さぁ、
自分を他人に救わせることは
もう終わりにして、
自分が自分の親となり、
自分を救い出してあげよう。
書くことで、
自己認識、自己理解、
自己受容、過去受容、
この道へ進みませんか？
自分を深く知れば知るほど
「自分の答え」が見えてくる。
あなたの答えは
あなたが出さないといけない
「書くこと」で自分を深く知ろう
エビデンス（根拠）に基づく
「ライティングセラピー（セルフ）」
「ジャーナリング」
書くことが癒しになることについて最前線の研究者である、
テキサス大学オースティンの心理学者ジェームズ・ペンネベーカー博士
（Pennebaker, James W.）らが言っていることは本当でした。
「書くこと」で極度の恐怖を大幅に減らすことに成功！
さらに、この方法を試した方たちからも、
沢山の良い変化の報告がありました！！
２０１８年４月１６日販売開始！
多くの方が購入してくれました！
６年間もの集大成ともいえる
自分を救うための教材が完成
極度の恐怖、過去のトラウマ、
心の苦しみからの解放は…
心の奥の「モンスター」と
「サヨナラ」すればいい！！
心を癒すために書こう
可愛い「モンスター」と「サヨナラ」したら
本当の自分の感情を取り戻せて恐怖も減りました！
心の奥にある「まとまり（可愛いモンスター）」を、
「書くこと」を通して、１つ１つ紐解いて、
とある方法で「転換」していったら、、、
全てではありませんが、
抱えていた心の問題がたくさん解消されていき、
地獄のように感じていた心の苦しみが減り、
少しずつ心が楽になっていきました！
書き続けたら、「カタルシス」が起こって、
心が浄化されて、大きな変化が起こりました！
そしてこの方法を「ＰＤＦファイル」と「ツール」で、
まとめて公開することにしました！
セルフヘルプ
誰も頼れない人向けのセルフヘルプ教材
自分で自分を救おうと思う人に全てをお伝えします。
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心の苦しみを大幅に減らすことに成功した
セルフヘルプ教材サヨナラ・モンスター。
心の問題を生み出しているモンスターは、
「無意識にあるまとまり」のこと。
サヨナラ・モンスターがどういうものか、
下記に登録すると簡単に理解が出来ます。
５回に分けてメールを送信させていただきます。
読者登録は無料です。迷惑メールが送信されることもありません。
この５回のメルマガだけでも有益情報を得ることが出来ます。
この記事の目次
- 1 無意識の中にある自動運転プログラムを書き換えていく方法
- 2 読むだけでも癒やされる？
- 3 女性情報誌「Poco’ce（ポコチェ）」の巻頭特集「癒し」で「本当の心の癒しとは」が紹介されました！
- 4 サヨナラ・モンスターが１位に！
- 5 「サヨナラ・モンスター」販売者の菅原です。
- 6 どのような問題を解消することができるか？ サヨナラ・モンスターでの改善例
- 7 こんな人におすすめ（購入者の声あり）
- 8 認知行動療法では効果の出ない深いレベルの苦しみ
- 9 他の書く方法と何が違うのか？
- 10 サヨナラ・モンスターの内容
- 11 保証の内容
- 12 すぐに申し込むべき理由
- 13 申し込まないとどうなるのか？
- 14 よくある質問
- 15 購入はこちら
- 16 購入者特典あり
- 17 購入者特典あり
- 18 脚注リスト（引用文献・参考文献）
無意識の中にある自動運転プログラムを書き換えていく方法
サヨナラ・モンスターの取り組みは、無意識の中にある自動運転プログラムを書き換えいくものです。【購入者特典あり】で購入された方は、ご購入後、公式サイト（このサイト）にログインをして下記記事をお読み下さい。
読むだけでも癒やされる？
サヨナラ・モンスターのＰＤＦは「読むだけでも癒やされる」「気づきが起こって心が軽くなった」「大切なことに気づかされた」と言われることが多いです。下記の記事も併せてお読み下さい。
女性情報誌「Poco’ce（ポコチェ）」の巻頭特集「癒し」で「本当の心の癒しとは」が紹介されました！
「癒し」とは、人によって異なるものです。例えば、音楽、自然、瞑想、旅行、マッサージ、美味しい食事、人の笑顔、会話などが挙げられます。しかし、これらの癒しの対象に共通していることがあります。それは「理解される」ということです（自覚の有無は関係ありません。無意識のうちに理解していることもあります）。人が何で癒されるかを理解しているからこそ、そのサービスや対応で癒されるのです。「理」がある程度あればあるほど、「解けて癒される」のです。
例えば、人間の体が「1/fゆらぎ」を感知すると、リラックスすることが分かっています。
以下のフリー百科事典ウィキペディアからの引用文をお読み下さい。
人間の生体は五感を通して外界から 1/f ゆらぎ を感知すると、生体リズムと共鳴し、自律神経が整えられ､ 精神が安定し､ 活力が湧くと考えられている
引用元：1/fゆらぎ – Wikipedia
人は「1/f ゆらぎ」 を感知すると癒されるのです。そして、もう１つ、同じページからの引用文をお読み下さい。
いわゆる名曲と言われるものも１/ｆゆらぎを示すことが分かってきた1引用文献：1/fゆらぎ – Wikipedia（https://ja.wikipedia.org/wiki/1/f%E3%82%86%E3%82%89%E3%81%8E）
このように、音楽（名曲）やヒーリング音楽には、「1/fゆらぎ」があります。自然や炎にも「1/fゆらぎ」が存在し、一部の人の声にもあるそうです。実際、「癒される声」と「不快になる声」があることがあります。このように、「1/fゆらぎ」はさまざまな場所に存在しており、様々な形で人々に影響を与えています。
他にも、人々が癒される「何か」は、様々な場所に隠れていますが、それらに共通しているのは「人が何で癒されるかをよく理解していること（自覚の有無は関係ない）」ということです。癒されるものの背後には、何らかの理解があるため、「本当の心の癒し」は「本当の自己理解」だと考えることができます。
そう考えるようになった理由は、「本当の自己理解」によって、恐怖や心の苦しみを大幅に減らすことが出来たからです。つまり、本当の自己理解によって心が癒されたのです（全部ではありませんが大きく変化しました）。外部からの理解だけでも人は癒されることがあります。自己理解はもっと深い部分の根源から癒されるのです。外部からの理解による癒しは、本当の自己理解が出来るまでの支えなのです（補助輪のようなものだから、ありがたいこと）。このことに気づくまでは、僕は本当の自分の気持ちから逃げ続けていました。自分を無意識のうちに無視していた（無意識裡の心理的セルフネグレクトをしていた）のです。そして他人の理想にならなくてはいけない。そう思い、他人の信者になり、自分から逃げていたのです。これでは苦しくなって当然です。自分から離れていっているのですから。心が大きく癒されてわかったことは、「心の癒し」＝「心理的な安心」＝「理解（理を持って心の奥の感情を解く）」ということ。僕は、このように考えています。
その方法をまとめたのが、「サヨナラ・モンスター」です。
女性情報誌「Poco’ce（ポコチェ）」の１１月号（１０月２５発行 表紙：波瑠さん）巻頭特集「癒し」にて、幸せの種「気づき」（別サイト ）が紹介されました。
「サヨナラ・モンスター」でお伝えしていることは、上記の文章のことです。
深い部分からの「心の癒し」は、「自己理解（理で未処理・未消化の感情を解く）」によって起こる。
僕は、自分の心が軽くなった経験から、そう確信しています。「感情的な人」には感情的だからこその良い部分があり、「論理的な人」には論理的だからこその良い部分があります。そんなお互いに違う人同士が、理解し合った時、更なる「癒しの力」が生まれるはずだと僕は考えています。
サヨナラ・モンスターでは自己理解を促しています。その自己理解の一部に「●●」を使います。そうすると下記の「匿名希望・女性」の方のように、良い変化が起こることがあります。「●●」を使って「●●」に意識的になると、行動にも変化が起こって、身体や気持ちが軽くなることもあります。
※掲載している内容はあくまでも個人の感想です。
【匿名希望・女性】体験談
生活が成り立たないほどの強迫性障害ではないが、1日がその癖により何となく思考停止したままぼんやり終わっていたが、自然治癒的にじわじわと行動変容への意欲が高まって途上だが少しずつ改善されてきた。簡単に言えば、「ちょっとだけ工夫して、自分の生活を快適にしてみようか」と自然な意欲が湧いている。自分の●●に意識的になったせいか、行動にも意識的になり、行動に選択の余地が出てきた。また思考から行動に移るまで腰が少し軽くなってきている気がする。
「●●」を使うことは自己理解の一部ですからこのような良い変化を感じる場合もあります。こちらの気持ちの変化も、心の奥にある「モンスター」と「サヨナラ」したからです。「書くこと」から「自己理解」を深めて、癒されていくのです。この「●●」を使うというのは書くことが癒しになることについての最前線の研究者らの調査から効果的であるとわかっている手法でもあります。
認知療法では変われなかった僕でも、この「●●」を使っていくことで大きな変化が起こり出したのです。購入して教材を読んでいけば「●●」が何かわかってきます。
サヨナラ・モンスターが１位に！
「体の悩み・健康」カテゴリで２位
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サヨナラ・モンスターは２位を
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「Kindleストア」で「出版」
「サヨナラ・モンスター」販売者の菅原です。
初めまして。サヨナラ・モンスター販売者の菅原と申します。本教材は、酷く歪んだ考え方や価値観を子供の頃からもっていて、世の中を悪に見て、小学生までの勉強しかしてこなかった筆者が独学で学びながら、実際に自分に試して良かった方法をまとめています。約６年間で学んだことと、それまでの実体験から学んだことの集大成とも言える教材です。
僕は現在、まだ残っている対人恐怖、人間不信、などの他にも様々な問題を抱えていますが、酷かった時と比べて劇的によくなり、多くを克服できています。１人でいることが好きなので、田舎で、パートナーと、保健所で殺処分されるはずだった黒猫に癒されながら静かに暮らしています。
他にも、自殺を考えるほどの見捨てられ不安を克服したり、夜中に心臓が破裂するのではないかというくらいの悪夢にうなされていたのに、まったく悪夢を見なくなったり（悪夢障害だったと思う）。悪夢を完全に克服することにも成功しました！
起きていても、寝ていても、いつでも酷い恐怖に苛まされていたのです。
しかも、だれにも頼れずに必死に隠していました。
そして、今は、これらの「症状に感謝」しております。「え！？」「治ってないなら役立たない教材では？」と思った方もいるかもしれません。しかし、そんなことは決してありません。何故なら、症状は自分を守ってくれているからです。そして実際に、たくさんのことを克服できた方法だからです。つまり、症状が出たことで死なずにすんだというわけです。それがサヨナラ・モンスターの方法で自己理解を深めることでハッキリわかったのです。僕は、症状が出なかったら、おそらく死んでいたのです。だから症状に感謝しているのです。こういったことを自己理解を深めるとわかってきます。わかってくると「死ぬほど嫌だった症状」が「感謝すべきもの」に変わるので、自分の症状をありのまま受け入れることが出来るようになり、心が楽になるのです。
そして、人は誰しも、症状、問題、何らかを抱えて生きています。死ぬまで問題は起こってくるものです。そんな人生に起こる問題を解決することにも、このサヨナラ・モンスターの方法は役立ちます。人は、誰しも何らかの問題をたくさん抱えています。そして、抱えている問題に共通していることがあります。それは「心の深い部分の問題」だということ。専門用語で言うのではあれば「スキーマ（情報のまとまり）」や心理学三大巨頭の１人ユングが言った「コンプレックス（複合的な感情のまとまり）」です。スキーマとコンプレックスは同じような意味です。心の深い部分にある情報や感情などのまとまりということです。このような心の深い部分の問題が別の問題に関係しています。だから物理的な問題だけではなく心の問題に気づき、それを解決していくことも大切なのです。心の深い部分にある情報や感情などのまとまりが、自動的な〇〇を促してきます。この自動的な〇〇も別の問題を生み出していることに関与していますから、この自動的な〇〇を変えていくことがとても大切なことなのです。それを変えるのがサヨナラ・モンスターです。
緊張や恐怖が酷い人も、恐怖に関する〇〇、不安に関する〇〇、緊張を強めてしまう〇〇などが自動的に促されて、それが問題のない人たちよりも過剰になっているから、症状に繋がっている部分が大きいのです。
ですので、本教材の目的は、症状を酷くしている〇〇を変えるために、〇〇を生み出している「心の深い部分にある情報や感情などのまとまり」を変化させて緊張や恐怖を軽減させていこうという目的をもっています。
ご安心ください！これも付属のツールで簡単に行えます！（継続した繰り返しが必要）
つまりこの方法は、心の根本部分に働きかけるというものですので、一番難しい部分に挑戦する教材なのです。難しい部分を、出来るだけ簡単に行えるように考えたのが付属ツールです！
なので「心の深い部分の問題」として、僕はまだまだ治すべき部分がたくさんあるけど、カウンセリングなどでも無理だった酷過ぎる極度の緊張や恐怖やトラウマなどを自力でかなり軽減させることに成功していますので、自分で「とても価値ある克服法（誰も頼れない人向け）」だと自信を持っています。それどころか、本当の経験者だからこそわかるものだと自信を持っています。
このような酷い症状を経験したことがない人が説く克服法には、それなりの良い面もありますし理にかなっています。カウンセリングも合う合わないもあります。カウンセリングがよくないといっているのではありません。とても素晴らしいものです。僕の場合は無理だったということ。極度の人間不信もありますので。人間不信ならば自分を信じていけばいい。そう思ったのです。
そして、酷い心の悩み、深い傷に関して、僕も経験者です。現在も他の自分の問題を１つ１つ解決していくためにあらゆることを学んでいます。
過去に、メンタルケア心理士という資格も過去に取得しました。ただ、自分の問題も他にあるのでメンタルケア心理士としての活動はしていません。体調不良もまだ続いていますので。
しかし、本気になって取ろうと思えば、その上の上位資格なども合格できるかと思います。だけど僕はカウンセラーは向いていないということがわかったのと、特殊な家庭環境で育ってきたので、思っている以上に自分の問題点があったことがわかってきたのです。
つまり、メンタルケア心理士の資格は一度で受かったのだけど、僕自身、まだまだ問題を抱えているので、心理カウンセラーとして皆様のお役に立てる自分ではありません。なので自分の得意なことを生かし、学んだこと、過去の経験を生かし、「サヨナラ・モンスター」という教材（道具）という形でお役に立てればと思って制作、公開しました。
メンタルケア心理士とは？
僕は、自分でもわからない問題だらけだったのです。つまり、僕自身まだまだ他の問題を本教材の方法で克服しているのです！ つまり、同じような心の悩みで悩んでいる方に１番近い状態であるからこそ見えることもある。そう僕は考えています。ですので、こんな僕でも、何かお役に立てることがあればと思い、メンタルケア心理士としてではなく、個人として、今、最も自分の中で効果的だと確信している内容で本教材を制作しました。
前記した、これらの「症状に感謝」しているというのは、繰り返しますが、自力で克服できた部分がある今、振り返ってみて、未熟だった自分のことを守る結果になっていたことと自分が自分らしく生きていくために必要なことを教えてくれていたとわかっているから、症状に感謝しているのです。
症状がなかったら自分はこの世にいなかったかもしれません。または刑務所に行っていたかもしれません。過去の僕に足りなかったことは、本教材でお伝えしているすべてのことだったのです。その大切だと思ったことをまとめて制作いたしました。
