サヨナラ・モンスターの教材本編、「知らないから怖い（恐怖を消す簡単な３ステップ）」には色々な意味が隠されているのですが、今回はそのうちの１つ「心に光を灯すこと」についてお伝えしたいと思います。

心が暗闇に落ちている

「心が暗闇に落ちている」というのは、人の心のネガティブな状態を表すもので、心が重く暗い状態のことです。

どうしてこの状態になっているか？　それは「何らかの原因」によって心の中に光が差し込まない状態になっていて、尚且つ、自分で光を灯せないという状態に陥っているからです。この状態になると、自分自身や周りの人たちに対しても、ネガティブな反応をすることが増えてしまいます。

・心の中に光が差し込まない
・自分で光を灯せない

この２つの問題があることで、心が暗闇に落ちた状態が続くのです。僕もずっと長い間この状態に落ちていて、１０代の頃は、実際に太陽の光も毛嫌いして、朝まで起きていて、朝まで暗闇の中で薬物を使用して暗闇の中で逃げ続けていた時期があります。それにより、最後、「お迎え現象」が起こったことがあり、それで死の恐怖も感じたこともあります。その頃は、機能不全家庭に絶望し、僕の心は暗闇に落ちていたのです。前記した２つの状態だったのです。

・心の中に光が差し込まない
（宗教洗脳の機能不全家庭で心理的な虐待が当たり前だったため、光がない家庭）
・自分で光を灯せない
（僕自身も絶望して自分で自分を見捨てていたから光が灯せなかった）

こういう状態だったのです。この原因を深く知り、それを解決したら光が差し込んできました。

心に火を灯すというのはどういうことか？

実は、、、サヨナラ・モンスターの教材本編の「知らないから怖い（恐怖を消す簡単な３ステップ）」は「心に光を灯すこと」でもあります。心の光を灯すということは、あなたがあなたの親になるということ、希望を持って心の中の小さな自分の親となり、自分を救う気持ちを持つことでもあります。この気持ちを持つことで、「知らないから怖い（恐怖を消す簡単な３ステップ）」の「ステップ３」にまで辿り着けるのです。そして「ステップ３」で得たものが「凡ゆるものを明らか」にしてくれます。そう、明かりです。自分が暗闇に堕ちた原因もわかってきます。ステップ３により、自分の心に明かりを灯すことになるのです。だから対処出来るようになるのです。

心の奥底で、暗闇の中で、心の中の小さな自分が１人ぼっちで苦しんでいます。その子に気づかないままだと、心の中の小さな自分はずっと誰にも気づかれないまま暗闇の部屋の中で苦しんだままです。どんなに声をあげても、泣き叫んでも、助けを呼んでも、自分自身が無意識のうちに自分（心の中の小さな自分）を無視していますので、気づけません。こんな残酷なことはないと僕は思います。その存在に気づいてあげて、勇気を持って地下の階段を降りていき、重く閉ざされた扉を開ける、或いは、壁に穴を開けて壁を壊して、その中にいる心の中の小さな自分を抱きしめて、今まで本当に申し訳なかったと、心から謝り、その上で、救い出してあげることが必要なのです。

前記した「地下の暗闇」の話は１つの喩えです。それを現実な形に変えると、「知らないから怖い（恐怖を消す簡単な３ステップ）」の「ステップ３」に繋がるのです。自分を救い出すという心的体験を本当にしたのなら、必ず、「ステップ３」に繋がるのです。それが心の証明の１つとなります。本当に苦しい、自分はごっこではない、だからこそ、心の中の小さな自分の親になったなら、「知らないから怖い（恐怖を消す簡単な３ステップ）」の「ステップ３」に繋がるのです。これにより、「心に光、明かりが灯される」のです。そしてこれらの成長が結果として脳の前頭前野を鍛えます。脳の前頭前野が鍛えられると感謝の心も育ってきます。そうすると、外からの光が差し込んでくる心になります。

・心の中に光が差し込んでくる
・自分で光を灯せる

この状態が感謝の心を持って、本当の自分を生きていくということです。こういった心的体験を「書くこと」で起こして、心に刻んで下さい。そしてそれを自分自身の目的に向かう為の行動に繋げてください。