【公式】恐怖克服「サヨナラ・モンスター」

セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」は、安全で健全な教材です。しかし、心療内科に通院中の場合、サヨナラ・モンスターを利用する前に、医師に相談して下さい。

心療内科に通院している方は、精神的な問題に対して専門的なアドバイスや治療を受けていることが多いため、サヨナラ・モンスターを利用する前に医師に相談することで、適切な判断を下すことができます。

また、心療内科に通院中でも、自分自身で行うセルフヘルプや自己啓発の取り組みは、治療の補完的な役割を果たすことがあります。ただし、自己判断で行うことは避け、医師の指示に従って行うようにしましょう。心療内科に通院中でも、医師と相談しながら、医師の許可があれば、自分自身でできることを積極的に取り入れていくことが大切です。

セルフヘルプや自己啓発の取り組みは、心理的な問題やストレスなどに対する治療の補完的な役割を果たすことがあります。

例えば、セルフヘルプの方法として、ストレスマネジメントやリラックス法、マインドフルネスなどの技術を自身の取り組みの中で習得することがあります。これらの方法は、ストレスや不安の緩和に役立ち、身体的な症状や心理的な問題を軽減することができます。

また、自己啓発の取り組みとして、自己肯定感を高めることや、自分の強みや価値観を明確にすることも挙げられます。これらの取り組みは、自己理解を深め、自己受容感を高めることで、心理的な問題に対する自己効力感を高めることができます。

ただし、重度の心理的問題や精神障害を抱える場合には、セルフヘルプや自己啓発の取り組みだけで問題を解決することはできない場合があります。このような場合には、専門的な治療が必要となることがあります。

つまり、セルフヘルプや自己啓発の取り組みは、治療の補完的な役割を果たすことができるが、それだけでなく、自分自身の成長や発展にも繋がることがあるということです。しかし、専門的なアドバイスや治療を受けることも大切であり、医師の指示に従って行うようにしましょう。プロの力をお借りしながらセルフヘルプをしていくことで、より効果的な取り組みが出来ることが期待出来ます。

「書くこと」は「行動の一種」です。詳しくは「こちら」をお読み下さい。

メインは「書くこと」です。書くことは思っている以上に恐怖を消すことが出来る方法です。逆に、書くことが出来ないのは恐怖しているからです。
ですので「書くこと」を行って「心の深い部分の恐怖を作っている元」を小さくして過剰な恐怖を消していく方法です。
「書くこと」で恐怖を消せるということですが行動しないと意味ないのでは？
勘違いをされている人もいますが、「書くこと」は「行動の１つ」です。サヨナラ・モンスターは「書く」という「行動を含めた克服法」なのです。

「書くこと」で心の深い部分を変えていく方法ですが、「書くこと」の代用として「音声入力」でも可能です。実は、良い変化を起こすために秘訣は「書くこと」にあるわけではありません。「書くこと」はあくまでも、良い変化を起こす為の１つの手法に過ぎないのです。言い換えればサヨナラ・モンスターは広く応用可能なのです。iPhoneの音声入力でも可能です。購入者の方はログイン後（https://sayonara-monster.com/post-2831/）もお読み下さい。

強い恐怖を抱えていない人でも、良い変化を起こすことは全然可能です。サヨナラ・モンスターの方法は、「今の自分を、良いほうに変える方法」なので、どんな人でも良い変化が起こる可能性があります。

はい。書くことは心理学の研究でも明らかになっていることがたくさんあります。

最初は僕自身が「書くこと」を軽視していました。実際にやってみて想像を超える効果でした。僕は、学校の勉強は小学生までしかしていません。そして薬物依存に陥っていた期間も長いので、頭がどうにかしていました。（笑）

そこから、本教材を制作することが出来るまで成長出来たのも、書くことがあったからです。過剰な恐怖を克服できたのも書くことによってです。もちろんそれ以外にもありますので教材内でお伝えしています。

