新型コロナウイルス 国内感染の状況
（https://toyokeizai.net/sp/visual/tko/covid19/）
制作：荻原 和樹（東洋経済オンライン編集部）
菅原です。
コロナウイルスの感染対策として、
「最も大切な３つのこと」をご紹介します。
１、免疫力を高める
２、睡眠不足にならない
３、栄養（ビタミンＣ）
コロナウイルスの感染対策として最も大切なことは
「免疫力を高める」 「睡眠不足にならない」「栄養（ビタミンＣ）」です。
国際オーソモレキュラー医学会の緊急速報で、
「高容量のビタミンＣ」が、「流行を遅らせる」
または「感染を止める」と発表されています。
１、免疫力を高める（書くこと）
コロナウイルスの感染対策として、
まず大切なことは「免疫力」をあげるということ。
方法はいくらでもありますので、
各自、グーグル検索で調べて下さい。
そして、自宅にいることが多い人は、
ぜひ「サヨナラ・モンスター」に取り組んでみて下さい。
何故なら、サヨナラ・モンスターの取り組みは、
免疫力を高めることにも繋げられるからです。
その理由は、「書くこと」で
「免疫機能を高めることが出来る」という研究結果があるから、
そして、僕自身、本当に、、、
「書き続けること免疫機能が高まった」と実感したからです。
書くことが癒しになることについて、
最前線の研究者である次の２名の方、
・テキサス大学オースティンの
心理学者ジェームズ・ペンネベーカー博士
・シラキュース大学の
ジョシュア・スミス博士
こちらの博士の研究でわかったことが、
「感情」と「ストレス」について書くことで、
免疫機能を高め「精神を強化」することができるとのこと。
これは僕自身、確かにその通りだった…。
そう確信しています。
極度のストレスから、免疫が弱り、
色々と症状が出ていた時期があります。
あと、
自己免疫疾患（自己診断）による円形脱毛症
（免疫機能の異常で起こる）
頭のあちこちに（後頭部に集中）、
小さな円形脱毛が起こっていた時期があります。
これも、書き続けているうちに、
完全に治りました。因果関係は不明ですが、
博士の研究で、「感情」と「ストレス」について書くことが、
免疫機能を高め「精神を強化」すると言っているよう、
免疫機能の高まりが、免疫機能の異常を修正したのではないか？
そう、思いました。
結果として、
「感情」と「ストレス」について書くことが、
色々なプラスな変化をもたらしてくれました。
まさに、サヨナラ・モンスターのやり方で、
書き出していくことで、
免疫機能を高め、精神の強化に繋がりました。
以前は、トラウマを抱えていて、それを刺激されると、
色々と症状が出ていたのですが、
今は、効かなくなりました。過去よりも、精神が強くなりました。
これは全て「サヨナラ・モンスター」によってです。
それで、この凄さを調べているうちに、、
前記した、博士の研究結果などに辿り着き、
「なるほど…、だからプラスになったのか」と、
更に、納得が起きて、腑に落ちました。
つまり、、、言いたいことは、
「サヨナラ・モンスター」などの方法で、
「感情」と「ストレス」について書くことでも、
コロナウイルス感染対策に繋げられるということです。
ここで１つ誤解しないでいただきたいのは、
感情とストレスについて書くことで、
「すぐに免疫強化につながるわけではない」ということ。
博士の研究結果で詳しいことがまだ不明ですが、
僕の場合は、数か月で、強化されていった、そんな感じです。
「書くこと」で「カタルシス」を起こして、
免疫機能、精神の強化に繋げていきつつ、
他の免疫力を高める方法（栄養・睡眠等）で自分を守って下さい。
２、睡眠不足にならない
睡眠不足だと、免疫低下に繋がるので、
しっかりと睡眠を取りましょう。
３、栄養（ビタミンＣ）
国際オーソモレキュラー医学会の緊急速報で、
ビタミンＣが、コロナウイルスから体を守ると発表されました。
”コロナウイルスの流行は、
高用量のビタミンCによって劇的に流行を遅らせる、
もしくは感染を止めることができます。””私は、ビタミンCによって完治もしくは
大幅に症状が緩和されなかった
インフルエンザをいまだかつて見たことがありません。”
このように、「ビタミンＣ」が、
「遅らせる」または「感染を止める」ということ。
ビタミンＣには、抗ウイルス効果、
とくにコロナウイルスに対する効果的だということ。
詳しいことは「オーソモレキュラー医学会|医学ニュース」を読んで下さい。
ビタミンＣが不足すると免疫力も低下します。
ビタミンＣを、意識して、忘れずしっかり摂って下さい。
あとは、よく笑うことで、免疫力を高めることが出来ます。
免疫の大敵であるストレスを溜めないことも大事です。
ストレスが溜まるとビタミンＣがどんどん消費されます。
他の影響もそうですが、ビタミンＣをしっかり摂って下さい。
以上、今、僕が大事だと思っていることを
３つお伝えしました。
