2023年7月16日サヨナラ・モンスターが必要である理由:病理の一部になるものがこれ!会員限定コンテンツ164回閲覧されました。今日は、サヨナラ・モンスターが必要である理由についてお伝えしておこうと思います。僕が書いた文章を、最新のChatGPT4.0(米国の司法試験で上位10%のスコアで合格する賢さを有するAI)に解説してもらいましたので、理解しやすくなっています...続きを読む
2023年7月6日サヨナラ・モンスター:感情的プライミングと深層認知による人生変革自己認識・自己理解176回閲覧されました。本記事は、最新のChatGPT4.0を活用して書きました!画像出典:Leonardo.ai はじめに:「感情の創造と深層認知への影響」 感情は私たちの日常生活に深く組み込まれており、我々の行動や意思決定に大きな影響を与えます。しかし、これら...続きを読む
2023年7月5日涙の力:悲しみを癒し、新たな視点を見つけるための科学(精神的健康の維持と向上に重要な要素)自己認識・自己理解185回閲覧されました。まず、下記の質問と回答をお読み下さい。その後に、回答に関する詳細情報をお伝えします。サヨナラ・モンスターの取り組みにおいて理解しておいた方が良い情報ですので、ぜひ、お読み下さい。 質問: セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」では、書き出...続きを読む
2023年6月27日自己理解の深化でモンスターと向き合う:心の問題解決への対処法を明確にしよう自己認識・自己理解(3)214回閲覧されました。画像出典:Leonardo.ai 強い不安も、恐怖も、パニックも、トラウマになった過去の出来事に対しても、それらに対して対処出来る自分になることで、それらが鎮まっていきます。だからこそまず対処法を知ること、そして身につけることが重要です。セ...続きを読む
2023年6月26日自己理解への道:サヨナラ・モンスターで心の解析を開始しよう会員限定コンテンツ256回閲覧されました。トラウマや恐怖に関する心の問題をセルフヘルプで克服する際、自己認識や自己理解が重要の要素の1つになりますが、セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」では、この作業の入り口を「教材本編の必ずメモすること」の作業から行っていきます。これは自分の...続きを読む
2023年5月29日トラウマ克服において最も重要な3つのこと!会員限定コンテンツ293回閲覧されました。「この3つが心的外傷後成長(PTG)に繋がる理由」を追記しました。2023年6月1日更新 今日は、トラウマ克服において最も重要な3つのことをお伝えします。 トラウマを克服するための重要な要素は色々ありますが、以下の3つが一般的に重要視されて...続きを読む
2023年5月28日ChatGPTにチャットで質問が出来るようになりました!僕の子分である(冗談 笑)でAIにどんどん質問をして下さい!取り組みが上手くいかない時414回閲覧されました。いつもご利用ありがとうございます。菅原です。 当サイト内から、ChatGPT(AI)にチャットで質問が出来るようになりました! (初めて使用するプログラムなので今後使えなくなる可能性もあるかもしれませんので、6月1日までの「試用」という認識...続きを読む
2023年5月19日自分を深く知れば知るほど 「自分の答え」が見えてくる。 自己受容・過去受容(1)233回閲覧されました。はじめに 心の苦しみを抱えている人たちは、自分のことに関して「わからないこと」が沢山あります。なぜ自分が苦しいのか。自分は何に対して不安になっているのか。自分は何が悲しいのか。何が嫌なのか。自分のことが全くわかりませんでした。そのためどうす...続きを読む
2023年5月19日トラウマを思い出して泣く人にお勧め!セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」会員限定コンテンツ284回閲覧されました。今回の記事は、最新のChatGPT4.0を活用して、僕が皆様にお伝えしたいことを代わりに書いてもらいました。途中僕の言葉を添えてありますので、併せてお読み下さい。 はじめに: トラウマとその影響について 私たちの心は、生きていく過程で様々な...続きを読む
2023年5月8日ストレスを書くことでストレスが軽減する理由(深化させて、効果的なストレス管理)会員限定コンテンツ283回閲覧されました。テキサス大学オースティンの心理学者ジェームズ・ペンネベーカー博士(Pennebaker, James W.)らの研究でわかっていることは、「感情」と「ストレス」について書くことで、免疫機能を高め「精神を強化」することができるとのこと。これは...続きを読む