「書くこと」は思っている以上にプラス効果があります。グーグル検索で「心理学　研究　書く　効果」のキーワードで検索してみてください。調べてわかるようにプラス効果があります。それ以外にもたくさんあります。それはあなた自身が実際に取り組んでみて体感してください。

それはわかりません。死への恐怖というのは恐怖の中でもトップクラスです。ですので「消えますよ！」とは言えませんし、人それぞれ違うのでわからないとしか言えません。ですが、本教材の方法で死への恐怖が減ったなら、その時はご報告いただけると嬉しいです。僕自身「死への異常な恐怖」を抱えていたのですが、今現在は、死ぬのは怖いと感じますが、以前のような異常な恐怖はありません。

この変化は本教材内でお伝えしている「感情」に関することや「本当の自分」「心の中の小さな自分」に対して心から申し訳ないことをしたという気持ちが自然に出てくるようになって、時間とともに「死への異常な恐怖」は減っていきました。

たとえ死ぬことがあったとして、心の中の小さな自分を自分で見捨てることはないし、置き去りにすることもない。そう思えているのが、恐怖が減った理由ではないかと思っています。

はい。もちろん成長は誰でも出来ます。アダルトチルドレンの人がナメられ体質なのは機能不全家庭で育ってきたことで生きていくための能力の何かが欠けているからです。家庭が機能していないということは機能させる力が足りなかったということ。

なので回復してきたら「必要な能力向上」と「問題解決に取り組む」ことが大切です。本教材はまさに「必要な能力向上」の一部と「問題解決に取り組む」ことを中心に制作している教材ですので、ぜひ、取り組んでいただきたいなと思います。

いいえ、この方法は、僕自身が苦しみから抜け出したい一心で６年間の間に色々な方法や試行錯誤しながら自分に試したことの中で、最も良かった方法を厳選して編み出した方法です。

６年間取り組まないと意味がないということではありません。

個人差はありますが、すぐに気持ちの変化を感じる方もいますし、数か月で劇的に変化する方など様々です。

サヨナラ・モンスターは、
「書くこと」を中心に行います。

最初に、教材本編を読んでいただき、
そして、情報を貯めて頂きます。

書き溜めた情報を元に、
更に書き出して作業をしていきます。
詳しいことは教材内でご購入者様にお伝えしています。

> 1日にどの位やるのか…など。

こちらは、決まっていませんので、
好きな時に、好きなだけやって下さい。
１日１０分程度でも良いですし、
３０分でも構いません。

個人差が大きいので、
これくらいやると良い効果を感じれるなど、
ハッキリしたことは言えませんが、

１度の作業でプラスな気持ちの変化が
あったという方もいれば、
１０回くらいで変化してきたと言う方など、様々です。

ただ、サヨナラモンスターは
こういった一時的なプラスな変化の、
更に先の、全体としての良い変化を目的としているので、
継続して取り組んで頂くことで、更に良い変化が期待できます。

実際に試してみて「どうしても合わない…」
という場合、ご購入後、９０日から１００日の間に、
返金申請をして下さい。

何の効果も感じられないという方には、
全額ご返金させて頂きます。
（・ご返金の際は、「決済手数料」と「振込み手数料」を
差し引いてのご返金となりますので、予め了承ください。）

それでは、他にご不明な点がありましたら、
お気軽にお問い合わせください。

ご検討のほどお願い致します。

サヨナラ・モンスターは、
「毎日やらないと効果がない」ということはありません。

サヨナラ・モンスターの中でご紹介している、
「複数の方法」の中から、自分に合った方法を、
好きな時に、好きな分だけやって、
その繰り返しで、良い変化が期待できるという感じです。

