みんな、読んでみて!同じ出来事でも、どんな気分にするかは自分次第!

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みんな、下の記事を読んでみて!
同じ出来事でも、どんな気分にするかは自分次第!

どうしてもイライラする出来事に関することをサヨナラモンスターのツールで書き出してからやってみたらイライラしなくなった!良い気分も嫌な気分も自分で作っている!|サヨナラ・モンスター参加者の体験談(https://sayonara-monster.xyz/post-article.php?id=1482)

上記の記事から、あなたにお伝えしたいなと思う部分を3箇所。

【匿名希望・男性】体験談

書いているうちに今、イライラが収まってきた。
過去の未処理未消化の感情も見つかった。

~省略~

こうやって書いていうちにイライラと他の嫌な気持ちが収まってきている。
書くことって本当にすごい効果があるって感じている。

~省略~

そして実際にイライラして「それはもうやりたくない!!」と思った「あること」をやってみたら
なんと、イライラしなかった!

これが、「書くこと」の素晴らしさです!

イライラした時は、サヨナラモンスターのツールを使って、嫌なことを書きだしましょう。そしてツールに従って書いていくと、違う視点に気づきやすくなれます。それが良い結果に繋がっていくことで、少しずつ変わっていけます。

出来事があり、それに対して解釈があり、感情発生や、行動、これらは「自動化」されています。

この自動化部分を変えていくことで、悪い結果にならないように出来るのです。サヨナラモンスターの付属ツールでは、そのためのプラストレーニングが出来ます。

掲載している体験談はあくまでも個人の感想です。

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認知行動療法では効果が出ない「深い心の苦しみ」の一部を大幅に「解消」することが出来た方法(6年もの集大成)を「PDF形式の電子書籍」と「ツール」でまとめました! 色々な方法を試したけど心の深い部分から変えることが出来なかった人、誰も頼ることが出来るない人に試してもらいたい方法です。自分の心を救う王道、それはセルフヘルプです。誰も頼れないという人ほど心の傷が深いです。深いからこそ「心的外傷後成長(PTG)」も大きいのです。あなたはダメなんかじゃないのです。これから大きく変わっていく素晴らしい人なのです。

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    寄稿者情報

    菅原隆志
    保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト。うつ病アドバイザー)1980年、北海道生まれ。中卒。数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題を抱えることになる。そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を出来る部分から解決して、それにより役立った情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくことを体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

    ・メンタルケア心理士
    (メンタルケア学術学会認定)
    ・アンガーコントロールスペシャリスト資格
    (一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
    ・うつ病アドバイザー
    (一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

    【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

    運営者の氏名:
    菅原隆志

    所在地:
    北海道深川市納内町字納内3205-2

    電話番号:
    07027959293
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    support@sayonara-monster.com

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