【公式】恐怖克服「サヨナラ・モンスター」

チャットGPTによる解説いいです！

自身の書いた体験談をチャットGPTに解説してもらうことで、自分のことを客観視できて、違った角度から見ることもできるので、とても良いですね(^-^)

外食恐怖を乗り越えて、親への感謝までの心の変化、ここまで変化するまでの過程を体験談を読んだあとにチャットGPTによる解説を読むことで更に理解が深まる感じです。

私も、こちらのサービスを活用させていただき、自己理解を深めていきたいと思います(^-^)

ありがとうございました！

必ずメモをしておくことを実践し続けていたら、自分のことを客観的に見ることができるようになりました。私の場合は、ふと思ったことや出てきた感情などをスマホのメモ帳に書き溜めていったのですが、書き溜めたものを読み返してみると、自分の良いところや加害者である部分など、今まで知らなかった（気づかなかった）自分をみることができるようになりました。今回の記事に書いてある5つのコツもとても分かりやすく更に理解が深まりました！必ずメモをしておくことだけでも自己認識ができるようになるので絶対に実践したほうがいいと思います(^-^)

ログインしたら教材とは別で

役立つ限定記事がいっぱい読める

購入した人だけが無料で読めるのは嬉しい

サヨナラモンスターをやるようになってから

自分の心を癒せるようになりました。

傷や苦しみや悲しみに蓋をするのではなくて

本当の意味で和らげるやり方を学べました。

本当にありがとうございました。

サヨナラモンスターを始めてメンタルが強くなりました。

嫌なことがある度に書き続けました。

涙が止まらないときもありました。

それでも書き続けてツールの変換をし続けました。

その甲斐あってメンタルが強くなり動揺しにくくなりました。

このような良い教材をありがとうございました。

このサイトのお陰です。

星一つ減らしたのは教材に誤字脱字があったからです。

総合的に良いです。

現在ツールの取り組みをやりだして三ヶ月です。

うつが軽くなってきました。ありがとうございます。

まだ気分の落ち込みがある日もありますが

うつが自分への愛だったと気付きました。

無理しないことを認めれるようになれました。

ネガティブ思考をやめようと思っても、なかなからやめられない。どうしたら、やめられるのかと考えるだけでは変わらないことが分かりました。なぜ、ネガティブ思考になっているのかを無意識レベルで納得して腑に落とすこと、そのために自分の過去を振り返りながら書くことが必要なこと。自分自身が自分のために立ち上がって過去と対峙していくために、自分を救うために、とても大切なことを教えてくれるのがサヨナラモンスターという教材なんですね😊

かなりダメを減らせました

自分を好きになれてきました

ありがとうございました

無価値感が減りました

ありがとうございました感謝です。

全体が見えるまで繰り返してみます。

ありがとうございました。