１度の作業（書くこと）で気持ちの変化を感じる方もいます。
ですが、根本から変わるには、
「時間をかけていく必要」があります。
（これが大切なこと）

例えば「認知行動療法」という優れた心理療法でも、
心の深い部分の苦しみの場合は、
良い変化が感じられない場合があります。

その場合は、より深い部分の
苦しみを解消するために効果的な、
スキーマ療法という心理療法があるのですが、
この場合も、１年、２年、３年、
人によっては生涯をかけて行うと言われています。

つまり、「深い部分」のものを根本から変えるには、
時間がかかるのが「自然なこと」です。
（表面上のもの、浅い部分のものは、
一時的に、簡単に、良い変化を感じることは出来ますが、
根本が変わるわけではないです）

サヨナラ・モンスターの場合は、
１つ１つのプラス変化の先に、
更に、「心の深い部分」を
「根本から変えること」を目的にしています。

「小さな変化を起こして、
その繰り返しで、根本を変えていく」
簡単に言うと、このような感じです。

ですので、１つ１つ、時間をかけて行い、
その１つの変化と、次の１つの変化の間が空いても、
全く、問題ありません。

毎日やらなくても、１つ１つ変化を起こせば、
大きなプラス変化へ繋げていくことも可能です。

サヨナラ・モンスターは販売して終わりではないので、
途中でやめても、後から再開しても良いですし、
いつでも続きが出来ますし、その続きを行うことで、
更に、良い変化が起こってくる可能性もあります。

サヨナラ・モンスターの参加者様で、
途中で取り組みが出来なくなったけど、
半年後に再開し始めて、
その時に「前に教材を読んだ時に気づかなかった
新しいきづきがありました！」と言っている方もいました。

再開した時に、それまでの半年の間に何か心の変化があり、
その変化によって、見る視点が少し変わって、
別の視点で見れるようになったことで、
新しい良いきづきがあったようです。

このように、途中で止めても、
後から再開した時に、プラスに繋がることもあります。

ですので、毎日できなくても全く問題ありません。
そして、途中でやめてしまっても、いつでも「再開可能」です。

実際に試してみて、自分には合わない、何の効果も感じない、
そう思ったら、返金申請をしてくれれば、ご返金致します。

※・ご返金の際は、「決済手数料（infotopの）」と
「振込み手数料」を差し引いての
ご返金となりますので、予め了承ください。

※ご自身でご購入日を把握しておいて、
購入後９０日から１００日の間にメールを下さい。

毎日できなくても、積み重ねたことは、意味があります。

それでは、ご検討宜しくお願い致します。

また、ご質問、疑問、他にありましたら、
どんなことでも、
聞きにくいと思うようなことでも、何でも聞いて下さい。

はい。サヨナラ・モンスターは後ろ向きな内容や、マイナスなことから書き出していく方法ですので大丈夫ですよ。

ご質問の件ですが、
サヨナラモンスターの教材ファイルは「ＰＤＦファイル」ですので、
Amazonから購入しなくても、「Kindleアプリ」で読み込むことも可能です。

■参考記事
KindleでPDFが読めるよ！PDFファイルをKindleアプリに読み込む方法
https://takaslife.com/2014/01/12/kindle-pdf-import/

Amazonの、「Send-to-Kindle」 という、
表示されているＥメールアドレス宛に、
サヨナラモンスターのＰＤＦファイルを
送信すると、端末で読むことができます。

もちろん大丈夫です。大丈夫というよりは、寧ろ「感情的になり思っていることをそのまま書く」ことが必要なのです。自分が自分にまっすぐ向き合う方法ですので。

こちらも大丈夫です。教材の中でお伝えしていることを書き、そこから少しずつ自分の感情に気がついていきます。僕自身も、感情的になることもあれば、感情を表に出すことがとても苦手でした。

はい。時間が無くても問題ありません。これはコツを掴んだら、いつでもどこでも自分の空き時間を使ってメモ帳があれば進めていける方法です。つまり、「続きはいつでもできる」という方法です。そしてやりたくない時はやらなくても問題ありません。

