みんな、下の記事を読んでみて！
同じ出来事でも、どんな気分にするかは自分次第！
どうしてもイライラする出来事に関することをサヨナラモンスターのツールで書き出してからやってみたらイライラしなくなった！良い気分も嫌な気分も自分で作っている！｜サヨナラ・モンスター参加者の体験談（https://sayonara-monster.xyz/post-article.php?id=1482）
上記の記事から、あなたにお伝えしたいなと思う部分を３箇所。
【匿名希望・男性】体験談
書いているうちに今、イライラが収まってきた。過去の未処理未消化の感情も見つかった。
～省略～
こうやって書いていうちにイライラと他の嫌な気持ちが収まってきている。
書くことって本当にすごい効果があるって感じている。
～省略～
そして実際にイライラして「それはもうやりたくない！！」と思った「あること」をやってみたら
なんと、イライラしなかった！
これが、「書くこと」の素晴らしさです！
イライラした時は、サヨナラモンスターのツールを使って、嫌なことを書きだしましょう。そしてツールに従って書いていくと、違う視点に気づきやすくなれます。それが良い結果に繋がっていくことで、少しずつ変わっていけます。
出来事があり、それに対して解釈があり、感情発生や、行動、これらは「自動化」されています。
この自動化部分を変えていくことで、悪い結果にならないように出来るのです。サヨナラモンスターの付属ツールでは、そのためのプラストレーニングが出来ます。
