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誰も頼れない人向け!本当の自分の感情にも気づく極度の緊張と恐怖、そして過去のトラウマの克服法(セルフヘルプ教材)(自己認識・自己理解・自己受容・過去受容)
【公式】恐怖克服「サヨナラ・モンスター」
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  • すごい!ChatGPT(ブラウザ版)に「詳細なリサーチ」機能が追加!サヨナラ・モンスターをリサーチ!(学部生レベル・博士課程レベル)
    サヨナラ・モンスター

    すごい!ChatGPT(ブラウザ版)に「詳細なリサーチ」機能が追加!サヨナラ・モンスターをリサーチ!(学部生レベル・博士課程レベル):組み合わせることのメリット

    はじめに ChatGPT(ブラウザ版)に「詳細なリサーチ」機能が追加されました! これはすごく使えます!! 「学部生レベル」の「ChatGPT 4o」で今回の「詳細なリサーチ」機能を使ってみたいと思います。 ChatGPT o3-mini-high:「博士課程レベル」ChatGPT o1...
    2025年2月26日
  • サヨナラ・モンスターへの質問をChatGPTにしてみよう!
    取り組みが上手くいかない時

    サヨナラ・モンスターへの質問をChatGPTにしてみよう!

    はじめに サヨナラ・モンスターを購入して自分の心の問題解決をしていくために、この方法がどういった方法なのかについて、理解を深めていくことが大事なことです。サヨナラ・モンスターへの正しい理解が、自分の心の問題解決や心理的成長に効果的に寄与し...
    2024年12月17日
  • 【3】感謝・謙虚

    【重要】感謝の欠如:心の問題解決の最終段階、それは「感謝の発見」。

    この文章は非常に詳しく、感謝の重要性やその影響についての深い洞察を持っています。以下、文章の主要なポイントをまとめてみました:感謝の重要性: 心の問題の解決において、最終段階は「感謝の発見」であると述べられています。心の問題が悪化する原因...
    2023年10月26日
  • 自己理解の深化でモンスターと向き合う:心の問題解決への対処法を明確にしよう
    【3】自己認識・自己理解

    自己理解の深化でモンスターと向き合う:心の問題解決への対処法を明確にしよう

    画像出典:Leonardo.ai [capbox title='菅原隆志より' titlesize=18px titlepos=left titleicon='icon-book-open' titlepattern=2 bdsize=4 bdstyle=1 bdcolor=#aee2fc plx='enter bottom delay 0.8s']強い不安も、恐怖も、パニックも、トラウマになった過...
    2023年6月27日
  • 過緊張を緩和するための認知修正:心の安定への4つのステップと過緊張が緩和された人の例をご紹介
    【1】自己認識・自己理解

    過緊張を緩和するための認知修正:心の安定への4つのステップと過緊張が緩和された人の例をご紹介

    過緊張を緩和するために、どのような認知へ修正すると良いのですか? [capbox title='菅原隆志より' titlesize=18px titlepos=center titleicon='icon-book-open' titlepattern=2 bdsize=4 bdstyle=2 bdcolor=#70c9a5 plx='enter bottom delay 0.8s']この...
    2023年4月30日
  • 有害な男らしさは不要!退役軍人や元暴走族、元暴力団組員などの心の回復が上手くいかない理由。そして僕がセルフヘルプにおいて感情を重要視している理由の1つ
    会員限定コンテンツ

    有害な男らしさは不要!退役軍人や元暴走族、元暴力団組員などの心の回復が上手くいかない理由。そして僕がセルフヘルプにおいて感情を重要視している理由の1つ

    2023年4月24日「少年院の中で見た、涙を流して更生を誓った暴力団組員(少年ヤクザ)」を追加 この記事は、退役軍人や元暴走族、元暴力団組員などの人が抱えるトラウマについて書いていますが、それ以外の人にも役立つ可能性がある記事です。またこ...
    2023年4月18日
  • 【3】自己信頼

    極度の人間不信になったからこそ自己信頼が深まり、信用出来る人を見抜く力が上がった!

    サヨナラ・モンスターの付属ツールをやりました。 家族の中で濡れ衣を着せられて悪者扱いをされて生き続けた辛かった日々、それが心の深い傷になっていました。その傷が1つではなく、無数にありました。嘘を吹聴され、悪者扱いされ、その嘘を信じていく人...
    2022年12月22日
  • 心の問題とは?解決するには?
    ツール

    心の問題って何? どうすれば自分の心の問題がわかるの?

    心の問題って何? 心の問題は、多種多様で人によって抱えているものが違います。うつ、トラウマ、恐怖、色々あります。これらの心の問題は「自分の答え」をしっかりと出して、それを解くことで消化されます。そして力になります。 どうすれば自分の心の問...
    2022年9月18日
  • 体験談・実績報告・気づき・変化

    Nさまの成長!EQ(心の知能)が上がり、サヨナラ・モンスターを心で理解出来るようになり様々な能力が向上!!

    サヨナラ・モンスターに取り組んできたNさまの成長についてお伝えしたいと思います。先日メールをいただいたのですが、Nさまは、サヨナラ・モンスターに書かれてあることを、心で理解出来るようになったとのことです。そして能力(心の知能)が向上した...
    2022年3月3日
  • 会員限定コンテンツ

    アメリカ心理学会(APA)の記事からも学ぼう!書くことが癒しになることについての研究の最前線の研究者たちが言っていることはこれだ!

    いつもご利用ありがとうございます。 サヨナラ・モンスター販売者の菅原です。 感情の発散だけでは不十分 本日は、「アメリカ心理学会(APA)」の記事からの引用と、僕の考えをお伝えしたいと思います。まず下記の引用文をお読み下さい。 感情を発散させる...
    2022年2月22日
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