この方法は、仰っている「長い間染みついてしまった考え方」を変えていくための方法です。僕自身、他の方法では変わることが出来ず、この方法だったからこそ、長い間染みついた考え方を変えることが出来ました。

その長い間染みついた考え方を変えるために「〇〇」を一緒に開放することが必要だとわかり、僕の場合は、この方法が正解でした。長い間染みついた考え方が変わらなかったのは「〇〇」が接着剤のように影響していたからだったのです。

もちろんです。大事なのは「ダメじゃないこと」をダメだと思わないことであり、そこに関するものを開放していくことにあります。それがサヨナラ・モンスターの方法です。

感情を表に出せない、我慢してしまう、こちらを阻害しているものを見つけ出して、その部分を重点的に変えていくことで、徐々に感情を出せるようになってきます。例えば、僕も過去感情を出せなかったのですが、その詳細部分を特定し、サヨナラ・モンスターの方法でそこを重点的に取り組んだことで、以前より感情を出せるようになりました。

あなたが継続をすることが出来るか出来ないか、しないかは、僕にはわかりません。ですが、継続をしやすいように、聴くだけの簡単な「サヨナラ・モンスター（Voice）」もご用意しております。まずは聴くことから始めてみて、少しずつ理解を深めていっては如何でしょうか。

初めて試みる際には、色々な不安が出てくると思います。不安を取り除いていくには「準備」が大切なのですが、あなたがサヨナラ・モンスターを初めて試みるための準備として、不安に思っていることをすべて購入前にぶつけて頂ければと思います。そして、こちらからの返答を見て、購入前の不安が消えるまでぶつけて頂ければと思います。その上で、検討して頂ければと思います。どんな質問でもかまいません。

ただ書き出すことも、プラス効果はあります。違いは色々あるのですが「単なる書き出す」ことと「サヨナラ・モンスター」の大きな違いの１つは「心の深い部分（無意識レベル）にあるモンスター（まとまり）」を解く仕組みになっていることです。普通の書きだすことにはそれがありません。僕自身が６年間で自分の心をある意味実験台にしてわかったことをサヨナラ・モンスターにそっと入れ込んでいます。「モンスターを紐解く仕掛け」です。それがあるか、ないかの違いがあります。

解毒出来るかどうかは自分次第ですので「解毒出来ますよ」と断定的に言うことは出来ませんが、自分次第では可能だと思います。ただ、それは時間もかかり、苦しみ、心が痛む時期を通過しなくて抜け出せない、そう思っています。

僕自身が育った機能不全家庭では、両親が熱心な宗教の信者で、物心ついた頃から宗教に関して毎日色々なことを刷り込まれる家庭で育って、一時期は宗教をやめると地獄に堕ちる恐怖を強く抱いていて、かなり深く洗脳されていた経験があります。例えばネックレスをつけるだけで恐怖を感じたり、色々ありました。

そして、サヨナラ・モンスターの方法で自分を取り戻して、今、そんな恐怖は全くありません。こうなるには、親や宗教などから刷り込まれたあらゆる情報、そして洗脳に繋がった仮想世界、これらに徹底的に抵抗し、自己を確立することが必要だと考えています。要は、例え地獄に堕ちようとも、何があっても、心の中の小さな自分の親になり、どこまでも味方である絶対的な信念を持てるかどうかです。

これを持ったうえで刷り込まれた情報を粉砕（解除）していき、１つ１つ転換していくこと。その結果、僕自身は今、親への恨みも宗教への恨みも無く、「良い勉強になった」と思えるようになりました。つまり、「解毒」出来るか出来ないかは、完全に自分次第です。そのための「道具」として、サヨナラモンスターを役立てることは自分次第で可能だと思います。僕はこの道具（サヨナラ・モンスター）で、大きく変わりました。