経験したことのない人の克服法も良い面もありますけど、僕は実際の経験者ですし、すでにお伝えしているように、今も「対人恐怖症」「うつ病」「慢性頭痛」「半引きこもり（一人ぼっち）」「人間不信」「人間アレルギー」などの症状が残っていることもあり、その症状に感謝しています。
僕は自分の弱さを人に言うのは苦手だったので言って来なかったのですが書き出せばキリがないのです。
心理的にも肉体的にも病院も行けないほど（歩けない時もあって、パートナーに協力してもらい数か月間の徹底した食生活と少しずつの運動である程度回復した）ときもありました。
徹底して調べて自己診断ですが、極度の見捨てられ不安、ＰＴＳＤ、神経症、悪夢障害、自己免疫疾患、副腎疲労、何らかの原因で急性腎炎、その後、かなり回復した後に腎機能低下（これは病院での診断）、円形脱毛症、飛蚊症、パニック障害、過呼吸、斜視、光がダメになり眼球が破裂するほどの痛み（夕方から電気をつけれない生活をしていた）、胃や背中の激痛、とにかく酷かった。
そして、これらの症状について他人が土足で踏み込んできて触れられるのが嫌で嫌でたまらなかった。
なぜかというと子供の頃から宗教洗脳環境で育ち、普通ではない価値観を沢山持っていて、どんなに苦しくても辛くても家族は僕を無視して僕の苦しみは「おまえは苦しくない」と長年扱われてきたので、僕は「自分の苦しみや弱さを隠し強がること（自分を心理的に虐待すること）でわずかな愛情欲しさに家族に媚びて自分を守ってきた」のです。「家族に見捨てられる恐怖」によって、「隠す」ように生きていたのです。家族の前ではケロっとした態度をするように。
だけど、もうそれは必要ない。
自分で自分を大切に思うようになってきたから、過去は関係ないのです。
つまり、このように苦しんできて、今も、まだ苦しみが残っている「当事者」なわけです。「当事者だからわかることもある！」ということ。
僕は前にこう思っていました。「経験したこともない。さらには当事者でもないのに本当にわかるの？」と。「弱者だと見下していい気になっているんじゃないの？」と感じるような人もいました。「イラッ」ときたこともありました（これは僕の甘えからくる解釈の問題です。僕が想像していた以上にみなさん一生懸命だったのですがその時は気がつきませんでした。）
そこで、人それぞれですけど「カウンセリングは無駄だ」と感じる人もいます。もちろんそれで救われる人もたくさんいます。合う合わないがあるのです。僕は合いませんでした。
カウンセリングを受けると「心が更に傷つく」のです。心の中で「おまえ何言ってるんだよ、教科書見て知った気になっているだけでは無駄だよ、人の心はそんなんじゃ理解できない」と思ったこともあります。理解されないことで深く傷ついていたのです。それを言ってしまっても何もなりません。ですので、それでやめました（これもその時の僕の甘えからくる解釈の問題です。僕が想像していた以上にみなさん一生懸命だったのですがその時は気がつきませんでした）。
そこで、僕は「教材」に目を付けたのです。たくさんの教材に学ばせてもらい救われることに繋がることもありました。僕の問題はすごく根深かった。と思います。そして、教材を購入し、学び、理解力を上げ自分を癒していったのです。人の心を癒すのは、「本当の理解」です。つまり「理（物事の道筋）をもって解く」ことで人は癒されるのです。それから、僕は、自分に「理（物事の道筋）をもって解く」ことをしてみました。そのために、「理（物事の道筋）をもって解く力」が、足りなかったのでそれを身に着けました。
どうやって身に着けたのかというと、「理」は「物事の道筋」のこと。
ですから、「物事の道筋」を意識して、正しく「読み書き」を繰り返しました。
「書くこと」は「理解力」を上げてくれて、
理解力が上がることで、癒す力も上がっていくのです。
すると、更に心が癒されていったのです。癒されることで、極度の緊張や恐怖なども、軽くなっていったのです。
つまり「極度の緊張や恐怖を克服する」ということ、
そして、心の苦しみから抜け出していくために必要なことは、
「勉強」「学習」「知らないことを知る」…、これが必要なのです。
その方法を簡単に行えるようにまとめたのが「サヨナラ・モンスター」です。
・極度の緊張や恐怖、トラウマを自分で克服したい！
・カウンセリングは合わない！
・人間不信で誰にも助けてと言えない！
・もう人を信じることは嫌だ！
・１人ぼっちだ！（実は１人が好きだ）
・アダルトチルドレンのスケープゴートタイプでみんなを信じれない！
・誰ともかかわりたくない
このような方で極度の緊張や恐怖がある人におすすめの方法です。
※逆に考えると楽になりますよ。
カウンセリング？受けたくない。
人と関われない？いや関わりたくない。
一人はいやだ。本当に？本当は今は１人でいたいんじゃない？
行動は本音です。自分が選択した行動や、その状況。すべて肯定してみると本当の自分に１歩近づけます。
自分を全肯定する勇気を持ってみて下さい。
心は、回復するために１人になったほうがいい場合、無意識のうちに１人を選ぶようになります。回復してきたら、自然と人と関わりたいと思う時が来ます。自然が１番大事なのです。ありのままの現状を肯定してあげてください。最高の方法である。僕は大げさでもなんでもなく、そう思っています。
この方法が、あなたに合うか合わないか。それは僕にはわかりません。だけど、あなたが「自分の力で自分を恐怖から救い出したい」と思っているのなら決して無駄になることはないでしょう。
僕の苦しみを唯一理解してくれていたパートナーは教材の中身をみて「自分が苦しい時に、こんな教材に出会いたかった」と言っていました。
本当に苦しい時に「苦しみを誰にも言えない時に気持ちを無視されて無理矢理矯正（行動しなよ）させられる感じが嫌だったからこんな教材があったら救われてた」と言っていました。
この言葉は僕にとっても嬉しい言葉です。なぜなら「苦しみを誰にも言えない人に向けて制作した教材だから」です。良い意味で刺さったということだと思います。
僕は過去に、悲しみの絶望から更に逃避して極度の薬物依存になり薬物をやめたあと精神が崩壊しそうだった。勿論誰にも本音は言えないから隠す。スケープゴートされていると言えないんです。
子供時代、温かい家庭の記憶はありません。普通の家庭では家族で楽しそうに旅行に行っている、しかし僕の育った家庭は家族で対立し合ったり、攻撃、心休まる家庭ではありませんでした。そこから逃避するために極度の薬物依存になったのです。
本音を出すことは死ぬほど怖かった。僕の本音はゴミのように捨てられていたからだ。だけど今ならわかる。家族みんな余裕なんてなかったのです。
そんな絶望的な気持ちで長い間生きていたけど「自分を信じる気持ち」が強くなると「大丈夫だ。問題ない」と自分に言える。その言葉が心の中の小さな自分に届く。すると心の奥から温かい気持ちになる。どんなに辛くても苦しくても自分を信じてあげること。これが本当に大切なことです。
心の中の小さな自分を大切にして、自己理解を深めていく素晴らしさを、あなたにも味わってほしい。
家族からひどい扱いを受けていたとしても自分が自分の親のような気持ちで「俺はお前の味方だ」と心から思えたら心は楽になります。それだけではなく更に余裕が出てきます。余裕が出てくると違う視点が見えてきます。「みなそれぞれが不器用なりにでも頑張っていた」ことがわかるのです。
「違う視点」というのは例えば「自分が心理的に虐待され続けていた」ことを裏から見たり上空から見るイメージです。すると、心理的に虐待をしている裏には限界まで頑張っていたり悲しんでいたり対処できずにいたんだ。と違うものが見えてくることがあります。勿論自分の悪いところも。
サヨナラ・モンスターの方法は違う視点を手に入れる方法です。
違う視点を手に入れれば心は楽になります。
ご安心ください！この違う視点も付属ツールで見つけることが出来ます！
人は他人の言葉で「偽物の本当の自分」を作って自分から逃げる。そして人は迷って悩んで苦しむ。答えは心の奥で泣いている自分自身が持っているのに。そしてそこから本当の自分を救い出すために歩き出していく。
つまり、誰も頼れない人向け！極度の緊張や恐怖を克服するための方法サヨナラ・モンスターは、
「自分が自分の味方になって、自分で自分を救うための教材」ということです。
「恐怖」は、「大切なことに気づきなさい」と教えてくれているものなのです。
ありがとう。
ごめんなさい。
許してください。
愛しています。
この言葉が指し示すものを忘れていると恐怖は強くなっていくことがあります。
僕自身、長い間、
「死にたい」と思って生きていた時期がある。
振り返ってみたら
「死にたい」ではなく
「死にたいくらい苦しいよ」だった。
そんな気持ちも、
本当の自分を大切にするように変わったら、
「生きたい」「生きよう」「生きる」「強くなろう」
「お前なら出来る」「やろう」と変化していく。
このような気持ちに変化する過程に、
たくさんの苦しみ、悲しみ、様々な感情を吐き出しました。
自分でも気がついていない深い心の傷を見つけ、
その傷に関する、気づいていない感情を見つけては感じきり、
また見つけては感じきる。
その繰り返しで、
本当の自分の感情を少しずつ取り戻していきました。
そうすることで、
「死にたい」
↓
「死にたいくらい苦しいよ」
↓
「生きたい」
↓
「生きよう」
↓
「生きる」
↓
「強くなろう」
↓
「お前なら出来る」
↓
「やろう」
このように変化していきました。
自分に対しても、周囲の人に対しても、
本当に申し訳ないことをした。
見捨てて辛い思いをさせた。
そういった反省、そして感謝、
本当の自分の感情を大切にしていきたい思い。
そういったものが、このような気持ちの変化を起こしてくれます。
「死にたい」
↓
「死にたいくらい苦しいよ」
この部分、ここが「本当の自分の感情」に１つ、気づいた瞬間です。
「俺は、心の中の小さな自分に、
死ぬほど苦しい思いをさせていたのに、気づいていなかったんだ…」と気づく。
「死にたいくらい苦しいよ」と苦しんでいる自分を救い出してあげたい。
この気づきがあると、色々と好転してきますし、過剰な恐怖が減ることにも繋がります。
そして、今度は自分の身近な者などの苦しみ、悲しみにも気づきだす。
更には、自分が気づかないで受けていた恩恵などにも気づきだし、
感謝の気持ちも出てきます。
こういった様々な変化の連続で、気持ちが大きく変わっていくのです。
そのために、自分で気づいていない未処理・未消化の感情を見つけて、
感じて、開放していくことがおすすめです。
「サヨナラ・モンスター」の方法は、この経験から出来たものでもあるのです。
生きづらさも、恐怖も、
自分の内側で起こっているいることだから、その内側にある「複合的なまとまり」を「複合的に変える」ことで、
心は、大きく変化していくのです。
以下は、サヨナラモンスターに取り組んだ方の言葉です。
※掲載している内容はあくまでも個人の感想です。
【Ｔさま・女性】体験談
菅原さんのテキストに沿って、文字にしていくと、すごい感情が蘇ってきて
辛いですが、と同時に心の整理もつきます。
心の深い部分に入っていくと、感情が蘇ってくるんです。
だからこそ、深い部分に良い変化を起こすことが可能になるのです。
あなたが自分のことをダメだと思い込んでいるなら、
サヨナラ・モンスターに取り組んでみて下さい。
あなたは、ダメなんかじゃないのです。
「ダメ」の「まとまり」が出来ていて、
それがあなたを苦しめているかもしれません。サヨナラ・モンスターは、その「ダメ」の「まとまり」変えるための方法です。
複合的に働きかける方法なので、深い部分の「ダメ」が修正されやすいです。
教材本編の「モンスターの欠片１つ１つとサヨナラ」で、
「ダメ」を修正していきます。
以下は、サヨナラモンスターで良い変化があった購入者さまの声です。
※掲載している内容はあくまでも個人の感想です。
【匿名希望・女性】体験談
認知療法の書き出し方は現在と未来と事象中心だが、ノートは、過去、現在、そして自由欄(自分が書きたければ未来への希望)という時間軸と、味わうべきだった●●●にフォーカスを当てているのが結構じわじわと振り返りに効果を発揮する。特に、3の今までの認知で湧き上がった●●を味わうという項目が認知療法にはなく、ここがかなり味噌だと思う。上記の黄色の線を引いた部分を読んでみて下さい。
ここが「サヨナラ・モンスター」が他とは違う部分の１つなのです。
認知療法は素晴らしいのだけど、僕自身は合わなかったんです。
だけど、認知を変えることが回復に必要なのはわかっている。
ですので、別方向からでも認知を修正出来れば良いわけです。
そこで、自分に効果があったのが「サヨナラモンスター」のやり方だったのです。
（●●を味わい、階層的に辿って、深い部分に気づいて、開放する）
ここに変化を起こすと、認知が修正されやすくなっていることを発見したのです。
（自分の場合）
そして、他の人に試してもらうと、その人も変化が起こり、
サヨナラモンスター購入者様からも良い変化があると報告を頂きました。
ですので、サヨナラモンスターの方法が合っている人は、他にもたくさんいると思っています。
多くの方に試してほしいので、９０日間全額返金保証をお付けしました。
試してみたい方は、これで安心して試せると思います。
PTSD（Post Traumatic Stress Disorder＝心的外傷後ストレス障害）
PTSG（PTG）（Post Traumatic Stress Growth＝心的外傷後ストレス成長）
この言葉がありますが、サヨナラ・モンスターの方法は、
「障害（心の傷）」を「成長（隠れた能力）」に変えるための方法でもあります。
「心の傷」は「成長」に繋がるのです。
つまり、トラウマ（心的な心の傷）がある人には、
ストレスからの成長を目指してほしいのです。
これは、自分次第で転換することが出来るのです。
（これは、付属のツールで１つ１つ転換していきます。）
次の記事は、ツールを使って気持ちに変化を起こしたものです。
→ 普通じゃない家庭で育って嫌だったから普通の楽しさを知りたい気持ちになった！
こういった小さな変化の積み重ねによって変わっていけるのです。
「サヨナラ・モンスター（この方法）」は、極度の緊張や恐怖の克服法ですが、トラウマを軽減し、本当の自分の感情を感じれるようになった方法でもあります。
僕はこの方法で極度の恐怖を大幅に減らし、本当の自分の感情を前よりも感じれるようになり、様々な症状（日常生活さえ困難なもの）を自宅で自力で克服しました！（他にも残っているトラウマなどもまだありますが、大幅に改善しました！）
この方法は、過去の僕と同じように、「自分はダメなんだ…」と思っている、すべての人に試してほしいです。
あなたはダメなんかじゃない！！
無意識のうちに自分で自分をダメだと思ってしまいますよねそれが減れば、心は楽になってきます
心の権限を「親」から「自分」にすれば良いのですつまり、自分が自分の親になれば良いということです。その力は、あなたの心の中に眠っているのです。教材内に書かれてあることを行って、繰り返していくと、心の権限が、「親」から「自分」にシフトしていきます。この方法を行っていくと、少しずつ、自分のことを「ダメ」だと思わなくなっていきます。「モンスター（まとまり）」が、小さくなることで自信がついてきます。
どのような問題を解消することができるか？ サヨナラ・モンスターでの改善例
僕の場合、サヨナラ・モンスターの方法で、どれだけ改善したかというのは以下をご覧下さい。
このような心の苦しみが…
・緊張で手が震える！人前で字が書けない！・見捨てられ不安で自殺を考えるほど！
・頭が真っ白になる！
・得体のしれない恐怖がひどい！悪夢をよく見る！
・あがり症がひどい！
・緊張がひどすぎて外出もできない！
・ひどすぎてコンビニさえも入れない！
・家に郵便の人が来るだけでビクビクして出られなかった！
・悲しい、辛いなどの自分の気持ちを言えず涙を流す自分を認められなかった！
・自分でも理解できず抑えきれない破壊的な怒りを抱いていた！
・ひどい劣等コンプレックスに苛まされていた！
・強迫観念が浮かんでくる！
・蜘蛛を見るだけで夜眠れなくなるほどの蜘蛛恐怖があった！
・親への恨みが酷い！etc.
