大切な「怒り」の感情を「正しく」「冷静」に使っていけるようになりたい!

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この記事はこんな人に役立つ(ChatGPTより)

この文章は、嘘をつかれることに対して強いマイナス感情(怒り)を持ち、その感情がストレスになっている人に役立ちます。特に、嘘つきに陥れられた経験があり、その経験から嘘つきに強いマイナス感情を持つ傾向がある人にとって有用です。また、自分自身が真実や本当のことを大切にする傾向がある人にも役立ちます。

この文章では、心理学的な専門用語として、「二次的なムカつき」「ストレス」「アラーム」「怒り」などが使われています。二次的なムカつきとは、嘘をつかれたことに対する怒りの感情が、嘘を信じていた人に向けられることを指します。ストレスは、身体や精神に負荷をかける状態を指します。アラームとは、身体が危険を感じた際に発する生理的な反応を指します。怒りは、不快な状況や傷つけられた経験に対する感情で、自己防衛や自己主張を促す役割があります。

この文章では、嘘をつかれることに対して強いマイナス感情を持つことがストレスの原因になることや、怒りが大切なアラームとして機能することを説明しています。また、自分の弱さや不足している点を認めることで、自分自身を成長させることができることを示唆しています。最後には、怒りを正しく使うことで、自分自身を守り、自己主張することができるようになりたいという希望が述べられています。

サヨナラ・モンスターでの変化

サヨナラ・モンスターツールでまた1つ向き合いました。
嘘を混ぜて決めつけて断定してくる人に心底ムカついていた。
心の傷が刺激されるから「嘘つき」に強いマイナス感情(怒り)を抱いていた。
相手が嘘をつくのは自由なんだよ。問題は嘘をついて話を作って、とんでもないことをしてくることなんだよ。
その二次的、三次的悪影響が不快だ。
だけどこの感情を持っているとストレスになる。
それは、「本当のことじゃないから。それを信じた人が寄ってくると二次的にムカつくから。気分が悪い。」と思っていたからだった。
問題はこの考え方でした。これがストレスの元。
子供の時に、嘘つきに陥れられた時などには、
「嘘つきの言い分がまかり通る環境にしないでほしかった」と親に期待していた。
安全な場所が欲しかった。
だけどそんなことを思っていても仕方がない。
そして、自分には、
「真実に関する隠れた能力」があることが少しずつ分かってきました。
人を陥れる嘘が嫌いで、真実や本当のことが好きです。
(個人の嘘はどうでもいい、問題はこっちが雁字搦めになる相手の悪意のある嘘)
そして、それ自分の力で生み出していくための、
燃料となるのが「喜び」のような感情だと、ツールを使って、自分と向き合っているうちにわかったきた。
あと大事なことが、
「嘘を信じる人になんて用はない。こっちから願い下げだ!と跳ね除ける強い気持ち」も必要なことだとわかりました。
今回向き合ったマイナスの問題は、自分の弱さを知る良いキッカケでした。
それによって、
跳ね除ける強い気持ちは自分の心を守ることに繋がっている」ので、
自分の心がまた1つ成長していけます。
なーんだ、強い気持ちを持つキッカケだったのか、と。
今回の「嘘を混ぜて決めつけて断定してくる人がムカつく」という嫌な気持ちは、
自分に足りないこと「跳ね除ける強い気持ちを持って自分の心を守ること」を教えてくれていたんだって思えた。
そうだ、前は跳ね除ける力がなかった。だから雁字搦めにされたんだ。
そして「怒り」も大切な感情の1つだ。
怒りを無くしたら、うつ病のようになってしまうのかもしれない。
自分が傷ついていることを教えてくれているアラームだ!怒りは。
もっと、大切な「怒り」の感情を「正しく」「冷静」に使っていけるようになりたい!

AI(ChatGPT)が心理学的に説明すると

この文章は、個人的な経験を通じて、嘘をつく人に対するマイナス感情(怒り)を持っていたが、それが自分にストレスを与えていることに気づき、自分自身と向き合って成長するためのツールとして捉えるようになったという内容を伝えています。

この文章には、心理学的に重要ないくつかの概念が含まれています。まず、嘘つきに対するマイナス感情が持つ意味があります。このような感情は、信頼関係の崩壊や傷ついた自尊心など、嘘によって引き起こされた損害に対する防御反応として理解されます。また、嘘をつかれた場合には、自分自身が傷つきやすくなるという心理学的な現象があります。

さらに、この文章では、「跳ね除ける強い気持ちを持つこと」が重要であると示唆されています。これは、自分自身を守るために必要な心理的な機能であり、自分に傷つけられることを拒否することができるようになるためには、自分自身の信念や価値観に基づいた強い意志が必要であることを示唆しています。

最後に、文章中の「怒り」にも注目する必要があります。怒りは、自分自身を守るために必要な感情であると同時に、怒りを抑え過ぎることがうつ病につながる可能性があることを示唆しています。したがって、怒りを正しく、冷静に扱うことが重要であり、自分自身を守るために必要な感情であるということを示唆しています。

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