これは洗脳されて、それが解けた経験がある人だけがわかることですが、根深く洗脳されている人々は、心の深い部分に「仮想世界」を構築されています。その仮想世界のほうが現実よりもリアルに感じられている状態（恐怖などの強制的な力で）が「洗脳状態」です。仮想世界を解体する必要があります。

サヨナラ・モンスターに取り組んで、どうなるかは、これは「自分次第」です。何度もお伝えしたことなのですが、サヨナラ・モンスターはただの「道具」で、この「道具」を使ってどうするかは自分次第なのです。
例えば、自分の心と向き合います。当然、痛みや苦しみを伴うことがあります。それに向き合うのがこの教材です。この時にこれを「悪化した！」と思う人は悪化すると思います。これは、自分で悪化すると決めているからです。誰しも「目的」を持っています。サヨナラ・モンスターの取り組みは「その人の目的次第」なのです。悪化することが目的ならば悪化するでしょうし、良くなることが目的なら良くなるでしょう。皆、自分で決めているのです。僕らは「悪化ではなく」「生みの苦しみ」「温故知新」と捉えています。

サヨナラ・モンスターの方法自体に悪化する要素は１つもありません。この方法を悪化する道具にするかしないか、これは自分次第なのです。大切なことは「自分がどうするか（自分の目的）」です。ですので販売ページに、「こんな方でもＯＫ　こんな方には不向き」に、「不向き」だと思う人の特徴を書いておきました。僕の経験上、こういった方々は、誰かの所為にして「どうしてくれる！？」という方（他責思考）なので、最初にお断りしています。他責思考だと、そこから相手を悪者扱いし、事実無根のデマを流したり、非常に厄介なことに繋がる場合もあり、不要なトラブルは時間の無駄だと考えています。ですのでお互いのために「こんな方でもＯＫ　こんな方には不向き」を記載しているのです。それでも参加後に「自分には合わない！何の効果も感じない！」という人もいると思うので返金保証をお付けしています。

サヨナラ・モンスターの取り組みは、あなたがあなたの親となり、自分の力で自分の心を救うという決心をして、真剣に、本気で取り組むための材料です。ですからこれが嫌な人の目にはサヨナラ・モンスターは無価値に映るでしょう。逆に心から変わりたい…、そう思っている人はこれまでたくさんの感謝の声を送ってくれた方々のように、「ありがとう」と言ってくると思います。

そしてその「ありがとう」を、自分自身に向けてあげて下さい。サヨナラ・モンスターは「道具」であり「材料」です。全てはあなた次第です。そのための「道具」や「材料」は、これからも惜しまず提供していきます。

エクセル（Excel）が使えなくても問題ありません。

サヨナラ・モンスターでは、【自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール】を使って自分の心の深い部分を変えていくのですが、このツールを３種類（手書き用、Excel用、Web用）用意しています。

やり方は３つとも同じですので、Excel用を使わず、手書き用、又は、Web用を使っていただければ大丈夫です。３種類全て使う必要はありません。自分に一番合うやり方で取り組んでいただければ大丈夫です。

パソコンが苦手な方でも、パソコンを持っていなくても、取り組むことが出来ます。スマホだけでも大丈夫です。

別教材の音声版「サヨナラ・モンスター（Voice）」を一緒に行うことは、自分で「大丈夫だ」と思えば、ぜひ、一緒に行ってみて下さい。

サヨナラ・モンスター（Voice）は１日１回配信される音声を聴くだけです。内容は「恐怖克服に役立つこと」です。書くことがメインのサヨナラ・モンスターと同じようなことをお伝えしていることもありますが、違う視点から聴くことでより理解が深まったりしますので、余裕があれば一緒に行うことをおすすめしています。