こんなにひどい時もあったのに・・・
この苦しみが・・・
ここまで変わりました！
このように変化しました！
・緊張で手が震えることが気にならなくなった！人前で字が書けるようになった！・見捨てられ不安が消えた！
・頭が真っ白にならなくなった！
・得体のしれない恐怖が消えた！長年見ていたひどい悪夢もきれいさっぱり消えた！
・あがり症が軽減された！
・緊張がひどすぎて外出もできなかったのに外出できるようになった！
・コンビニさえも入れなかったのに普通にコンビニにもはいれるようになった！
・家に郵便の人が来ても普通に出られるようになった！何も気にならない！
・悲しいとか辛いとか自分の気持ちを以前より言えるようになった！
・自己理解が深まり抑えきれない破壊的な怒りが潜在意識（無意識）レベルから消えた！
・ひどい劣等コンプレックスが小さくなった！
・強迫観念が出てこなくなった！
・蜘蛛恐怖が消えた！
・親への恨みが感謝に変わった！etc.
他にも書き出せばキリがないくらいあります。
過去にお風呂で頭を洗っている時に、「後ろから刃物で刺されるイメージ」が、頻繁に浮かんでいた時期がある。それによって、お風呂が恐怖だった時期がありましたが、これも完全に克服出来ました。そのイメージが何故浮かんでいたのたか、それも理解できました。「自己理解」によって癒されたのです。
他にも、車の運転中に、なぜか「事故を起こすイメージ」などが、何度も何度も繰り返し浮かんでいて、「あっ、人を轢いた！？」と、車から降りて確認していた時期があり、ひどい時は、数か月間、ほぼ毎日浮かんでいました。これも、「モンスター」と「サヨナラ」したら、完全に消えました。
これは、強迫性障害（強迫神経症）だったのかもしれません。僕は、病院嫌いだったので、病院に行きませんでした（行けなかった）。自分が弱ったり、病気になったら、家族から見捨てられる…、そういった「不安」と「恐怖」が酷すぎたのも、原因の１つでした。自分で自分を救ってあげればよいのです。
イメージの元になっている原因を特定してやっつけたら綺麗に消えました。あれから一切起こらなくなりました。抑えきれない強迫観念と、無意味な行為を繰り返す強迫行為は、僕にとっては、無意味ではなく、大切な意味があったのです。それが深く理解出来て、恐怖などが消えることで一緒に消えていきました。
次は、、、これまで参加された方の変化や、僕自身の変化から、「このような良い変化が起こることが期待できる」と思うものです。このような良い変化が必ず起こると意味ではなく、取り組んでいくと、人それぞれどんな良い変化があるかわかりませんが、このような良い変化が起こるかもしれないと思うものです。
こんな良い変化が起こるかも
この取り組みで、あなたに、どんな良い変化があるかは僕にはわかりません。しかし、自分を大切に出来るようになると、必ず、他に良い変化が起こってくるのです。僕自身は、自分を大切に思えるようになってから、たくさん良い変化がありました。この方法は自分を大切に思えるようになるための方法でもあるので、良い変化が期待できるのです。
こんな人には不向き
サヨナラ・モンスターの方法は、「書くこと」ですから、ご安心ください！
誰でも、取り組めます。
書くことが苦手…と言う方でも問題ありません！
文章を上手に書くとか、そういったことは関係ありません。
【購入者特典あり】で参加された方は、メールサポート無料ですので何度でもご質問ください。
分からないことは、どんなことでもお聞きください。
こんな人には不向き
こういった方は、残念ですが、本教材ではお力になることはできないと思います。
本教材は、子供のころから自分の弱さを言ってはならない環境で育った者が、
誰にも頼ることが出来ないから、一人で、孤独の苦しみ、寂しさ、恐怖を味わいながら、
そこから自分の力と努力で恐怖を消していった方法です。
魔法でも何でもない。
努力の結果なのです。
ですから、それが出来ない人にはあまり意味がないものです。
「PTSD（心的外傷後ストレス障害）」を
「PTSG,PTG（心的外傷後ストレス成長）」に。
↑
これは、極度のトラウマを抱えた人が、乗り越えることで、
辿り着く「成長」が研究されているという。プラス転換です。
つまり、「肥大化したモンスター」は「隠れた能力」になるということです。
「PTSG（PTG）」は、
「サヨナラ・モンスター」でお伝えしていることと関係のあることです。
トラウマがあったからこそ、気づき、そして大きな成長が出来る。
トラウマなしでは出来ない成長もある。
僕も悪夢を頻繁に見るほどのトラウマがあったけど、
それがあったから心に良い変化が起こってきた。
「PTSG（PTG）」の定義は、
「メンタルサポート | 日本人生哲学感情心理学会」の記事をご覧下さい。
→（http://j-rebt.org/mental-support）
楽して成長は出来ない。
定義にあるよう、もがき、闘い、心の深い部分が変化…。
ですので、サヨナラ・モンスターは、
「傷ついたどうしてくれる！」と言う方には不向きです。
ページ上部にも記載していますが、再度以下に記載します。
こんな人におすすめ（購入者の声あり）
自分の心に向き合うと痛みを伴うこともあります。
「傷が悪化した」と後から言われても
一切の責任を負うことは出来ませんので初めにお伝えしておきます。
（精神疾患の治療や投薬を受けている方は、
必ずご購入前に医師に相談して下さい）
「悪化」と捉えるか、「成長の過程」と捉えるか。自分次第。
こんな人におすすめ
この教材（サヨナラ・モンスター）は、
上記のような心の悩みを抱えている人におすすめです。
体験者の声
※掲載している内容はあくまでも個人の感想です。
サヨナラ・モンスターは、AmazonのKindleストアでも出版しているのですが、Amazonの方に掲載された体験者の声をご紹介します。
他にも、直接メールを頂いた体験者の方の声が多数ありますので、ご紹介します！
褒められることが増えた！
親子関係をやり直す！
少しずつ改善！
嘘偽りのない、本当の声です（改変も一切なし）
僕の言葉、文章、教材が、このように人のお役に立てるなんて夢にも思っていませんでした。この表現（サヨナラ・モンスターなど）を通して、購入者様の心の良い変化のお役に立てるなんて、これほど嬉しいことはありません。
【大阪府・男性・Ｎさま】
【匿名希望・女性】体験談
【匿名希望・女性】体験談
【大阪府・男性・Ｎさま】
【北海道・女性・Ｎさま】
【愛媛県・男性・Ｋさま】
【大阪府・男性・Ｎさま】
【大阪府・男性・Ｎさま】
【大阪府・男性・Ｎさま】
【大阪府・男性・Ｎさま】
【大阪府・男性・Ｎさま】
【大阪府・男性・Ｎさま】
【大阪府・男性・Ｎさま】
【東京都・女性・Uさま】
【福岡県・女性・Tさま】
【静岡県・女性・Oさま】
Mさまの場合（安心できる家を築き上げる）
ツール使用者
私のことをどうでもいいと思っている無関心な家族に道具として利用され続けてとても悲しかった。だけどそれは関心を持つ余裕もない大変な家族だった。私は優しい家族で愛にあふれる家族が欲しかった。
だから私が不安と恐怖を乗り越えて好奇心を持って安心出来る家を築き上げていくんだ！
はい、このような気持ちの変化が起こった方もいます。
自分の「モンスター」の欠片である、
「家族から道具として使われた悲しみ」によって、
「好奇心を持って安心出来る家を築き上げていける隠れた能力」を知ったのです。
また別の方は、以下のような気持ちの変化がありました。
Ｔさまの場合（気づけなかった愛に気づいた）
ツール使用者
認めてもらいたい…愛されたい…今のままじゃダメ…そう解釈して自分を責めていた。
そして、ありのままでいい、大丈夫、これで良い、今のままでＯＫ、良いところはたくさ
んある。そして良いところを見つけれるほうが幸せだ。
自分を否定する考えをやめよう。そして「愛されていた」ことに気づいた。
自分の「モンスター」の欠片である、
「自分をダメだと解釈して責めていた」ことから、
「愛されていたこと」を知ったのです。
このように愛されていたことに気づいたら、心の傷は１つ消えます。
Ｔさまの場合（能力が上がり、メリットを知った）
すり替えられて「嘘で決めつけられたら終わりだ」と怒りを抱いていた。その思いが真実追及・事実解明力に繋がり、問題解決力や理解力も上がり幸せになりやすいと気づいた。そして良い意味で心配（他の人の物事がうまく運ぶように気を使って手配出来る）ようになりたい、と思うようになり１つ恨みも消えた。
自分の「モンスター」の欠片である、
「嘘への怒りを抱いていた」ことから、
「能力が上がり、そのメリット」を知ったのです。
Ｔさまの場合（不完全の良い部分に気づいた）
汚いものが嫌いで人は完璧じゃないといけないと嫌悪する完璧主義者。完璧じゃなくて良い。誰でも汚い部分がある。そして不完全な部分があるから面白い。すべてが完全だったら楽しめない。小さい頃、完璧じゃないと許さないと扱われて悲しかったんだ。
不完全が少し好きになった！楽しむ！と変化。
自分の「モンスター」の欠片である、
「完璧主義だった」ことから、
「不完全の良い部分」を知ったのです。
Ｒさまの場合（安心を与えていきたい）
私は「依存」に対して
「罠にはめられる恐怖」を抱いていました。だけど、そこから
「罠を通して成長する」
「自立的な生き方や知識」について学び、誰かに「本当の意味での安心」を与えていけるような、
（仕事など）をしたいと思っている自分にもっと気づけました。このツール、当たってます！びっくりです！
自分の「モンスター」の欠片である、
「罠にはめられる恐怖があった」ことから、
「深い安心を与えていきたいと思っている自分」を知ったのです。
サヨナラ・モンスターのツールを試用した知り合いの場合（公開前に試してもらった）
（上記画像は許可を取って掲載しています）
公開前に、
【自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール】を知り合いに試してもらいました。
上記の画像からわかるように、
「楽しいと思えるようになった」
「少しずつだけど、気持ちに変化が出てきてる」
「心が解放されていく瞬間を体感したから」
「一つ開放されただけでも楽になって明るい前向きな気持ちになれる」
このような気持ちの変化を感じ、
心が解放されていく瞬間を体感されたと教えてもらいました。
これ全部「傷」があったからこそなんです。
「傷」がなかったら起こらなかったことです。
傷ついたことは決して無駄なことじゃない。
それどころか素晴らしいことだったのです。
このような変化が、あなたにも起こるかもしれない。
そんなツールです。
他は、「体験談・実績報告・気づき・変化」に掲載していきます。
他にも色々あるのですが、
サヨナラ・モンスターに取り組んだ人たちは、心が軽くなる変化を感じています。
（他は、体験談カテゴリに掲載していきます）
・心が軽くなった実感があり教材の効果を実感しています
・すこしずつですが、よくなっている
・感情が蘇ってきて心の整理がつく
・回復してきた実感がある
・行動に意欲的になり、行動に移るまでの腰が少し軽くなってきた気がする
あなたも、ぜひ、試してみて下さい。
試してみて、何の効果も感じなかった場合は、遠慮なく仰ってください。
モニターさまの声（公認心理師・臨床心理士など）
【公認心理師・臨床心理士】の方に、
サヨナラ・モンスターを体験して頂き、、、
モニター体験談を書いてもらいました！！！
アドバイスも記載されていることもありますので、
ぜひ、プロの方達のアドバイスも参考にしながら取り組んで見て下さい。
プロの方達のモニター体験談&アドバイスは、
購入後閲覧できる「サヨナラ・モンスター購入者専用サイト」でも
読むことが出来ます！！ぜひ、参考にしてみて下さい。
臨床心理士、公認心理師 MNさま・女性
公認心理師・臨床心理士、Ｅ・Ｏさま・女性
看護師・保健師・臨床心理士・Ｅさま・女性
女性・２０代後半・Cさま・地方公立大学 経済学部 卒業
男性・２０代後半・北海道・Kさま
男性・東京都・Ｈさま
女性・Ｓさま
認知行動療法では効果の出ない深いレベルの苦しみ
あなたの心の奥にあるこのモンスター
（問題を作り出している根の部分）
これを、サヨナラ・モンスターの方法で
下記に変えちゃえば良いのです！
認知行動療法では効果の出ない深いレベルの苦しみは
変えることがとても難しい。
それさえも変えることが出来るかもしれない方法
それが「サヨナラ・モンスター」です。
サヨナラ・モンスターは「書くこと」で心の苦しみを開放する方法
６年間もの集大成ともいえる、
自分を救うための教材が完成！
恐怖心や不安感が強かったことで長い間苦しんでいたのですが、本当の自分の感情を取り戻し、自宅で大幅に減らすことが出来ました！
人間不信で誰も頼ることが出来ず、一時は、外に出ることさえも出来ないほどの「強い恐怖」を抱えていましたが、「自宅」で「書くこと」を続けていたら、「強い恐怖」や「不安感」などを、大幅に減らすことが出来ました！ 心の深い部分を引っ張り出す書き方で、心の問題を解決すれば良いのです。
完全在宅で可能
「書くこと」の癒し効果は、
科学的に証明されているものがたくさんあります。
ただ、書くだけでは、日常的なストレスの軽減くらいで、
根本から変えることは難しかった（僕はそうだった）。
なので、心の深い部分を変えるこの方法で、
深い部分に変化を起こすことが出来ました！
その方法が、「サヨナラ・モンスター」です。
この方法は、誰かの方法を真似たものでなく、
完全オリジナル方法ですので、他では手に入らない方法です。
サヨナラ・モンスターは「感情」を通して「認知」を変えるセルフヘルプ（自助）教材
サヨナラ・モンスターの方法
認知トライアングルの「思考」「感情」「行動」の
「感情」に働きかけながら「認知」を変える方法が、「サヨナラ・モンスター」です。
問題の多くを生み出しているもの、それは「認知」です。しかし認知を変えることは時にとても難しく、深い認知になればなるほど難しくなります。サヨナラ・モンスターでは、その変えることが難しい認知さえも変えることが出来る可能性を秘めた教材です。認知を変えることが出来なかった僕でも、別方向から働きかけることで変えることが出来ました！ 一般的な認知療法や認知行動療法が合わない方に試していただきたい方法です！
難しく考える必要はない！心の問題は「認知」と「感情」の問題！
心の問題には、認知と感情の問題が殆ど含まれます。例えば、同じ出来事を経験しても、トラウマになる人もいればならない人もいます。同様に、うつになる人もいればならない人もいます。これは、その物事に対する解釈の過程（認知）によって、その後の感情が決まっていることが原因です。つまり、その出来事から不幸感を感じるか、または幸福感を感じるかは、自分の解釈の過程（認知）次第であるため、意味づけの違いが存在します。言い換えれば、意味づけが問題となることがあります。その「意味づけ」は「認知の一部」ですので、意味づけを変えることが認知を変えることに繋がります。それを別方向から行うのがサヨナラ・モンスターです。
問題は、この認知を変えることが難しいということです。この認知が心の深い部分、つまり無意識であればあるほど変えることが困難なのです。だから僕の場合は認知療法や認知行動療法、スキーマ療法で変わることが出来なかったのです。それは僕が抱える問題ある認知が心の深い部分にあったことと、僕自身物心ついた頃から宗教環境で育った為、宗教２世として宗教的な洗脳を受けて育ったので、心の奥にとても強力な信念、つまり信仰心に関することを無数に植え付けられていたため、自分だけがこの世界から孤立したような感じで、人間不信に陥り、沢山の歪んだ認知を抱えていた為、一般的な心理療法などで変わることは到底不可能だったのです。だから一人孤独で、苦しみ続け、自己理解で癒す道（セルフヘルプ）しか残されていなかったのです。
そして「書くこと」で、遂に、心の深い部分を変える方法を発見しました。それがサヨナラ・モンスターです。宗教２世だった僕は、今では完全な無宗教で、過去に植え付けられた無数の恐怖なども解除していますので、個人的には「この方法は洗脳さえも解けてしまう可能性があるほど効果的なもの」だと感じております。どこまで自分を変えれるかは取り組む自分次第ですから、必ず良い変化があるとお約束は出来ません。あなたがあなたを変えるのです。その気持ちがないとどんな良い方法であっても良い変化が起こりません。この方法は「道具」です。この道具を使ってあなたがあなたを救うのです。つまり簡単に言うなら、前記した解釈の過程（認知）、ここに歪みなどの問題がありますから、その問題となるものを見つけ出して、それらを変えていけば良いと言うことです。
