怒りが爆発して抑えきれない…! サヨナラ・モンスター参加者さまは、この問題を大幅に解消出来た! 僕自身もこの4つで怒りが大幅に減った!

この記事を書いた人の保有資格

アンガーコントロールスペシャリスト メンタルケア心理士 うつ病アドバイザー
怒りが爆発して抑えきれない…! サヨナラ・モンスター参加者さまは、この問題を大幅に解消出来た! 僕自身もこの4つで怒りが大幅に減った!

すぐにカッとなり、怒りが爆発することが多かったサヨナラ・モンスター参加者は、怒りの背後にある未処理未消化の感情に気づきました。そこには沢山の感情がありました。その感情を「書くこと」を通して解放し、付属ツールで変化を起こしていくことで、少しずつ、怒りのレベルも下がってきました。

書くことを通して、抑えきれない怒りをコントロール出来るようになったきたのです。「怒りの爆発(抑えきれない怒り)」が起こっている人は、その一連の流れを理解出来ていません。どうして起こるのか、どんなことがきっかけで起こるのか、怒りの背後にどんな感情があるのか、怒ることでメリットはあるのか? そのデメリットは何なのか。こういったことが理解出来ておらず、怒りで解決しようと焦っています。

爆発しそうな怒りを減らしたい人は、付属ツールで未処理未消化の感情を見つけて解放し、転換し、人間的に成長し、サヨナラ・モンスター教材本編の、「知らないから怖い(恐怖を消す簡単な3ステップ)」と、「対処できるまで知り尽くそう」と、「サヨナラ・モンスター記入シート」の「5」、、、これに取り組むと良いです。怒りの背後に、悲しみや、不安、恐怖などもあります。そして怒りが爆発する出来事に対処できない自分がいます。ですから、一時的にパワーアップ出来る「怒り」を使ってしまうのです。怒りは一時的にパワーアップ出来るのですが、ダメージも大きいにで出来るだけ使わず、冷静に対処することが大切なのです。冷静に対処出来るようになるための基本は「書くこと」にあります。

・付属ツールで未処理未消化の感情を見つけて解放し、転換し、人間的に成長
・教材本編「知らないから怖い(恐怖を消す簡単な3ステップ)」
・教材本編「対処できるまで知り尽くそう」
・「サヨナラ・モンスター記入シート」の「5」

上記の4つで自分に働きかけることで、抑えきれない怒りを減らすことも出来ます。僕自身も、抑えきれない怒りが酷かったです。過去、怒りが抑えきれず、衝動的に怒り、攻撃的になり暴れたこともあります。これは、上記の4つが足りなかったからでした。抑えきれない怒りで事件でも起こしてしまいそうなほどだったので、僕は自分や他人を守るために人との関わりを避けました。これが最善でした。そうすることで事件を起こさず、自分の心の奥にある「心の問題」を少しずつ小さくすることが出来ました。

掲載している体験談はあくまでも個人の感想です。

みんな、この方法で変わっています!

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認知行動療法では効果が出ない「深い心の苦しみ」の一部を大幅に「解消」することが出来た方法(6年もの集大成)を「PDF形式の電子書籍」と「ツール」でまとめました! 色々な方法を試したけど心の深い部分から変えることが出来なかった人に試してもらいたい方法です。

寄稿者情報

菅原隆志
保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト。うつ病アドバイザー)1980年、北海道生まれ。中卒。数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題を抱えることになる。そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を出来る部分から解決して、それにより役立った情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくことを体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

運営者の氏名:
菅原隆志

所在地:
北海道深川市納内町字納内3205-2

電話番号:
07027959293
(お電話でのお問い合わせは受け付けておりません)
(メールにてお問合せ下さい)

メールアドレス:
support@sayonara-monster.com