僕自身、気持ちに大きな変化が起こったのですが、
サヨナラ・モンスターでは、
未処理未消化の感情を感じきることで変化が起こるとお伝えしています。
実際、この未処理未消化の感情を見つけて感じきることで、
気持ちに良い変化が起こってきたというご連絡も頂いています。
それほど、この未処理未消化の感情を見つけて感じきることを大切なこととしてお伝えしています。
つまり、これも「自分を変える」ことの一部として僕は考えています。
そして、嫌な記憶を過去に取りに行くだけでは、
嫌な記憶のままで、ますます嫌な気持ちになると思います。
ですので、嫌な記憶を取りに行くというよりは、
過去の出来事に対する解釈に変化を起こしに行くのです。
心の根っこにある嫌なモヤモヤ。
それを思い出してもスッキリするくらいになれば、
「嫌な記憶」が「嫌ではない記憶」になっていきます。
過去の嫌な出来事は、その時は嫌なことでしたが、
後から嫌なことじゃないことに変えることは可能なのです。
例えば、僕の場合ですが、ずっと過去の家族が嫌で嫌で仕方ありませんでした。
酷い、恐怖も抱え、家族と話をするだけでトラウマから頭痛がしたり、過呼吸になったり、
色々あったのですが、今、普通に話しています。最近はよく連絡を取り合っています。
このような変化は、
「嫌な記憶」が「嫌ではない記憶」になったからです。
その変化を起こせたのは、
未処理未消化の感情を感じきって、自分が自分の親のような気持ちに変化して、
自分で自分を大切に思えるようになっていったからです。
ですので、
「自分でもよくわからないけど何かにイライラする」とか
「訳もなく涙が出る」というのは、
そこにまだまだ隠れた未処理未消化の感情があるかと、思います。
自分でも気がついていない未処理未消化の感情は、
問題やトラブルを引き起こしやすいのです。
未処理未消化の感情
▼
問題を引き起こしやすい
未処理未消化の感情を見つけて感じきる
▼
問題が引き起こされなくなっていく
ですので、
嫌な記憶を取りに行くのではなく、
「未処理未消化の感情を見つけて感じきる」
「知るべきことを知る」
これを始めてみては如何でしょうか。
勿論、この方法が嫌だと感じる場合は、自分の気持ちを優先させていくことが大事です。
嫌なモヤモヤが整理されると、
思い出しても嫌な気持ちではなくなり、
更に、その嫌なモヤモヤが解けると、大きなプラスが手に入ったりします。
（心の成長、変化など）
「自分でもよくわからないけど何かにイライラする」
「訳もなく涙が出る」
上記のこと。
こちらも、大切な感情です。
例えば、誰かを否定したり、見下したくなる気持ちも、怒りも、
その感情は大切な感情です。
そして、その裏に、もっと大切な感情があるかもしれません。
僕は、過去に自分の怒りの感情に向き合っていくと、
その裏にある、自分でもよくわかっていなかった「悲しみ」に気がつきました。
その悲しみも大切にして、感じきっていくことで、
１つのモヤモヤが消えました。
何か、参考になれば幸いです。