サヨナラ・モンスターの方法は、深い部分にある認知を、別方向から効率良く変えていける方法です。普通の認知療法などでは深い部分に辿り着けません。しかしサヨナラ・モンスターの場合は、かなり深い部分の認知さえも変容させることが出来る可能性があるのです。これがサヨナラ・モンスターの凄さの１つです。
僕はその繰り返しで大きく変わりました。普通の方法では無理だったのに、変われなかったのに、サヨナラ・モンスターの方法だと大きな変化が起こったのです。あなたにも是非、この素晴らしさを味わってほしいと思います。
「書くこと」には「カタルシス効果」があるから「心」が癒される
心理学用語で、「カタルシス」というものがあります。
これは、哲学や心理学では、「精神の浄化」を意味します。
心の中に溜まっている感情などが、
解放されて、心が浄化されていく…、それがカタルシスです。
つまり、「書くこと」で「感情」を開放させて、
「心を浄化」させればよいということ。
ただ書くだけでは不十分ですし、
感情を開放するといってもどんな感情を開放すれば良いのかもわかりませんよね。
そして感情を開放するだけでもまた不十分なのです。
感情を開放するからには「あること」を伴わせないと良い変化に繋がりません。
ですが、ご安心ください。サヨナラ・モンスターでは、
解放すべき感情をみつけることが出来るよう、様々な工夫をしています。
そして感情開放をより深く、そして効果的に行えるよう工夫して制作しました！
大事なことは、「書くこと」で如何に深い部分の感情（自分で気づいていない感情）を開放させるかです。
何故なら、問題を引き起こしているものが、心の深い部分にあるからです。
だから、深い部分から気持ちの変化を起こすサヨナラ・モンスターだと、成功しやすいのです。
心の深い苦しみ、酷い恐怖、生きづらさ、他、様々な心の問題は、
心の奥（潜在意識・無意識）にある、
肥大化した「モンスター（まとまり）」によるものです。
（探ると、ここに繋がっていくのです。）
この根の部分を変えないと、いつまでも”いたちごっこ”になります。
僕は、あらゆる心の問題は、
心の奥で１本の線で繋がっていると、考えています。
クレアモント大学院大学で
ポジティブな組織心理学の修士号を取得している、
コートニー・E・アッカーマン氏は、次のように言っています。
引用させて頂きます。
引用（Google翻訳）
このように、ライティングセラピー（ネガティブな思考や感情を紙などに書き出す）は、
多くの精神疾患にも効果的であることが証明されていると言われています。
「書くこと」が「多くの精神疾患に効果的」、
つまり、「多くの心の問題」の根にあるものは１つであり、
それは、「書くこと」で変化を起こせると、僕は考えています。
だから、心の奥で１本の線で繋がっていて、
その線に触れるから、色々な心の問題に良い変化が起こりやすいのだと考えています。
実際、サヨナラ・モンスターに取り組んだ方たちの良い変化は人それぞれ全く違います。
やっていることは殆ど同じなのに。
強迫性障害のような状態が改善されてきたと言う方もいましたし、
認知の歪みが修正されてきた、親への恨みが減ってきた、
自分を大切に思えるようになってきた、.etc
これは、心の奥で１本の線で繋がっていて、
その１本の線は、目の前で見ていると線に見えるけど、
離れて、全体をみようとすると、１つの「まとまり」なのです。
僕はそれを「モンスター（まとまり）」と名付けました。
無数の線のまとまり。
この「モンスター（まとまり）」を、
自分のペースで少しずつ小さくしていけば良いのです！
「サヨナラ・モンスター」は、
深い部分のカタルシス効果を狙った、
「精神の浄化」のための方法でもあるのです。
サヨナラ・モンスターの場合は、
「複合的に働きかける」ので、心の深い部分が浄化されやすい。
（心の深い部分を変えるには複合的に働きかけないと無理）
通常、深い部分には、辿り着くことが出来ません。
何故なら、深い部分は「潜在意識」だから。
潜在意識にアクセスするからからこそ良い変化が起こる。
だから、「他の方法では無理だったのに、
サヨナラ・モンスターだと、
気持ちが良いほうに変化してきた！」と喜んでいる方もいるのです。
（これが、複合的に働きかけた結果です）
深い傷を負った制作者（僕自身も）や、購入者様の心も、
「書くこと（カタルシス効果）」で軽くなりました。
僕は、人間不信、自分の傷を知られる恐怖、
病院恐怖症のようなものもあって、診断は受けていないが、
心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）でもあったと思っています（症状が殆ど当てはまる）。
それが、「書くこと」の「カタルシス効果」により、
心が浄化され、心の傷もトラウマも小さくなりました！
「書くこと」は、「心理学の研究」からも、
”素晴らしい効果がある”とわかっていることなので、おすすめです。
ここで３つの記事をご紹介させてください。
１記事目
２記事目
３記事目
モヤモヤを放置するとモンスターに！？
「モヤモヤ」を放置すると、「モンスター」になってしまう場合があります。
| モヤモヤ | モンスター（可愛い） |
 |
 |
モヤモヤを放置する習慣によって、このモンスターが出来上がりやすくなります。モンスターは心の奥にあって、見た目はすごく可愛いけど、あなたに「幸せ」になってもらいたくて、色々と無意識のうちに、ドンドン、問題を引き起こしてくるようになります。ですので、モンスター（まとまり）は「心の問題集」とも言えます。
サヨナラ・モンスターの方法は、この「モンスター」を紐解いていく方法です。
「書くこと」の素晴らしい効果（研究結果）をご紹介！
心理学者、精神科医、カウンセラーなど、色々な人が、「書くことには、プラス効果がある」と言っています。そしてこれは、様々な「研究」からもわかっている「事実」です。「書くこと」のプラス効果に関すること、つまりサヨナラ・モンスターに関係ある「研究結果」を中心に、他、様々な健康に関する研究結果や、おすすめ情報なども購入者さまにお伝えしています。
例えば下記は、書くことで期待出来るプラス効果の一部です。
・心理的だけではなく、身体的健康の改善をもたらす！
・免疫機能を高め精神を強化！
・ストレスを緩和することが出来る！
・「精神障害者」でも、書くことが非常に効果的！
書くことが効果的だということは研究からもわかっていることです。
「心の古傷（まとまり）」は時間が癒すことはない
「心の古傷」は、黙っていても癒されることがないと、米研究で明らかになっています2参考文献：「時間は心の傷を癒さない」、米研究で明らかに | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）（https://forbesjapan.com/articles/detail/11633）。「心の古傷」は、サヨナラ・モンスターの「モンスター（まとまり）」を解かないと癒されないのです。心の奥に残っている「心の古傷（まとまり）」を解くことで癒されます。研究で明らかになっているよう、時間が癒すことは無いのです。
心の傷を時間は癒してくれない…。
これは、米研究で明らかになっていること。
その証拠に、多くの人間が過去の苦しみを訴え続けています。それは、「モンスター（まとまり）」を丸ごと癒さないといけないのに癒していないからです。癒すには、解かないといけない。１つ１つ……。メッキ処理（偽解除）では、根本解決は出来ません。一時しのぎは出来ますが……。逃げても逃げても問題が生み出されてしまうのです。だから勇気を持って、自分で解いていく必要があるのです。
バグダッド支局長を務めた記者も「書くこと」で癒された
バグダッド支局長を務めた記者も、数々の大事件を取材し心に深い傷を負い「書くこと」で癒されたという。これも、自分が自分の良き「理解者（自己理解を深める）」、自分が自分の代弁者（本人に代わって話をする、書く人）となったからだと僕は思います。書くことでトラウマが癒された研究結果もあります3参考文献：書くことが精神を浄化させる PTSDと闘う記者の告白 | ワールド | 最新記事 | ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト（https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2016/11/ptsd.php）。
不快でも逆転して良い変化が起こってくる
「書くこと」は、心を癒してくれます。過去を振り返っていると、嫌な記憶がよみがえります。しかし、それが「深いトラウマ」であっても、あえて書きだすことで、一時的には不快ですし、傷が深まったと感じますが、書き続けると逆転し、心に良い変化が起こってきます。
これは心理学者のアダム・グラント氏も言っていることです4参考文献：The Power of the Pen: How to Boost Happiness, Health, and Productivity（https://www.linkedin.com/pulse/20130528121344-69244073-the-power-of-the-pen-can-writing-make-us-happier-healthier-and-more-productive）。
僕自身、何度も体感しました。心の傷と向き合うと苦しいし、心が痛みます。しかし、後から心が強化されていることに気づきます。他にも人間的に少し成長できたり、良い変化がありました。
これもただ書けば良いというわけではありません。「〇〇」と「無意識へのアクセス」を併せて書くことで深い部分からの逆転、良い変化が期待出来るのです。この「〇〇」を心の技術で創り出して、その状態で書いていく必要があります。
「書くこと」の「力」
探せば、まだまだ「書くこと」のプラス効果に関する研究結果はあります。「サヨナラ・モンスター」の方法は、僕自身の過去の苦しみ、そして、心の解放を模索しながら行い続けた約６年間もの集大成です。「書くこと」の「力」…、、、これは想像以上にあると僕は思っています。あなたの大切な感情を見つけて、そして感じきって開放し、心の中の小さな自分の親になってあげて下さい。
免疫機能を高め、精神を強化（心理学者ジェームズ・ペンネベーカー博士）
書くことが癒しになることについて最前線の研究者である、テキサス大学オースティンの心理学者ジェームズ・ペンネベーカー博士と、シラキュース大学のジョシュア・スミス博士は、「”『感情』と『ストレス』について書くことで、『免疫機能』を高め、『精神を強化』することが出来る”」と言いました。
僕自身も、「書くこと」で傷だらけだった心の一部が癒されて、精神が強化された部分がたくさんあります。まさか子供時代に最も毛嫌いしたことの１つである「書くこと」に心救われるとは夢にも思っていませんでした。
ただこれは、ただ書けば良いというわけではないのです。これらの研究結果を持ち出して真似事をして、ただ感情とストレスについて書いてもプラス効果は期待出来ません。一般的な書籍などで言われている書くことのプラス効果などは、著者が深いレベルので経験をしてもいないのに書いていることが多いため、肝心な部分が抜けていることが殆どです。心の深い部分を変えていく為に、この肝心な部分を無視してはいけないのです。その肝心な部分を、なんと、前記した最前線の研究者らはちゃんとわかっていました。サヨナラ・モンスターの著者である僕は、心の深いレベルの苦しみを減らした経験者だからこそわかっていることがあります。何が肝心なのかを……。それをしっかりと組み込んでいる教材ですので、とても高い効果が期待出来ます。
色々とご紹介してきましたが、これが「書くこと」の凄さです。是非、この凄さを、サヨナラ・モンスターで体感して下さい。「書くこと」は心を救ってくれるのです。但し、自分次第です。誰もあなたを救ってくれません。書くことを通して、あなたがあなたを救い出すのです。サヨナラ・モンスターはそのための「道具」です。
他の書く方法と何が違うのか？
「書くこと」のプラス効果は、
様々な研究からも明らかになってる！
サヨナラモンスターは、その「書くこと」を、
更に効果的に行い、１つのプラス変化ではなく、
複数のプラス変化を起こすための方法なのです。
複数のプラス変化とは？
付属のツールを使用して「書くこと」を継続して期待できること！
（効果には個人差があり、これは期待できることという意味です。）
１、認知の歪みの修正（根拠あり）
２、自分の気持ちに気づける（根拠あり）
３、自分が本当にしたいことが見つかる（根拠あり）
４、ストレス緩和やリラックスを速やかにもたらす（海外での研究結果もある）
５、精神疾患に良い変化が起こる可能性（海外での研究結果もある）
６、免疫機能を高め精神の強化に繋がる可能性（海外での研究結果もある）
７、自分次第でトラウマを克服することも可能
８、人間的成長に繋がる可能性
これは、付属のツールを使って期待できるプラス変化です。
それ以外にも、教材の内容を理解したり、実践することで、
恐怖が減ったり、自分を大切に思えるようになったり、
色々なプラス変化が期待できます。
サヨナラ・モンスターの方法は、他の方法と違って、
出来るだけ深い部分に、「複合的に働きかける」ので、
心の深い部分から良い変化が起こりやすいのです！
自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール
このツールも使えます！
遂に完成！（公開）
６年もの集大成から生まれた
最高傑作とも言える新ツール！！
このツールは制作者の経験と
温故知新から生み出された、
ここでしか利用できない貴重なツール
更に、良い変化を起こすために強力な新ツールをご用意しました。先ほどお伝えした「付属ツール」です。
「自己理解」こそが「心の癒し」に繋がるとお伝えしました。理解を深めていくには、少しずつ深い部分を探っていくことが必要ですが、サヨナラ・モンスターの付属ツールでは、繰り返せば繰り返すほど深い部分がわかってくる仕組みになっているので、自己理解が深まりやすいシステムになっています。結局、浅い部分を理解して、プラシーボ効果（思い込みが良い影響を及ぼす心理作用）などで変わったつもりになっても、本質は変わりません。本質を変えていくには、勇気を持って自分の深い部分への自己理解が必要だと僕は考えています。それを可能にしたのがサヨナラ・モンスターの、この付属ツールです。
書けば書くほど、自己理解を深めていけます。僕自身は、一般的なカウンセリングの１００回分以上はあると思っています（人それぞれ違いますが）。カウンセリング１回１万円だとして、１００万円以上の価値が有ると思っています。僕の場合、カウンセリングが合わないので、１００万円使ったとしても、変われず、「あなたがダメ」と思われていたかもしれません。僕の場合は、このサヨナラ・モンスターの方法だからこそ、良い変化が起こったのです。
新ツール
自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール
Web用（ツール）
「サヨナラ・モンスター購入者専用サイト」にログイン後、「購入者のみ」がツールを使用することが出来ます。
【購入者特典なし】・・・ツールの「Web用」は、利用できません。
【購入者特典あり】・・・ツールの「Web用」は、利用できます。
ツールの内容は？
サヨナラ・モンスターの方法は、心を軽くする、そして、この付属ツールは、心を軽くするだけにとどまらず、マイナスをプラス転換するツールです。つまり、自分の「モンスター」を「隠れた能力」に「纏まり全体を」少しずつ「転換」していくためのツールです。
「モンスター」・・「まとまり」
「隠れた能力」・・「まとまり」
僕は長年の心の苦しみから、「モンスター」と「隠れた能力」には深い関係がある…、ということがわかってきました。そして、自分やパートナー、他の人の心の良い変化を通じて、「やっぱり…、これは間違いないな」と更に強く思うようになりました。つまり、「モンスター」の欠片から「隠れた能力」の欠片を知ることが出来ると、その分だけ、問題を引き起こしているモンスターが小さくなる。ただ小さくなるだけじゃない。そこで得るプラスの１つ１つが、あとあと「隠れた能力」に繋がっているのです。（隠れた能力と表現していますが、別の表現も出来る。）逆を言えば、何らかの理由で「隠れた能力」にならなかったものが、「モンスター」になってしまって、問題を引き起こしているのです。つまり心の問題集であるモンスターを解くと、何らかの力（プラス）に繋がるのです。だからこそこのツールで、「モンスター」を「隠れた能力」に、１つ１つ、転換して、近づけていってほしいと思っています。自分で「隠れた能力」を取り戻していった時に、「なるほど！こういうことだったのか」とわかるでしょう。