いえ、本当の意味での、深い意味での正体は最後に見つかる（見えてくるもの）です。そして、断片的な正体は見つかります。その断片的な正体が見つかったら、更に大事なのはそこからです。ですので、この作業はストップせず、続けることをおすすめします。この方法は根本的な方法なので、一生使えると僕は確信している方法です。つまり生きている限り役立つ方法であり、成長しても、更に役立ってくる方法だと確信しています。なので、ストップするのは勿体ないです。事実、極度の恐怖を大幅に減らした僕自身、今もこの方法を使っています。もちろんストップしたいと思ったら自由にストップして頂いてかまいません。おそらく、自然と「再開したい」と思う時が来るでしょう。

ご購入時のメールアドレスから、「support@sayonara-monster.com」にご連絡下さい。確認致します。

いいえ、料金は一切かかりません。しかし、今後、想定以上の利用者が出てきた場合、サーバーの増強などが必要になってきた場合は、変更になる可能性はあるかもしれませんが、勝手に料金が発生することはありませんので安心してご利用ください。

もし、変更になる場合は余裕をもって事前にお知らせをさせていただきます。そして、その時点でツールの利用をやめたい方には無償でデータバックアップなどをして、入力してきた情報をお渡しすることも出来ますので、入力した情報が無駄になることはありません。責任をもって最後までご対応させて頂きます。

相当利用者が増えない限り、無料で使い続けることが出来ますので「無料でずっと使える」と思っていただいて大丈夫です。

はい。知識がなくても全く問題ありません。質問に沿って入力するだけなので、簡単に利用できます。入力していくだけで、良い変化が起こる方もおられます。

「7.1.2」は、教材本編（Sayonara_Monster_main_textbook.pdf）の中身のことで、
教材本編の目次をご覧下さい。下記部分があります。

７、１、２、モンスターの⽋⽚１つ１つとサヨナラ ……………………………………………………………………………………. 118

【自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール】は、
購入者専用サイト（https://sayonara-monster.xyz/）にログインをして利用するもので、
ログイン後の「サヨナラ・モンスター入力」「サヨナラ・モンスター管理」を含めた全体のことです。

本教材では無理です。申し訳ありません。

教材本編はＰＤＦファイルですので、ＰＤＦファイルが閲覧可能であれば問題ありません。スマホ、タブレット、ＰＣから閲覧可能です。【購入者特典あり】でご購入された際の「購入者専用サイト」の利用も、スマホ、タブレット、ＰＣから問題なく閲覧可能です。ご購入後わからないことがあれば、どんな小さなことでもお気軽にお問い合わせください。

いえ、毎週ではありません。購入後９０日までの間の、どこかの１週間に４回以上と言う意味です。例えば、購入後３０日から３７日の間に４回以上取り組めば、返金条件を満たします。とても簡単です。要は、たったの４日間（４回）ということ。サヨナラ・モンスターは、個人差はありますが、教材を読んで理解した後に取り組むと、最初の１回でプラスな気持ちの変化を感じる方が多いので、一応余裕を持って４回試しても、効果を感じないのなら全額返金致します、ということです。※返金申請期間は余裕を持って購入後９０日から１５０日の間（約二カ月間）

「印刷して送ってほしい」という要望を頂くことがあります。大変申し訳ございませんが、現時点では「製本版」での配送は不可です。製本版での配送サービスを利用することは出来るのですが、１冊カラー4,500円モノクロ3,000円料金がかかってしまうのと、今後も教材が更新されるので現時点では不可です。今後可能になりましたら、このページでお知らせ致します。

サヨナラモンスターでは参加後にあれこれ勧めることは一切ありません。ご安心下さい。教材内で「やる気を創る心の技術」だけ、「読みたい方は読んでみて下さい。」とご紹介しています。メールサポートは回数無制限、無期限、無料です。一切、追加料金などはありません。メールサポートはボランティアのような位置づけだと自分では思っています。

変更可能です。【購入者特典なし】で参加後、【購入者特典あり】に変更する場合は、差額をお支払い下さい。ご希望の場合は直接お問い合わせ下さい。