完璧主義が減ったCさん

サヨナラモンスターの中にある複数の方法がうまく働いて心が少し解けました今、心は心地よい感じです。

この気持ちの変化が起こったのは、自分が自分の親のような気持ちで、自分で自分を「重視（それを大切だとして重く見ること）」したからです。

過去の再現から、起こった気持ちの変化！

自分が変だと思われているのではないかという苦しみは家族が感じていた気持ちだった。人は自分の苦しみを他の人に再現することがある。家族の苦しみがわかって１つ許すことが出来た。

心理的虐待の一種ガスライティングを受けて傷ついたからこそ自己肯定感が高まり自己信頼も深まりました。

「外食が出来ないことをダメだと思い込んでいる自分」がいることに気がつきました。

自分の感情を１つ１つ丁寧に扱うことが心を変えていくために必要なこと

それによって「疲れにくい自分になれると思う」のです。気持ちが少し変わっただけで、体も少し楽になっていると感じることが増えました。

お父さん、お母さん、どうして悪いことをして嘘をついているほうを信じて、ぼくの話は聞いてくれないの？