今の自分の心を、簡単にプラスかマイナスかで例えると、この教材を手に入れようとしているあなたは、「マイナス」だと感じているでしょう。ですから、あなたの「マイナス」が「プラス」になればいいということですよね。だけど、それは心の奥深い部分の問題だから、簡単に「マイナス」を「プラス」に変えることが出来ないから、困っているのだと思います。そこで、サヨナラ・モンスターと、付属の【自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール】が役立ちます。
簡単に言うと、無意識のうちに問題を引き起こしている根の部分を変えていくツールです。変えれば変えるほど問題が引き起こされなくなります。
このツールを使うと、心の深い部分の「マイナス」を「プラス」に変えることが出来ます。プラス転換です。（なかなか変えることの出来ない部分に、変化を起こしやすい）つまり、心の苦しみの元にある「まとまり」を少しずつ小さくしていくためのツールです。心の深い部分の「モンスター（マイナス）」は、自分で知ることも難しいし、知っても変えることも難しい。僕もそうでした。そして、このツールの方法を編み出していったのですが、この方法だと、心の深い部分のモンスターを知り、そして、他のどんな方法よりも変えやすかったのです。このツールは、質問に沿って入力していくことで、問題を引き起こしている「モンスター（まとまり）」を変えていけるツールです。以下の画像は、サヨナラ・モンスター購入者専用サイトにＰＣからログインした時のものです。画像左のメニューの「サヨナラ・モンスター入力」から、自分の情報をどんどん入力していき、「サヨナラ・モンスター管理」から編集していくことが出来ます。
このツールは、僕自身が抱えていた、長い間の苦しみや経験をヒントにして生まれた完全オリジナルツールです（ここにしかない）。（試行錯誤しながらずっと自分に試していた）心の苦しみも、生きづらさも、得体の知れない恐怖も、その根っこは「心の深い部分」にあります。それを僕は「モンスター」と呼んでいます。無意識レベルの「思い込み」も「モンスター」の一部です。そのモンスター（思い込みも含む）を小さくすることが出来れば、根本から変わっていけるのです。モンスターを小さくするには、まずはモンスターを知ることが必要です。僕は、自分の心の苦しみを減らすために、モンスターを知って、それを変化させることが必要でした。必要どころか、そこに「価値」が眠っていることもわかったのです。
（実は、何年も前からなんとなく分かっていて、当時は「眠っている個性」と表現していたのですが、そこに辿り着く方法がわからなくて、ずっと探していました。あれから自分なりに勉強し、今、このツールによって実現できた）自分の「モンスター（まとまり）」を知るだけではなく、「隠れた能力（価値）」も知ることが出来るツールです。
自信がついて、勇気が湧くツールです。
そして、「サヨナラ・モンスター」は「道具」です。本当の自分を取り戻していくための「道具」です。その道具をどのように使うかは自分次第です。僕は、【自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール】を、１人でも多くの人に使っていただき、喜んでいただきたいと思っています。
期待できること！
これは「期待できること」ですが、実際、僕も、他の購入者様も、上記の「１」~「８」のプラス変化がありました。（全員にすべてのプラス変化があるわけではなく、人それぞれ）
僕自身で言えば、「１」~「８」すべての効果を、一部ですが、しっかり感じています。（まだまだ問題は残っていますけど、かなり変化出来ました。過去の僕の文章を知っている人なら、今の文章から良い変化を読み取れると思います。）「認知の歪み」は、新たなストレス要因を作り出したり、脳に負担をかけ機能低下を起こし、思考力や精神力が無くなっていき、うつ病にもなると言われています。ストレスが溜まることで影響を受けやすい「自律神経」「免疫機能」「血管」などに障害が起き、脳梗塞、脳出血、心筋梗塞、感染症、狭心症、胃潰瘍、十二指腸潰瘍などの病気や心の病気になる原因となります。それほど「認知の歪み」が生み出すストレスは強烈なのです。「認知の歪み」は個人差は大きいですけど、誰にもあるものです。
修正していくほど、心が軽くなっていきます。
・問題を引き起こしている根っこ（モンスター）が徐々に小さくなる
・本当の自分の感情を取り戻していける
・モンスターが小さくなると同時に隠れた能力（価値）を知れる
・認知の歪みが修正される
自分の心が整理されていきます。（認知の歪みが修正されていくこともある）認知の歪みはあらゆる病気の原因にもなるもので、誰でも持っているものです。これを修正していくことはとても大切なことです。このツールでは、認知の歪みも修正されやすいよう、別方向からアプローチしていく仕組みで考えました。
類似商品と比べると？
サヨナラ・モンスターの方法はオリジナル方法でオリジナルツールなので、類似商品と言えるものはありませんが、サヨナラ・モンスターの中のごく一部の方法の、少しだけ似ているツールを提供していたＮ協会のツールがあります。この協会のツールは約２万円でしたが、サヨナラ・モンスターの付属ツールの中の約１０分の一くらいの機能でした。サヨナラ・モンスターの付属ツールはその１０倍はあり、更に複数のことが相互的に良い作用がしやすいように考えて制作したので、下記の複数のことが期待できるのです。
更に今後も進化させていきます！
このツールを使用して期待できること！
（効果には個人差があり、これは期待できることという意味です。）
１、認知の歪みの修正（根拠あり）
２、自分の気持ちに気づける（根拠あり）
３、自分が本当にしたいことが見つかる（根拠あり）
４、ストレス緩和やリラックスを速やかにもたらす（海外での研究結果もある）
５、精神疾患に効果的（海外での研究結果もある）
６、免疫機能を高め精神を強化（海外での研究結果もある）
７、自分次第でトラウマを克服することも可能
８、人間的成長に繋がる可能性
他の教材よりも濃い内容
サヨナラ・モンスターは、心のプラス変化に関する他の教材よりも濃い内容、複数の方法をお伝えしています。既にお伝えしたよう、本来、別で販売していこうと思っていた方法を１つにまとめて販売しています。
例えば、、、
無意識を探る方法！（9,800円）
未処理未消化の感情を見つける方法！（5,000円）
恐怖を減らす方法！（7,000円）
自分の心を縛るものを見つけて解除する方法！（8,800円）
新しい解釈や視点を、最も問題を引き起こしているであろうマイナスから引き出して転換する方法！（9,800円）
心の深い部分を変えて人間的成長をする方法！（5,000円）
本当の自分の感情を感じる方法！（5,000円）
壊れた夢や信念を見つけ出して修復する方法！（7,000円）
○○を使って変性意識を起こして深い部分にアクセスする方法！（5,000円）
トラウマを乗り越える方法！（8,800円）
転換ツール（10,000円）
つまり、サヨナラ・モンスターを分割をして、コンテンツを追加すれば、別々の教材として販売することも出来るものなのです。なので、心のプラス変化に関する他の教材を選ぶよりも、サヨナラ・モンスターを手に入れたほうが、あなたにとっても有益だと思います。
サヨナラ・モンスターを手に入れた人の感想
今まで聞いたことない
中身の濃い内容で、すごいオリジナル感があるなと思いました。
じっくり実践さしていただきたいと思います。
このように、購入者様も「今までに聞いたことが無い中身の濃い内容」だと仰っていました。
本教材を制作しようと思った理由の１つ
僕は、過去の抑圧が原因で、自分の弱さを人に言うことが出来ませんでした。自分の弱さを知られることが死ぬほど怖かった。そして、インターネット上で近寄ってきた、ある人（赤の他人）が「自分の弱さを隠している悪人だ！みんなを騙している！疚しいから隠しているんだろ！ダメなやつだな！」と言われたことがありました。
例えば、みんなに余計な心配をかけないように癌になった人がいたとする。そして癌のこと黙っていたことを、決めつける側の思い込みから悪人扱いするというのはダメなことでしょうか？ 当然、ダメじゃありません。
「ダメじゃないこと」を
「ダメだと勘違いする」というコレ。
コレを、自分がたくさん持っていたのです。
このような「ダメ」が、自分を苦しめ、モンスターの正体の欠片なのです。
僕は「え？自分の弱さをいちいち言わないとその人の勝手な思い込みから悪人扱いされるの？」と思いました。
「あっ、あぶない、心の中にモンスター（過剰な恐怖や緊張の原因になるもの）を自分で大きくしてしまうところだった」
こうわかったのです。
ダメじゃないことをダメだとする。
→ 自分に「怖がったらだめだ！緊張するな！」と。
これ、自分で自分を心理的に虐待することになっちゃうんですよね…。
だからますます酷くなるのです。これが無意識のうちに行うまで浸透しているから極度の緊張や恐怖になるのです。ですから、深い部分に浸透しているものを変えていく必要があると考えています。
こういった勘違い（ダメじゃないことをダメだと思う）を持ってしまうことは、とても怖いことだし、悩んでいる人たちの症状を悪化させることに繋がる可能性もあるかもしれない。と思ったのです。
「ダメじゃないこと」を
「ダメだと自分で勘違いする」というコレ。
これを
「ダメじゃないこと」を
「ダメじゃないこと」にすればいいだけ。
これを増やすことで、良くなっていくのです。
僕自身が、この方法でよくなった部分がたくさんあります。
そこで閃いたことが
「人の弱さ、緊張、恐怖を感じることをダメ扱いする人（赤の他人）がいるんだ。じゃあ、ダメでもないのにダメ扱いされて、それを受け取ってしまって、苦しんでいる人は他にもいるはずだ！ 僕は、そんな人たちにダメじゃないってことを心から伝えたい！」
と思いました。
これが、本教材を制作しようと思った理由の１つです。同じように、極度の緊張や恐怖で悩んでいる方の心の中で苦しみの元になっている「ダメじゃないことをダメだと勘違いしているもの（モンスター）」とサヨナラするきっかけになれたら嬉しいと思い本教材を制作しました。
過去の僕と同じように、「自分はダメなんだ…」と思っている、すべての人に試してほしい方法です。
この思い込みが自分を苦しめ、自分の足枷となり、自分を縛り付けています。
とくに、自分で気がついていない「ダメ」ほど強力に自分を苦しめるのです。つまり、「心の深い部分にある『ダメ』」が厄介なのです。自分でもよくわかっていない、そして、その影響を受けている…。この悪循環にハマって、抜け出せない…。だから、自分で自分の心の深い部分にある「ダメ」に辿り着けばよいのです。その方法が、この「サヨナラ・モンスター」なのです。
今だから言える…、深く、傷ついた
過去、恐怖も酷く、頭も、頭痛、トラウマ、心理的にも限界で、強迫的に毎日ジョギングしていた時期もあります。ストレスが酷くジョギングしないと弱る気がして、弱ることでまた個性や信念への攻撃をされ続ける恐怖、そして、自分ではどうしていいかわからないころ、ゴミ、人格障害の屑、廃人、死ね、殺すぞ、人の皮を被ったゴミ、あらゆる攻撃を匿名から受けたこともあります。攻撃者はコソコソ隠れているから誰かわかりません。今だから言えるけど、正直、つらかったです。
僕のように、傷ついているのにそれを言語化出来ないと寄ってくるんです。人を傷つけたがっている者（それまで抱えている恨みを、矛先を変えて無関係な者に流す者たち）が、寄り付いてきて、心を刺してくるのです。しかもネットの場合は「匿名」です。彼らは「傷」を見抜いて、刺してくるのです。傷ついた者を使って何かを発散しているのです。傷つけれると思ったら卑怯者が便乗してやってくる場合もあります。
何故、今になって「深く傷ついた」と言えるか。それは、傷つき体験で強化されたからです。チリの女性小説家は、「”傷が大きければ大きいほど 人はそれを隠そうとする”」と言いました。深い傷は知られてはいけないのです。加害者が更に抉ってくるから。強化されたから、言えるようになるのです。過去よりも強化されたので、僕は、過去の僕と同じように「人格攻撃」を受けている人にもメッセージを送り続けるのです。辛いかもしれないし、苦しいかもしれない、だけど自分を救えるのは自分しかいないよ！とお伝えしています。
これ（人格攻撃）は、絶対に、受け続けてはいけないことです。個性や信念を攻撃され続ける…、ダメです。自分で自分を守れるようになって下さい。この場合は、回復、、、そして、戦うこと、駆逐（邪魔を追い払う）することが必要です。心の中の小さな自分の親になり、自分を守ってあげて下さい。
サヨナラ・モンスターの方法は、繰り返していくと精神が強化されていきます。人は傷ついて、その傷を深く理解して、表に出して、そして強くなるのです。
サヨナラ・モンスターの内容
教材の内容は？
教材の内容は新しく追加されることがあります。
その時はご購入時のメールにＰＤＦファイルで配布させていただきます。
ＰＤＦファイル（４３０ページ・約１９０１４４文字）
（2020/3/16更新）
教材の内容は？
簡単に取り組めるように「１７、やることのまとめ」でまとめています。
ここに書いてあることを読んで、取り組んで下さい。
購入者特典
今ご参加いただいた方へ
特別なプレゼントをご用意しました
（予告なく終了する場合があります）
特典１
会員限定コンテンツを閲覧権利
「会員限定コンテンツ」のカテゴリには心の問題を解決する為に役立つ有益情報を多数掲載しています。この記事を読むことでサヨナラ・モンスターの取り組みの質を上げることも可能です。【購入者特典あり】で購入すると閲覧権利を獲得出来ます。
特典２
ツール利用料無期限無料
付属している【自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール】を無料でご利用頂けます。（※サヨナラモンスターを販売している限り）
特典３
メールサポート無料
メールサポートが回数無制限、無期限、無料です。
（※心理カウンセリングではなく、個人対個人のメール相談です。）
特典４
購入者専用メルマガ
【購入者特典あり】でご購入された方には、「購入者専用メルマガ」を約１０日後からお届けします。これは、教材でお伝えしていることを、別方向からお伝えしたり、取り組みに役立つことなどを書いています。（解除可能）（詳細はこちら）
価格・送料・手数料・分割決済に関して
【購入者特典あり】19,800円
商品代金以外の必要金額
・コンビニ決済の場合、コンビニ決済手数料
・振込の場合、振込手数料
・クレジットカード複数回払いの場合、システム使用料
分割決済
「クレジットカード」と「銀行振込 (前払い)」の場合で、
「購入者特典あり」の場合は分割払い可能です。
サヨナラ・モンスターであなたが得るもの
次のものが、サヨナラ・モンスターの取り組みに含まれています。
※これらは、別ファイルを用意している（提供される）という意味ではなく、サヨナラ・モンスターの取り組みの中に含まれているという意味です。
無意識を探る方法！（9,800円相当）
未処理未消化の感情を見つける方法！（5,000円相当）
恐怖を消す簡単な３ステップ（7,000円相当）
自分の心を縛るものを見つけて解除する方法！（8,800円相当）
新しい解釈や視点を、最も問題を引き起こしているであろうマイナスから引き出して転換する方法！（9,800円相当）
心の深い部分を変えて人間的成長をする方法！（5,000円相当）
本当の自分の感情を感じる方法！（5,000円相当）
壊れた夢や信念を見つけ出して修復する方法！（7,000円相当）
○○を使って変性意識を起こして深い部分にアクセスする方法！（5,000円相当）
トラウマは「過去の嫌な記憶」が原因！だから嫌な記憶を転換すればいい！（8,800円相当）
自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール（10,000円相当）
質問回数が多くても問題ありません！
【購入者特典あり】でご購入された方はメールサポートがついています。どんな小さな質問でも、お気軽にメールを送って下さい。質問回数が多くても全く問題ありません。
