訳もなく涙が出たりなぜかイライラが止まらない?

この記事を書いた人の保有資格

アンガーコントロールスペシャリスト メンタルケア心理士 うつ病アドバイザー

僕自身、気持ちに大きな変化が起こったのですが、
サヨナラ・モンスターでは、
未処理未消化の感情を感じきることで変化が起こるとお伝えしています。
実際、この未処理未消化の感情を見つけて感じきることで、
気持ちに良い変化が起こってきたというご連絡も頂いています。
それほど、この未処理未消化の感情を見つけて感じきることを大切なこととしてお伝えしています。
つまり、これも「自分を変える」ことの一部として僕は考えています。
そして、嫌な記憶を過去に取りに行くだけでは、
嫌な記憶のままで、ますます嫌な気持ちになると思います。
ですので、嫌な記憶を取りに行くというよりは、
過去の出来事に対する解釈に変化を起こしに行くのです。
心の根っこにある嫌なモヤモヤ。
それを思い出してもスッキリするくらいになれば、
「嫌な記憶」が「嫌ではない記憶」になっていきます。
過去の嫌な出来事は、その時は嫌なことでしたが、
後から嫌なことじゃないことに変えることは可能なのです。
例えば、僕の場合ですが、ずっと過去の家族が嫌で嫌で仕方ありませんでした。
酷い、恐怖も抱え、家族と話をするだけでトラウマから頭痛がしたり、過呼吸になったり、
色々あったのですが、今、普通に話しています。最近はよく連絡を取り合っています。
このような変化は、
「嫌な記憶」が「嫌ではない記憶」になったからです。
その変化を起こせたのは、
未処理未消化の感情を感じきって、自分が自分の親のような気持ちに変化して、
自分で自分を大切に思えるようになっていったからです。
ですので、
「自分でもよくわからないけど何かにイライラする」とか
「訳もなく涙が出る」というのは、
そこにまだまだ隠れた未処理未消化の感情があるかと、思います。
自分でも気がついていない未処理未消化の感情は、
問題やトラブルを引き起こしやすいのです。
未処理未消化の感情

問題を引き起こしやすい
未処理未消化の感情を見つけて感じきる

問題が引き起こされなくなっていく
ですので、
嫌な記憶を取りに行くのではなく、
「未処理未消化の感情を見つけて感じきる」
「知るべきことを知る」
これを始めてみては如何でしょうか。
勿論、この方法が嫌だと感じる場合は、自分の気持ちを優先させていくことが大事です。
嫌なモヤモヤが整理されると、
思い出しても嫌な気持ちではなくなり、
更に、その嫌なモヤモヤが解けると、大きなプラスが手に入ったりします。
(心の成長、変化など)
「自分でもよくわからないけど何かにイライラする」
「訳もなく涙が出る」
上記のこと。
こちらも、大切な感情です。
例えば、誰かを否定したり、見下したくなる気持ちも、怒りも、
その感情は大切な感情です。
そして、その裏に、もっと大切な感情があるかもしれません。
僕は、過去に自分の怒りの感情に向き合っていくと、
その裏にある、自分でもよくわかっていなかった「悲しみ」に気がつきました。
その悲しみも大切にして、感じきっていくことで、
1つのモヤモヤが消えました。
何か、参考になれば幸いです。

掲載している体験談はあくまでも個人の感想です。

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寄稿者情報

菅原隆志
保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト。うつ病アドバイザー)1980年、北海道生まれ。中卒。数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題を抱えることになる。そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を出来る部分から解決して、それにより役立った情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくことを体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

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菅原隆志

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