子供の頃は、自然に感情を開放していました。ですので、未処理未消化の感情が蓄積しません。しかしどこかで、感情を開放することが出来なくなりました。そして感情を抑圧し続けることで心が病んだり、様々な問題を引き起こすようになりま...

「サヨナラ・モンスター」は、認知トライアングルの「思考」「感情」「行動」の、「感情（緑の部分）」に働きかけながら「認知」を変える方法です。これらは互いに影響を与え合うので、「思考」や「行動」にも、良い影響が出来ることが期...

未処理未消化の感情（悲しみ）を見つけて、感情を吐き出したら気持ちに良い変化が起こってきた

自分の感情を１つ１つ丁寧に扱うことが心を変えていくために必要なこと

誰も頼れない人向け！極度の緊張と恐怖の克服法

書き出すことで徐々に本当の自分の気持ちがわかってきます。