次のものが、サヨナラ・モンスターの取り組みに含まれています。
次のものが、サヨナラ・モンスターの取り組みに含まれています。
※これらは、別ファイルを用意している（提供される）という意味ではなく、サヨナラ・モンスターの取り組みの中に含まれているという意味です。
無意識を探る方法！（9,800円相当）
サヨナラ・モンスターの方法は少しずつ自分の無意識を探っていき、深い部分にある問題を引き起こす原因に働きかけることが出来る方法です。ですので、これまでに変えることが出来なかった根深い心の問題でも変えることが出来る可能性がある方法です！何をやっても無理だった僕自身もこれで変化が起こりました！
未処理未消化の感情を見つける方法！（5,000円相当）
教材本編に「未処理未消化の感情を見つけるコツ（大切なポイント）」を書いています。これと一緒に、最初に行う作業を続けていると未処理未消化の感情が見つかりやすくなります。この未処理未消化の感情が問題を引き起こしているので、この感情を見つけて、最後までしっかり感じきって終わらせると、問題が起こりにくくなってきます。
恐怖を消す簡単な３ステップ（7,000円相当）
恐怖は感情です。感情は解釈の結果生まれます。つまり新しい解釈や視点を手に入れることで恐怖を減らすことが出来るのですが、どんな解釈や視点を手に入れればよいかわかりませんよね。それを付属ツールを使っていくと簡単に見つけることが出来ます。そして、自宅で、安全に、リスクなしで取り組める「恐怖を消す簡単な３ステップ」も教材内でお伝えします！流れは簡単ですが、簡単に減らない恐怖もありますので、これは勘違いしないよう予めご了承ください。
自分の心を縛るものを見つけて解除する方法！（8,800円相当）
心を縛るもの、これが心の滞りを作っています。心が滞るから自分らしく生きていけないのです。これを解除していくと、滞りが解消されて心が軽くなっていきます。
新しい解釈や視点を、最も問題を引き起こしているであろうマイナスから引き出して転換する方法！（9,800円相当）
自分にとってマイナスことを引き起こしているモンスター（まとまり）、ここは、あなたが幸せになるために役立つ新しい解釈や視点の宝庫です。最もマイナスになるものからはそれ相応のプラスが手に入るのです。これほど効率よく手に入れる方法は他にないと思います。
心の深い部分を変えて人間的成長をする方法！（5,000円相当）
人間的成長をするには、「理性」と「感情」のバランスが取れる必要があります。人間らしさを司る脳の部位は、前頭葉の前頭前野です。ここを活性化させつつ、本当の自分の感情を取り戻して感じきっていき、人間的成長に繋げていけます。
本当の自分の感情を感じる方法！（5,000円相当）
サヨナラ・モンスターに取り組んでいくと、本当の自分の感情が蘇ってきます。なぜ蘇ってくるかと言うと、人は誰しも、子供のころは本当の自分の感情を感じて生きています。そしてそこから少しずつ、本当の自分の自分の感情を忘れていきます…。ですから、本当の自分の感情を感じていたころの続きを行えば良いのです。サヨナラ・モンスターはその続きを行う、促すための方法でもあるので、本当の自分の感情が蘇ってくるのです。
壊れた夢や信念を見つけ出して修復する方法！（7,000円相当）
人は生きていると夢が壊れ、壊され（ドリームキラーに壊されることもある）、信念が崩れてしまうこともあります。
例えば洗脳者が対象の信念を変化させることがあります。信念が変えられる、これは「洗脳された」ということです。過去、とある団体による「洗脳合戦」では「相手の信念をへし折れ！」と互いに信念を崩そうとしていましたが、あれは「洗脳」です。
こういった影響を受けたり、それ以外でも、生きていれば夢や信念が壊れてしまうことがあります。これは自分の人生を生きれなくなったということです。サヨナラ・モンスターのツールで書き出していく中で、大切な夢や信念を思い出すことがあります。例えば下記の人のように。
→ 「小さいころ、ずっと物書きになりたかった」という自分の夢を思い出した購入者様
サヨナラ・モンスターでは、大切な夢や信念を思い出しやすくするために、ツールの中にある仕組みを入れています。そしてそれが修復されやすいよう促しています。
○○を使って変性意識を起こして深い部分にアクセスする方法！（5,000円相当）
心の深い部分を変えるには深い部分に何らかの方法でアクセスしないといけません。サヨナラ・モンスターでは身近にある誰でも使える〇〇を使って、変性意識を起こして出来るだけ深い部分にアクセスしながら、取り組むことをお勧めしています。これによって心に良い変化が起こりやすいのです。
トラウマは「過去の嫌な記憶」が原因！だから嫌な記憶を転換すればいい！（8,800円相当）
トラウマは、「過去の嫌な記憶」が原因だから、克服することが難しいのです。蓋をしても、湧き上がってくる…。考えないようにしても、無意識のうちに考えてしまう…。忘れようとしても、１人になったら思い出して、苦しくなってしまう…。それは、やり方が間違っているからです。付属のツールはトラウマをプラス転換するためにも使えます。僕はこれが親への恨みが感謝へと変わりました！恨み辛みを抱えて生きるのは苦しいものです。転換すれば自分も楽になります。
自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール（10,000円相当）
ただ、恐怖が強い場合は、「恐怖を消す簡単な３ステップ」だけでは不十分です。大丈夫！恐怖を減らすために役立つ、誰でも簡単に使える便利ツールをご用意しました！「恐怖を消す簡単な３ステップ」と「便利ツール」を併せて使うと、強い恐怖を減らすことも可能です。心の苦しみや強い恐怖を減らすには・・・その根源にある「モンスター（まとまり）」を小さくすればよいのです！その方法を、凝縮してお届けしています！ その方法を、凝縮してお届けしています！
追加料金不要で、ずっと使うことが出来ます。
このように、様々な情報が１つにまとまっているのが、サヨナラ・モンスターです。
提供形式
サヨナラ・モンスターの教材本編は「ＰＤＦファイル」で提供させて頂いております。スマホやＰＣがあれば誰でも閲覧可能です。これにより、追記した場合、すぐに新しいファイルをお渡し出来ます。
これまでにもたくさん追記してきて、販売当初の文字数の２倍以上になっています。今後も、どんどん追加していく予定です。「ＰＤＦファイル」ならダウンロードして、スマホやＰＣで好きな時に見れますし、必要であればプリンターで印刷して読むことも出来ます。スマホアプリを使ってコンビニでプリントすることも出来ます。
スマホやＰＣだと目が疲れるという人でも、紙で読めば目が疲れにくいと思います。
これだけのファイルをあなたにお渡しします！
【購入者特典なし】でご購入された場合
■sayonara-monster
・ご購入ありがとうございます.txt
・サヨナラ・モンスター練習用ブログ.txt
・回避行動記入シート（印刷用）.pdf
・記入シート（印刷用）.pdf
・極度の緊張と恐怖の克服法「サヨナラ・モンスター」.pdf
■sayonara-monster_tool
・はじめに.txt
■■Excel用
・【Excel用】自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール.xlsx
・Excel用使い方 .pdf
■■手書き用
・【手書き用】記入例.pdf
・【手書き用】使い方 .pdf
・【手書き用】自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール（印刷用）.pdf
【購入者特典あり】でご購入された場合
■sayonara-monster
・ご購入ありがとうございます.txt
・サヨナラ・モンスター練習用ブログ.txt
・回避行動記入シート（印刷用）.pdf
・記入シート（印刷用）.pdf
・極度の緊張と恐怖の克服法「サヨナラ・モンスター」.pdf
■sayonara-monster_tool
・はじめに.txt
■■Excel用
・【Excel用】自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール.xlsx
・Excel用使い方 .pdf
■■手書き用
・【手書き用】記入例.pdf
・【手書き用】使い方 .pdf
・【手書き用】自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール（印刷用）.pdf
■■Web用
・Web用使い方 .pdf
【購入者特典あり】
特典は、「購入者専用サイト」でダウンロード出来ます。
更に「会員限定コンテンツ」を閲覧することも出来ます！
保証の内容
全額返金保証つき（手数料は差し引いて）
（Amazon Kindleストア等の電子書籍ストアから（このページ以外から）購入された場合は返金保証なし）
ご安心ください。
本教材は、僕自身、たくさんの心の問題を克服してきた集大成ともいえる本当に自信のある克服法ですが、どうしても「合わない」という人もいるかと思います。そこで実際に９０日間取り組んでみて、「何の効果も感じない」というのであれば全額返金させていただきます。
僕は自分の心の苦しみから生まれた、６年もの集大成ともいえる「サヨナラ・モンスター」を、苦しんでいて本当に変わりたいと思って購入してくれる人全員に、「試してみて本当に良かった」とプラスな変化を感じていただきたいと思っています。なのでもし、「何の効果も感じない」「こんなものは買わなきゃ良かった」というのであれば、一切遠慮はいりません。ハッキリと「何の効果も感じなかった」「お金を返してくれ」と、購入後９０日から１５０日の間に僕にメールを下さい。
返金条件はとても簡単です。下記の「１」か「２」のどちらかを満たすことが条件です（どちらかでＯＫ）。
１、教材内に書いてある克服法の「７、１、２」を実際に１週間のうち４回以上取り組んだことが条件です（購入後９０日の間に）。
書いた紙４枚分（１セット１枚）（書いたもの）を見せてもらいます。
２、【自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール】を実際に１週間のうち４回以上取り組んだことが条件です（購入後９０日の間に）。
書いた紙４枚分（１セット１枚）「書いたもの（Excel用とWeb用の場合、同じ量）」を見せてもらいます。
※４回以上取り組んだものを見せてくれればＯＫです。
（１週間のうちに４回以上）
実際に取り組んだにもかかわらず「何の効果も感じない」というのであれば全額返金させていただきます。
サヨナラ・モンスターはバージョンアップしていく予定ですが、返金保証制度をご利用された方はバージョンアップ版を受け取ることや、再購入はできません。
返金申請可能期間
※２０２０年４月１７日変更
ご購入後９０日～１００日の間
ご購入後９０日～１５０日の間（約二カ月間）
（※ご購入日から計算し、返金可能期間を予め把握しておいて下さい。）
さらに安心して取り組んで頂くために、返金申請期間を大幅に延長しました！
何のプラスも感じない場合は返金してもらえる…と、安心して取り組んで下さいね！
返金方法
メールにて返金要請してください。
３０日以内にご購入代金を指定の口座へお振込いたします。
返金保証を受けた場合は、【購入者特典あり】で購入された場合利用できる、「サヨナラ・モンスター購入者専用サイト」へのログインが出来なくなります。既に持っている教材ファイルなどはそのまま持っていただいても、破棄して頂いても構いません。
返金は、実際にこちらで負担した決済代行業者への手数料（販売手数料）や、ご返金時のお振込手数料は差し引かせていただいての返金となります。
※2019/1/17追記
・ご返金の際は、「決済手数料」と「振込み手数料」を差し引いてのご返金となりますので、予め了承ください。
（決済方法によって手数料が異なりますのでその時に計算させていただきます）
※2019/1/24追記
・何らかの形でキャッシュバック（購入代金の一部が払い戻されること）を受けた方は返金保証を受けることは出来ません。
メールサポート無料
【購入者特典あり】で参加された方は、メールサポートは回数無制限、無期限、無料です。
（※心理カウンセリングではなく、個人対個人のメール相談です。）
どんな些細なことでも、お気軽にメールを送ってください。
教材を読んでみて「私（僕）の自動的に浮かんできた〇〇は〇〇だけど、これについて、どんな新しい解釈をすると良いと思いますか？」などの意見を求めるメールでも良いですし、「私（僕）はあの時、こんなに辛かった！！」というメールでも大丈夫です。
購入者専用サイトのログインの仕方がわからない！というメールでもＯＫです。どんな小さなことでもサポート致しますので、どんな方でもＯＫです！
大事なことは、あなたの感情を１つ１つ感じきって、新しい考え方を手に入れていくということ。それは「自分を更新する」ということなのです。
そのためのメールサポートですので、どんなことでもメールを送ってください。外部に漏らすことは一切ありません。
出来る限りの力でサポート（ご返信）致します。
追加料金は不要です。
ただ、メールのご返信までにお時間を頂くこともあります。基本的には３日以内を心がけておりますが、多忙な場合は遅れることもありますので、１週間かかってしまうこともあるかもしれない点は予めご理解ください。詳しくは、ご購入後のファイル「ご購入ありがとうございます.txt」をご覧ください。
自分を変える…、これは、誰だって怖くて、不安なこと
自分を変える…、これは、誰だって怖くて、不安なことです。当たり前です。これまでの自分を変えていくことで、なんとか留まっていた現状が変わるのですから、未知なる領域に入っていくのは恐怖です。
これまでの自分がなくなってしまうんじゃないか…
自分が自分じゃなくなってしまうんじゃないか…
これまでやってきたことが無駄になるんじゃないか…
これまでの何かを失ってしまう恐怖、あると思います。
これも、安心して下さい。これまでのあなたは消えません。これまでの努力も無駄にはなりません。自分が自分じゃなくなるなんてこともありません。あるのは「これまでのことに積み重なる更なる成長」です。それが変化です。つまり、過去があるから今がある。あなたの過去があるからこそ、更なる成長に繋がるのです。それは続きです。ちゃんと繋がっている続きなのです。滞ってしまった状態を流して、その続きを再開するということです。
あなたの過去は、どんな過去でも、プラスに繋がっていくのです。ですのでご安心下さい。
長期的な保証期間（約二カ月間）
例えばサヨナラ・モンスターでお伝えしていることの十分の一にも満たないレベルで３０万円などの決済を促している心理カウンセラーもいますが、サヨナラ・モンスターでお渡しするこれだけの情報量において考えれば、サヨナラ・モンスターの価格は安すぎると思います。
ただ、価格だけで見れば決して安い買い物ではないと思います。ですので、あなたに損をさせたくはありません。必ず「買ってよかった！」「良い変化があった！」そう感じて頂きたいと思っています。僕の６年もの集大成とも言える情報を、あなたの心にお届けします。それでも人間ですから、あう合わないがあると思います。中身を知らない状態で購入するので、不安も沢山あると思います。
僕としては、心から喜んで「買ってよかった！」「良い変化があった！」と、自分の変化を喜んでいただきたいのです。買ったけど、自分には合わない、無理だった…、そういった人からはお金を頂きたいとは思っていません。ですので、返金保証をお付けしているのです。しかも返金をするかしないかを焦って決めてもらうのではなく、取り組んできた９０日間をゆっくり振り返って考える時間もあって、冷静に判断できるよう、ご購入後９０日～１５０日の間（約二カ月間）を返金申請可能期間としております。
ですので、安心して取り組んでみて下さい！取り組んだことは決して無駄になることは無いと僕は思います。それでも無理なら、遠慮なく、返金申請をして下さい。喜んでご返金させて頂きます。
保証があるから、あなたは損をすることは無い
あなたは、自分に良い変化を起こすか、起こらなかった場合でも損をすることは無いのです。そのための返金保証です。この保証により、あなたはサヨナラ・モンスターで、安心して良い変化を起こすことが出来ます。起こらなかった場合は返金してもらえます。良い変化を起こすか起こさないかは自分の取り組み次第です。
