です。

モンスターは、僕たち人間の内面に潜む、さまざまなネガティブな感情や思考を含めた心の情報の纏まりのことを指します。これらのモンスターが僕たち人間の人生を無意識のうちに支配することがあるかもしれませんが、僕はそれを変えることができます。

「サヨナラ・モンスター」は、あなたが自分自身のモンスターと向き合い、それらを克服するための方法を提供するセルフヘルプ教材です。この教材を通じて、あなたは自己啓発や心の知識を深め、自己成長に向けたプロセスを開始することができます。

この教材は、認知行動療法では効果が出ない「深い心の苦しみ」の一部を大幅に「解消」することが出来た方法(6年もの集大成)を「PDF形式の電子書籍」と「ツール」でまとめています。色々な方法を試したけど心の深い部分から変えることが出来なかった人、誰も頼ることが出来るない人に試してもらいたい方法です。自分の心を救う王道、それはセルフヘルプです。

誰も頼れないという人ほど心の傷が深いです。深いからこそ「心的外傷後成長(PTG)」も大きいのです。あなたはダメなんかじゃないのです。これから大きく変わっていく素晴らしい人なのです。あなたが自分自身を理解し、自分自身と向き合い、そして克服することをPDFファイルと付属ツールで手助けします。この教材によって、あなたはモンスターに支配されることなく、自分自身を取り戻し、人生を自由に生きることができるようになるでしょう。

セルフヘルプという性質上、僕から購入者さまに直接働きかけることはしませんが、いただいた質問メールなどには必ずご返信をさせていただいておりますので、わからないことがあればお気軽にお問い合わせ下さい。

「サヨナラ・モンスター」は、あなたが自己成長や克服を目指すために必要な情報を提供します。このセルフヘルプ教材を手に取り、あなた自身のモンスターと向き合い、人生を変える第一歩を踏み出してください。

今すぐ6年間もの集大成とも言える情報を詰め込んだ「サヨナラ・モンスター」を手に入れて、自分自身を変える旅を始めましょう。

寄稿者情報

菅原隆志
保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト。うつ病アドバイザー)1980年、北海道生まれ。中卒。数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題を抱えることになる。そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を出来る部分から解決して、それにより役立った情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくことを体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

運営者の氏名:
菅原隆志

所在地:
北海道深川市納内町字納内3205-2

電話番号:
07027959293
(お電話でのお問い合わせは受け付けておりません)
(メールにてお問合せ下さい)

メールアドレス:
support@sayonara-monster.com

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