恐怖していることを書き出そう！そして恐怖想起中にこれをやることで恐怖が減っていく。
恐怖克服の本質は、恐怖していることを知り尽くすことにあります。簡単に言えば「知らないから怖い」のです。知ってしまえばその恐怖は減っていきます。そしてそれは「書くこと」で取り組めるのです。恐怖していることを書き出して、その恐怖を感じて、知り尽...
極度の人間不信になったからこそ自己信頼が深まり、信用出来る人を見抜く力が上がった！
サヨナラ・モンスターの付属ツールをやりました。 家族の中で濡れ衣を着せられて悪者扱いをされて生き続けた辛かった日々、それが心の深い傷になっていました。その傷が１つではなく、無数にありました。嘘を吹聴され、悪者扱いされ、その嘘を信じていく人た...
【重要】心は抑圧のし過ぎで病んでしまう。では癒すにはどうすればいいか。その答えを公開します。
結論から言うと、抑圧で病んだ心は、表現をすることで癒されていきます。 表現とは何か？ 辞書からの引用文をお読み下さい。 心に思うこと、感ずることを、色・音・言語・所作などの形によって、表し出すこと。その、表した形。 上記が表現です。心に思う...
良い変化がない人のためのチェックシート（自己認識や自己理解を深める上で極めて効果的）
サヨナラ・モンスターの取り組みで、まだ良い変化がない人のためのチェックシートをご用意しました！このチェックシートで、自分に何が足りていないのかを把握出来ます。逆を言えば、良い変化を感じた人たちは、このチェックシートでお伝えしていることをち...
生きることは恐怖することであり克服することである。変化することは怖いけど・・・
よかったら下記を聴きながら読んでみて下さい。 https://youtu.be/yPCno5Tk4ik 大切なものを守るには、 傷つくことは避けられません。 傷ついたっていいじゃないですか。 傷ついた分だけ強くなれるし、 自分を守れる親にも...
涙を流さないといけない！！というくらい泣くことは有益！その理由とは。
２０２３年４月２７日「情動性の涙を流して不調解消」を追加 涙に関する過去記事は下記をご覧下さい。 涙 | 検索結果: | 【公式】恐怖克服「サヨナラ・モンスター」 涙を流したほうが良い理由 サヨナラ・モンスターの付属ツールで書く作業の中で涙...
本当の自分が分からない人はメモを取り始めよう！
本当の自分が分からない人に、最も効果的な方法をご紹介！ 結論から言うと「メモを取り始めよう！」ということです。このトレーニングで徐々に自分がわかるようになってきます。 妄想は誰もがしている まず妄想は誰でもしています。そして妄想に入っている...
認められたい心理（承認欲求）。
外部のブログにとても大切なことを書きました。 https://bright-ms.net/post-30804/ 認められたい心理（自己承認欲求）、これが誰にでもあるものです。これを弱くしていくと心が楽になってきます。どうすれば認められたい...
自分を変える？変わりたい？現在４０歳の人の場合は人生の８４％は終わっている。本気になれ！
この記事はとても大切なことで忘れないほうが良いことだと思うので、よかったらブックマークして下さい。 人生は短いので、あなたはあなたのやるべきことをやりましょう。 人生はあっという間に終わってしまいます。 明日死ぬかのように、今日を大切に生き...
自分に対する不安がいつの間にか自分に対する希望に変わっていた（男性・東京都・Ｈさま）
サヨナラ・モンスターのモニターさまの体験談です。 私が、長年において苦しめられて来た事、それは「人前で話すと頭が真っ白になってしま う事」でした。それについて、「サヨナラ・モンスター」の「恐怖を消す簡単な３ステップ」で真剣に取り組んだ結果...