サヨナラ・モンスターは１つの「道具」です。自分に良い変化を超すことも可能である道具を使う権利、それがサヨナラ・モンスターに参加するということです。この方法は、どんな人にでも、良い変化が起こる可能性がある方法です。ですので、多くの人に試していただき、日本中から機能不全家庭が減ってほしいと心から願っています。
このように購入者様が損をしない形（返金保証をお付けする）で販売することで、より多くの人が参加しやすくなります。そうすればより多くの人の心に良い変化が起こりやすくなり、それが温かい家庭を築く基礎となり、機能不全家庭が減っていく…、そうなること願っての返金保証でもあります。
自分に合わないと思って返金申請をした人でも、サヨナラ・モンスターで読んだ内容は、心の中に残ると思います。今は自分にプラスにならなくても、いつか何かの形でプラスに繋がることもあるかもしれません。ですので返金申請を受けた場合でも、受け取ったファイルは教材ファイルなどはそのまま持っていただいても、破棄して頂いても構いません。
大切なことは、1人でも多くの人が、心の中の小さな自分を大切に思えるようになることです。これが最も大切なことです。
安心してご参加ください。
保証があるから結果に繋げやすい
あなたが実際に取り組んでみて、良い結果に繋げていくために大切なことの１つは、「安心」を与えてもらうことではないでしょうか。今この時点で僕があなたに与えることができる「安心」が、、、「保証」です。
「この方法なら大丈夫だよ。騙しているわけでもないし、根拠もある健全な方法だよ。だから安心して取り組んでみてね」と、約束をして、安心して頂きたいと思っています。
保証とは何か？ 辞書によると下記になります。
間違いがない、大丈夫であると認め、責任をもつこと。「品質を保証する」「彼の人柄については保証する」
引用元：保証（ほしょう）の意味 – goo国語辞書（https://dictionary.goo.ne.jp/word/%E4%BF%9D%E8%A8%BC/）
僕は、この方法に自信を持っていて、中身は価格以上であり、その方法も１つではなく、複数の方法を組み合わせ、簡単にして、わかりやすい表現に変えて、質の高い情報をまとめています。実際に、「読んでいるだけも心に変化が起こってきた」とか、「感情が解放され、心が軽くなった」など、良いご報告をたくさん頂きました。人それぞれ、どんなことで良い変化が起こるかは違うので、出来るだけ多くの方に、良い変化を感じていただきたく、複数の方法を組み合わせています。
つまり、「何の効果も感じない」というのはあり得ないと言えるくらい、良質な方法であると、僕は責任を持ってあなたに、「サヨナラ・モンスターは間違いない良質な方法です。しかし、あなたがそうでは無いと思ったなら、返金します。」とお伝えしていること、それが「保証」です。
実際に、公認心理師・臨床心理士の方にサヨナラ・モンスターを試してもらったら、「『向き合う』という作業がしやすい」「イメージングしやすい」と言っていました。このような心の専門家の中でトップクラスの公認心理師・臨床心理士の方々の声は、今後も、「サヨナラ・モンスター購入者専用サイト内」でご紹介していく予定です。ぜひ、読んでみてくださいね！
「保証（安心）」があるから、
結果に繋げやすいということです！
「保証（安心）」があるから、
あなたの大切なお金が不当に不正に奪われることはあり得ないということです！
僕は、あなたが実際に試してみて、「何の効果も感じない。買って損した」と、もし思ったなら、返金したいと思っています。
ですので、安心して取り組んで欲しいと思っています。「もしかしたら騙されたかも？」「実はそこらへんの本の内容と同じなんじゃないか？」「騙されたんじゃないか？」「１０００円程度の情報なんじゃないか？」、このような不安を抱えて取り組めば、良い結果に繋がりにくいと思います。こう言ったことは一切無い。価格以上であることを僕が責任を持って保証する。とあなたと約束をすることで、安心に繋がり、その安心が心を軽くし、良い結果へと繋がっていくと、僕は思います。
それでも、万人に良い変化が起こるものなど存在しませんので、「何の効果も感じない。買って損した」と思ったなら、保証期間内に、返金申請をして下さい。これは、あなたの心に良い変化が起こるための約束です。もし良い変化がない場合は、堂々と、お気軽に返金申請をしてください。返金申請しにくいように、返金しないような工作など、一切ありませんのでご安心下さい。
保証できる自信の根拠
なぜ、サヨナラ・モンスターでは全額返金保証をお付けすることが出来るか…。なぜこれほどの自信を持って販売出来るか…。多くの人は出来ないでしょう。全額返金保証なんて恐ろしくて出来ない人が多いでしょう。手数料を差し引いてご返金をしても、そこからアフィリエイターさん経由でお申し込みされた参加の場合は、アフィリエイターさんへのアフィリエイト報酬もお支払いしないといけません。つまり、返金申請があると、かなりマイナスになる可能性もあるのです。
それなのに、なぜ…、返金保証をお付けすることが出来るのか…。
それは、、、サヨナラ・モンスターは「本当に良いもの」だからです。これは僕だけが思っていることではありません。これまで参加されたたくさんの方から、「サヨナラ・モンスターはすごい！」「確かに恐怖が減った…」「良い教材に出会えてよかったです。本当にありがとうございました。」など、喜びの声を、本当に頂いているからです。つまり、万人のお役には立てませんが、多くの方に喜んでもらえる教材だからです。ですので、自信を持って全額返金保証をお付けすることが出来るのです。
つまり、赤字にならない確固たる自信があるのです。それは「返金申請なんてしたくない！」と思ってくれる方が殆どだと、自信を持っているからです。
すぐに申し込むべき理由
あなたは、ここまでこのページを読んでくれたのです。
それは、サヨナラ・モンスターに参加してみようかなと思ったからでしょう。
その気持ち、大切にして、一歩踏み出して下さい。
人が変わる時は、「本気」になった時だけです。
あなたは今、「本気」になるか、
それとも「自分を欺いて生きるか」、その分かれ道にいると思います。
今、「自分を変えよう」と思った気持ちを無駄にしないで欲しい。
その気持ちを消さないで、サヨナラ・モンスターに申し込んで、ぜひ、試してほしいです。
このチャンスを逃さないで！
このチャンスを逃すともう出会えないかもしれません。
出会えたとしても、参加できないかもしれません。
その理由の１つは、新規の購入者様をずっと募集するとは限らないからです。
つまり予告なく、新規の購入者様の募集を停止する可能性もあるので、
サヨナラ・モンスターを手に入れることが出来なくなるかもしれません。
購入者が増えすぎた場合は、僕一人で対応出来なくなる場合もあります。
メールサポートも、回数無制限、無期限、無料で行っていますので、
購入者様が増えすぎると、新規募集を停止しないといけなくなるかもしれません。
また、新しい何かを始める時が来たら、サヨナラ・モンスターの新規募集は停止するかもしれません。
サヨナラ・モンスターに参加して手に入れておけば、いつでも取り組めますし、
教材やツールが更新された際も、最新版を使うことが出来ます。
ですので、このチャンスを逃さずに参加して頂きたい…、僕はそう思っています。
変わるチャンスです！
今あなたが、このページを見ているということは、「変わろう」「自分を変えよう」と思ったからだと思います。それはとても素晴らしいことだと思います。
悪い支配者は、自分を変えるのではなく、私利私欲のために、搾取のために、他人を変えようとします。時に、洗脳し、マインドコントロールをして、共依存を深めて、心理的に弱らせ、相手の夢を殺し、精神を吸血し、縛り上げて、逃さないようにして、支配を深めていきます。そして被害者と加害者の関係になり、雁字搦めになってしまうこともあります。
こういった支配をされない人たちは、「自分で自分を変える人たち」です。支配される人たちは、自分のことを他人に変えてもらおうとしている人たちです。他人に変えてもらいたい…、そう、被害者も支配されたがっている…、という場合もあるのです。害を被って、自分の人生を生きず、加害者のせいにしておきたい。だから変わりたくない。変わる勇気がない。という人もいます。
しかし、あなたは違います。サヨナラ・モンスターは「自分を変えるための道具」です。その道具を、今、手に入れようか考えているから、このページを見ているわけですよね。つまり、支配されない自分になる。自分の親になる。このような考えを持っているからここに辿り着いたはずです。自分を変えてもらおうと、他人に支配されたがる人たちは、ここに来ても、この道具に価値を感じないはずです。
自分を変えなければ、人生、何も変わらない。その大切なことに気づいた今が、大きく変わるチャンスです。変わろうと思った気持ちを失くさず、消さず、次に繋げて、持続させていきましょう。そしてサヨナラ・モンスターという「道具」で、１つ１つ変化させていきましょう！
特別特典
２０２２年９月３０日をもちまして、特別特典は終了しました。
率先垂範！先に手に入れるあなたは大きく変わる！
僕が子供時代にお世話になったとある施設の先生はうるさいくらい「率先垂範！」と言っていました。そして僕は率先垂範を実践し、何事も自分が先に行い、自分から変わっていくことが大事なのだと、確信しました。
今、サヨナラ・モンスターを先に手に入れるあなたは「率先垂範を実践しようとしている」のです。ＳＮＳ等を見たらわかると思いますが、多くの人たちは自分を変えようとせず、他人を変えようとしています。これは支配です。支配者は、自分ではなく、他人を変えるのです。僕自身もそうでした。勇気が無いと自分を変えることってなかなか出来ないものです。
しかしあなたは今、サヨナラ・モンスターを手に入れようと勇気ある１歩を踏み出そうとしているのです。まさに率先垂範です。恐怖も、心の悩みも、うつも、結局は自分の心を変えない限り本当の解決は訪れません。自分を変えることが「王道」なのです。
僕は人には言えないようないい加減な人生を送ってきました。生きるために仕方なかったこともあります。自分の所為が殆どですが、心が本当に苦しかった。何度も生きることを諦めようと思ったこともありました。どうしても、何をしても、自分の見ている世界が「灰色」に見えて、戦場で生きているかのような苦しさでした。そんな状態だったけど、人と比べれば劣っているけど、そこから「灰色の世界」が「色鮮やかな世界」に見えたのです。
それは、サヨナラ・モンスターで見つけた情報に対して、新しい解釈や視点を手に入れたからです。
これほど大きく変化する「王道」を、あなたはサヨナラ・モンスターで知るのです。他人を変えようとしている人たちよりも先に手に入れて、自分を変えて、自分の幸せへと繋げていって下さい。
早くに転換したほうが良い
サヨナラ・モンスターでは、【自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール】を使って、モンスターの欠片を「転換」します。これは、早く転換することをお勧めします。早くというのは、「焦って早く転換する」という意味ではなく、「転換する過程に、早く入る」という意味です。
結局は、どんなに悩んで苦しんでも、自分の内側を変えることが最短の道で王道です。人生は時間が限られています。いつまでも生きていられるわけではありません。ですので、出来るだけ早く転換する過程に、早く入ることをお勧めします。
人はこの世界に対し、自分の意味づけで見ています。幸せを感じるのも、不幸を感じるのも、自分次第なところが大きいのです。ですから、モンスターの欠片を「転換」して、幸せを感じれるようになっていきましょう！ 僕自身、それが王道だと確信しました。
「時間」は「命」です
これはあくまでも僕の考えですが、、、
自分を変える？変わりたい？現在４０歳の人の場合は人生の８４％は終わっている。本気になれ！
今も、この瞬間も、時間がどんどん過ぎています。時間は「命」です。時間を無駄に使うということは命を無駄にしているのと同じことです。自分を変えようと思ったときに時間を先延ばしにすることは、「多大なる損失」です。１つ１つ変えていくことを３６５日繰り返した人と、何もせず煩悩まみれとなって生きた人では、３６５日で、ものすごく差が開いてしまいます。もう追いつけないほど。
実際、僕は約６年間、自分なりに自分を変えようと勉強しました。その結果、それまで依存関係で数々の嫌な記憶がある兄弟とはまったく気が合わなくなりました。価値観も、考え方も、かなり差が開いてしまい、他人のように感じられるようになり、恐らく今後も他人との距離感でしか関わらないと思います。僕は、命である時間を「自分を変えること」に使ってきたことで、時間（命）を無駄に使う人に興味が無くなりました。
同じように、時間を大切に使っている人たちから見れば、過去の僕のような考えをしている人とは関りたくないと思うはずです。時間を大切にしない、それは命を大切にしないということです。命を大切にしないということは虐待者でもあるのだと僕は気づきました。人は誰しも広い意味で言えば虐待者なのです。そこからどうするか、どう変わるかが大切なのです。
サヨナラ・モンスターに参加しようと思っているあなたは、心の中の小さな自分の親になる勇気ある１歩を踏み出そうとしています。その気持ちは絶対に忘れないで下さい。自分が自分の親になること、これは幸せの絶対条件です。心の中の小さな自分を大切にしてあげて下さい。あなたは「ダメ」ではないのです。そのことを、あなたの力で証明してあげることが、心の中の小さな自分との信頼を深めてくれます。あなたの中にあるあなただけの価値、それに気づいてあげて下さい。
あなたはどうすれば出来るのかを考えることが出来る人
人は、出来ない言い訳を考えることがとても上手です。そこまでしてでも「自分を変えたくない」のです。しかしあなたは、自分を変えようと、今、サヨナラ・モンスターのページをここまで読んでくれた人です。間違いなく、勇気ある１歩を踏み出そうとしている人だと、本当に変わりたい人なのだと、、、思います。
出来ない言い訳ではなく、どうすれば出来るのかを考えることが出来る人だと思います。サヨナラ・モンスターは１つの「道具」です。僕はあなたを変えることは出来ません。あなたを変えるのはあなた自身です。サヨナラ・モンスターはその道具の１つです。その気持ちを大切にして、可能思考で、自分を変えていきましょう。
「勇気」と「覚悟」と「熱意」が必要！
このページの最初でお伝えしたこと覚えていますでしょうか。
あなたは、幸せになる資格があり、その資格を実際に使ってよいのです。つまりあなたは、幸せになるだけの資格を持っているのです。ただそれを使うには、「勇気」と「覚悟」と「熱意」が必要です。これは、自分次第で、今、持つことが出来ます。サヨナラ・モンスターは、この「勇気」と「覚悟」と「熱意」を持つことを促す教材でもあります。サヨナラ・モンスターに取り組むと、幸せになる権利を行使するための準備へと入ることが出来ます。
自分を変える覚悟と勇気を持って、情熱で成し遂げて下さい。
今まで苦しかったんですよね？
世の中には苦しいフリをしている人や被害者に成りすましている人もいます。本当に苦しくて、もう限界で、耐えられない、そこまで落ちたら這い上がるだけです。お尻に火が付いた人はそのままでは死んでしまいます。生きたいから、なんとしても火を消そうとします。本当に苦しくて、生きたい人は、必ず自分を変えようとします。
僕も本当に苦しかったです。誰も頼ることが出来ないほど苦しくて、心の中もぐちゃぐちゃでした。苦しみの底に堕ちたような心苦しさでした。だからこそ自分を変えようと思えました。そして変化が起こったのは、自分を変える覚悟と勇気を持って、情熱で継続したからでした。
本当に苦しんで来たあなただからこそ、ここに辿り着き、自分を変える道へ入ろうとしているはずです。まだまだ余裕があるのであれば別の道を選択したはずです。
僕はこのサヨナラ・モンスターに人生を賭けています。それだけ情熱を持って取り組んでいますし、多くの購入者様から喜びの声を頂き、本当に幸せに思っています。ですから、僕を信じてついてきてください。最初にお伝えしたよう、サヨナラ・モンスターの手法を信用するのは試してからにして下さい。それとは別で、僕はあなたに嘘はつきません。僕自身を信じて、参加して試してみて下さい。
あなたが「勇気」と「覚悟」と「熱意」を持って参加してくれるのなら、、僕自身も最後まで購入者様をサポートします。下記は購入者様から送られてきた文章です。
