身の回りにあることを無価値と感じる過去にサヨナラして、そこにあるまだ気づいていないプラスなことを見つけていこうと思います。

感情を感じてもよくなる感じがしない時は、サヨナラ・モンスターから離れることも大切

過去の再現から、起こった気持ちの変化！

自分が変だと思われているのではないかという苦しみは家族が感じていた気持ちだった。人は自分の苦しみを他の人に再現することがある。家族の苦しみがわかって１つ許すことが出来た。

媚びをうり、向けるべきところに向かなかった気持ちの蓄積によって身近な人に八つ当たりをしていた

【自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール】は、マイナスからプラスを知って、１セットとして「まとめる」ためのツールです。

自分の感情を１つ１つ丁寧に扱うことが心を変えていくために必要なこと

「普通のすばらしさを知れば、幸せに感じることが増える」ということがわかりました！

感情を食らって肥大化していくコンプレックスは、無意識のうちに人を動かす！

嫌悪感を感じる相手との会話から愛好感を感じれる部分を探してみて、相手を違う視点から見れるように自分が変わっていけば良いなって思いました。