【Ｉさま・男性】体験談
菅原さん、いつも、いつも、役に立つ情報、感謝でいっぱいです。
教材を売りっぱなしになさらない菅原さんの姿勢、大好きです。
心より、感謝申し上げます。
今後も、どんどん情報を追加していきたいと思います。購入者様がより良くなれるよう、惜しみなく情報発信をしていきたいと思っています。何度もお伝えしてきたよう、サヨナラ・モンスターは「王道」なので、途中で止めるようなものではありません。今後も進化しながら、最後まで、僕が死ぬまで続けていくであろうものです。
サヨナラ・モンスターは何処かの誰かの方法を学んで真似たような方法ではありません。僕自身の数年間もの苦しみや変化から生まれたオリジナル教材です。つまり僕の人生の一部なのです。ですから、これは途中で止めることは無いのです。サヨナラ・モンスターをやめるということは僕が僕であることをやめるのと同じことです。
申し込まないとどうなるのか？
今、参加しないと、あなたは「無駄な情報に振り回されてしまう」かもしれない
今、参加しないと、あなたは「無駄な情報に振り回されてしまう」のかもしれません。
サヨナラ・モンスターの方法は、ハッキリ言って、すごいです。
すごいもの（複数のこと）を、「簡単化」して、ご提供しています。
（複数の方法の１つ１つは、研究でも明らかになっていることが含まれている）
自分で言うのもアレですが、一般的に言われている方法を、
遥かに超えている素晴らしい方法だと、個人的には思っています。
つまり、サヨナラモンスターの方法の一部と似たようなことを言っている方法はありますが、
どれも「核の部分」がわかっていない方法です。
わかっていても薄っすらとしかわかっていない感じです。
表面的なことを言っていて、肝心の核の部分は理解出来ていないなと思います。
あと中身の無いカウンセリングに、１００００円×２０回（２０万円）出したり、
３０万円（数回分）のカウンセリングを受けて、「行動を促されるだけ」だったり、
そんな詐欺のようなことに無駄な時間を使うのではなく、
この本質、王道の道をあなたに知ってもらいたいと、僕は本気で思っています。
サヨナラ・モンスターは、長い間苦しみ、カウンセリングを受けたり、誰かの本を読んだり、
何をしても大きく変わることが出来なかった僕自身が、
自分の心の悩みを解消していくために、やっとたどり着いた最善の道であり、
最も大切だと思うことを凝縮している教材です。
これほどの方法にピンとこないのならば、
恐らく、「無駄な情報に振り回されてしまう」のだと思います。
悩んで苦しんで、苦しみ抜いたからこそ、
本質がわかるようになり、
このことに気づくまでに２０年かかる人もいます。
一生気づかないまま、人生の幕を閉じる人が殆どです。
僕は、６年以上かかりました。
それだけ重要なことを、あなたに届けたい…、
僕は、そう思っています。追加料金なども一切要りません。不要です。
無駄な情報に振り回されて、表面的な理解をされてその場だけ満足して、
あとで「なんだかなぁ」と憂鬱になったり、
３０万円支払ったのに、最後は冷たくされて、
「行動しなきゃ」と、気持ちを無視されながら行動を促されたり…。
あなたは行動を促されるために３０万円支払いますか？
そうじゃないですよね？
本当に変わりたいからですよね？
変わるためにはサヨナラモンスターでお伝えしていることが大事なんです。
「自分で自分を変える」「自分で自分の心を救う」、これしかないんです！！
サヨナラモンスターはあなたを救いません。誰もあなたを救うことなんて出来ないのです。
何故なら、自分の心を救うには、自分が自分の親になるしかないからです。
サヨナラモンスターは、そのための「道具」です。
この道具を使って、あなた自身であなたの心を救ってあげて下さい！
自分で自分の心を救うまでは、本当の心の悩みの解決なんてないのです。
また明日から、苦しみを抱え続ける同じ日々を送りますか？
それとも、自分で自分の心を救う道に入りますか？
それぞれの未来をイメージしてみて下さい。
あなたはどちらを選びますか？
そして、サヨナラ・モンスターは、今後購入者がどんどん増えてきた場合、値上げを検討します。
なぜかと言うとサヨナラモンスターを運営していくにあたり、
運営費（システム制作、メンテナンス、専用サーバー代）などがかかっているからです。
購入者が増えると、それだけ費用もかかってくるからです。
つまり、今、参加しておくほうがお得です。
購入者様たちは、それぞれプラスな変化を起こしたり、感じたりしています。
「自分で自分の心を救うために特殊な方法で書き出していく」、これがとても大事なことなのです。
書き出せば書き出すほど、自己理解が深まって、心が癒されていきます。
無駄な情報に振り回されながら、流されながら、自分を見失って、戻れなくなる…
これは多大なる人生の損失だと思います。
みんな自分を変化させている
購入者様は、既にサヨナラ・モンスターに取り組んで、
１つ１つ、プラスに変化させています。
一か月後、三か月後、半年後、どんどん差が開いていくでしょう。
やっている人は、どんどん変わっていき、
やらない人は何も変わらない、または退化していきます。
１歩踏み出す勇気
今ここで一歩踏み出さないと、何も変わりません。
自分を生きないということは、
誰かの奴隷（心理的な）になって、他人の道を歩むということです。
一歩踏み出して、自分で自分を救う道に入らないと、一生、変わらないかもしれません。
サヨナラ・モンスターの方法は、自宅で「書くこと」を行う方法で、
更に、書くことのプラス効果は、様々な研究から明らかになっている誰もが認める事実です。
あなたは、安全、リスクなし、すぐに、自宅で、自分を変えることが出来るのです。
後は、あなたの勇気ある一歩と、その後の、取り組み次第です。
ご安心ください！
もう、サヨナラ・モンスターという「道具」は揃っているのです。
目の前にあるのです。
あとはこの「道具」を手に入れて、使って、自分の力で１つ１つ変えていくだけです！
もし、あなたがサヨナラ・モンスターを手に入れた場合、
この自分で自分を救う方法を、なんのため（目的）に使いますか？
目的をイメージしてみて下さい。
それを叶えるための力は、自分に内側にあるのです。
自分を大切にすることで、その力に気づくことができます。
あなが、あなたを大切にすれば、
多くの問題が解決されるのです。
サヨナラ・モンスターは、
自分を大切にするための教材です。
やらないで後悔して悪霊に支配されるのか？それとも…
自分を変えるのは怖い、自分との戦いであり、１人で挑まなければいけないことがあります。それが心の中の小さな自分の親となり、心の中の小さな自分を救い出すことです。心の中の小さな自分の親代わりは誰もいません。あなたしかいないのです。
やらないで後悔して、それがまるで悪霊かのようになり、過去に支配され、その過去に蓋をして、過去に怯え「過去を振り返るな！前を向け！」と強迫的に生きるのるのか？ それとも、心の中の小さな自分の親となり、心の自由を手に入れて、自分の道を見つけて生きるか。あなた次第です。僕は自分の過去に一切蓋をする必要はありません。どんな過去でも、失敗した過去も、全部認めています。過去は生きてきた証です。それに蓋なんていりません。だから心が自由なのです。
次の引用文をお読み下さい。
過去のことは過去のことだといって片づけてしまえば、それによって我々は未来をも放棄してしまうことになる
元イギリスの首相、軍人、作家、政治家、ウィンストン・チャーチルの言葉
過去をより遠くまで振り返ることができれば、未来もそれだけ遠くまで見渡せるだろう
元イギリスの首相、軍人、作家、政治家、ウィンストン・チャーチルの言葉
元イギリスの首相、軍人、作家、政治家、ウィンストン・チャーチルの言葉は本当だった…。僕はそう確信しました。あなたが抱えている「モンスター（まとまり）」は「過去」です。ここに光を照らして、転換して、心を自由にさせてあげましょう。どんなあなたでも、あなた自身が認めてあげることが大切なのです。
サヨナラ・モンスターは６年もの集大成！
サヨナラ・モンスターは人が変わるために、とても効果的な方法の集大成とも言える方法で、たったの１回の取り組みで気持ちが変化したという購入者様もいます。※纏まりレベルで変わったという意味ではない。
サヨナラモンスターの方法を分解して、１つ１つ別教材として販売することも出来ます。つまり、サヨナラモンスターを手に入れるということはこのような情報教材を何個も手に入れるようなものです。どう考えてもサヨナラモンスターを手に入れるほうが、あなたにとってもプラスだと僕は思います。６年もの集大成を手に入れて、一気に大切なことを手に入れて下さい！ コンテンツを追加したら無料でダウンロード出来るようにしています。サヨナラ・モンスターの進化と共に、あなたはいつでも最新版を手に入れる権利を持つことになります。
参加するということは大きな１歩
迷いながらでも、自分を変える１歩を踏み出そうとしているあなたのその１歩は「大きな１歩」です。その１歩が、心の中の小さな自分の親となるための勇気ある１歩です。あなたの勇気は「価値」です。そして「創造」へと繋がるでしょう。つまり、大きな１歩を踏み出すあなただからこそ、自分の人生を創造していけるのです。これは支配されない人間です。人は自ら支配されることを無意識のうちに願い、支配者に近づき、支配されて、心の鎖で縛られに行きます。何故かわかりますか？ 自分を生きる勇気が無いからです。自分を変えていく勇気が無いからです。だから支配者に迎合し、他人を変える道を選択するのです。
しかしあなたは違います。自分で自分を変えようとしています。それは責任ある自由への道です。無責任で生きれば何れ不自由になります。責任を持つからこそ自由になっていけるのです。責任者は親です。心の中の小さな自分の親になることで人は自由になれるのです。そんな道への勇気ある１歩なのです。
モンスターが肥大化すると人間関係が壊れていく…
心の中にあるモンスターは、無意識に存在する心の情報の塊であり、肥大化するとマイナスな言動が増え、人間関係が壊れる可能性があります。人間関係は避けられないものであり、壊れるほど苦痛を感じます。モンスターは人間関係を壊し、自分の不幸につながってしまいます。
そのため、誰にとってもモンスターを小さくすることが必要だと考えます。『サヨナラ・モンスター』で言うモンスターは、誰でも少なからず存在するものであり、日々変化しています。モンスターが肥大化すると、人間関係を壊し、人を傷つけたり、問題を引き起こします。
したがって、モンスターを小さくする方法を学ぶことは、誰にとっても重要です。肥大化している人も、そうでない人も、日々のメンテナンスは非常に重要です。
よくある質問
Q: 「サヨナラ・モンスター」とはどのような教材ですか？
A: 「サヨナラ・モンスター」は、自分自身の内面にあるモンスター（無意識の中にある心の情報）と向き合い、克服するためのセルフヘルプ教材です。
Q: どのような内容が含まれていますか？
A: 「サヨナラ・モンスター」には、自分自身に対する認識を深めるためのＰＤＦ教材、付属ツールでモンスターと向き合い、克服するための具体的な方法が含まれています。
Q: この教材はどのような人に向いていますか？
A: この教材は、心の問題を抱えている人で、自分自身と向き合い、自己成長を目指す人に向いています。
Q: 「サヨナラ・モンスター」を使うことで得られるメリットは何ですか？
A: 「サヨナラ・モンスター」を使うことで、自分自身の内面にあるモンスターと向き合い、克服するための自己成長（心理的成長）の機会が得られます。また、自分自身に対する認識を深め、自分自身をより良く理解することができます。
Q: 「サヨナラ・モンスター」を使う際に必要なものは何ですか？
A: 「サヨナラ・モンスター」を使う際には、教材に含まれる付属ツールを使うための時間と場所、そして自分自身に向き合うための勇気、あとはスマホかＰＣが必要です。
Q: 「サヨナラ・モンスター」を使った後、どのような変化が期待できますか？
A: 「サヨナラ・モンスター」を使った後、自分自身に対する認識が深まり、自分自身をより良く理解することができます。また、自分自身に向き合い、克服するための具体的な方法を学ぶことで、自己成長が促進されることが期待できます。
Q: 「サヨナラ・モンスター」を使う際に気をつけることはありますか？
A: 「サヨナラ・モンスター」を使う際には、自分自身に対する正直な気持ちを持ち、自分自身と向き合うための時間と場所を確保することが重要です。
他のよくある質問はこちらをご覧下さい。
購入はこちら
普通のやり方では解けない心のモヤモヤを解く方法
遂に、新しいツールを公開しました。
新ツールも使って、
自分で自分を救い出していきましょう！
「モンスター（まとまり）」とサヨナラして
本来のあなたの「隠れた能力」を取り戻しましょう
人間不信で疑い深く、
人の話に聞く耳を持たず、
独学で学んだことだからこそ、
確信できたことがある
６年間もの集大成ともいえる、
自分を救うための教材が完成！
約６年間の中で自分に試して、
最も大事だと思ったことを凝縮！
心の奥のモンスターと
「サヨナラ」すればいい！
９０日間全額返金保証
可愛い「モンスター」と「サヨナラ」したら
本当の自分の感情を取り戻せて恐怖も減りました！
【匿名希望・女性】体験談
自分にとてもぴったり来て良質でコスパの良いセルフケア教材です。カウンセリングなんて1回1時間5千円じゃないですか。(自分にはすごく向いてたよ！と人に言いたいけど、○○○○○○なかなか直接言えないのが残念です。)←（購入者様の事情で）
出会えて良かったと思っています。
匿名希望・女性
カウンセリングが、１回１時間５０００円だとして、
19,800円を高いと感じるか安いと感じるかは人それぞれ違いますが、
６年間もの時間をかけて、お酒や薬などの一時しのぎではなく、
「本当の根本解決」を探し求めて、自分に大きな変化が起こった方法です。
僕としてはこれを高いとは思っていません。逆に「安すぎる」と思っています。
この価格でご参加して下さる方にだけ、お伝えしていきたい。そう思っています。
最後にお伝えしたいこと
追伸
サヨナラ・モンスターでは、「総合的な心構えや方法」をお伝えしています。ここに辿り着くために、一体どれだけの時間がかかるか…。どれだけ勉強する必要があるか…。
最も大切な複数のこと、６年もの集大成とも言える王道、そして意味ある組み合わせでお伝えします。
当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。
効果には個人差があります。
簡単！効果的な方法を簡単にして凝縮しました。
便利ツール付きたった１回の利用でプラスな気持ちの変化が起こる可能性があるツール付き。
９０日間全額返金保証何の効果も感じない場合は、全額返金します（実際にかかった手数料は差し引いて）。
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【別教材の音声情報サヨナラ・モンスター（Voice）はこちら】
脚注リスト（引用文献・参考文献）
- 1引用文献：1/fゆらぎ – Wikipedia（https://ja.wikipedia.org/wiki/1/f%E3%82%86%E3%82%89%E3%81%8E）
- 2参考文献：「時間は心の傷を癒さない」、米研究で明らかに | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）（https://forbesjapan.com/articles/detail/11633）
- 3参考文献：書くことが精神を浄化させる PTSDと闘う記者の告白 | ワールド | 最新記事 | ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト（https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2016/11/ptsd.php）
- 4参考文献：The Power of the Pen: How to Boost Happiness, Health, and Productivity（https://www.linkedin.com/pulse/20130528121344-69244073-the-power-of-the-pen-can-writing-make-us-happier-healthier-and-more-productive）
