緊張が酷くなる場所にサヨナラモンスターの取り組みも兼ねて行ってきた!心が落ち着いて心地よく感じる!

この記事を書いた人の保有資格

アンガーコントロールスペシャリスト メンタルケア心理士 うつ病アドバイザー
緊張が酷くなる場所にサヨナラモンスターの取り組みも兼ねて行ってきた!心が落ち着いて心地よく感じる!

今日は、サヨナラモンスターの取り組みもしながら
ある場所に行ってきました。

ある場所というのは
今までは自分でも理由がわからず
緊張が酷くなる場所です。

そこに向かっているだけで
緊張が酷くなって吐き気がしてきました。
その時に教材にある方法を心の中で使いました
その時に少し酷い緊張が和らぎました

やっぱり帰ろうと思ったんですけど
その時にまた教材のことを思い出して
やっぱり行こうと思えました
「自分はダメなんかじゃない」と思えました

そこの場所について
自分が自分の親になったつもりで
心の中で自分に声をかけました
「ダメな人間じゃない、大丈夫、」って。

そこの緊張が酷くなる場所で、
急に心臓がバクバクしてきてめまいがして
倒れそうな感覚になったんですけど
「大丈夫ダメじゃない」と思うようにしました

そこの場所ですごく波があることに
気づきました

緊張が酷くなって
おさまってきて、
また酷くなるという波があり
その時の自分の思考を意識してみました

お前なんか価値が無い
だめ人間だ
緊張したらダメ
倒れたらダメ
病気になったらダメ
失敗したらダメ
少しでもかっこ悪くなったらダメ
その手の動かし方もダメ
目の動かし方もダメ
ダメ・ダメ・ダメ・ダメ・ダメ・ダメ・ダメ・ダメ・ダメ・ダメ・ダメ・
こういったものがあることがわかり、

そこから過去を思い出しました

過去、兄弟たちに
「お前はダメな奴だ」と何年も扱われ続け
そこで心が傷つくけど対処できる
怒りが爆発したことが何度かあるけど
それを兄弟たちは僕を悪者にしていき
それを親に言い、僕は家族内で悪人になって
それからはそれを受け続けるしかなかったあの時は

それが自分に申し訳ないことだった
家族から嫌われたくない依存から
自分を裏切っていたんです。

「お前はダメな奴だ」と何度も扱われ、
怒るしか出来ずそれを逆手に取られやられっぱなしだった
家族からの愛や認めて欲しいからって戦うこともしなかった

それによって
兄弟が繰り返し続ける
「お前はダメな奴だ」
あちこちにやられていました。

歩くこと、喋ること、注文すること、
手を動かすこと、しぐさ、書ききれないほどしつこかった。
それを受け入れていたから、
ある場所で「お前はダメな奴だ」が浮かんできて緊張が酷くなっていたんです。
過去の傷が発動していたんです。

それをサヨナラモンスターの方法で、
今日、緩んだと感じました
その感情も色々見つけて溢れ出てきました
そして、このことに関する「お前はダメな奴だ」の考えも少し変わりました。
「お前はダメな奴だ」に対し「ダメなわけない!うるさい!」と強く思えました。
それにより心が軽くなったのをかんじました。
この繰り返しで良くなっていると思います。

そして帰ってきてから
サヨナラモンスターのツールでまとめているときに
また新しい発見がありました。
それは、
「ダメな奴」って、
これをずっと何年も繰り返されていて、染みついている、
とても強い刷り込みのようなものです。
徹底した無価値やその悲しみとかです。

これに対して「ダメなんかじゃない!」
自分は良いんだ!と思えるということは簡単に出来ることじゃない。
ある意味洗脳だから洗脳が解けるみたいな感じです。
洗脳を解くには刷り込まれた概念をみつけて
その反対を強く行えば良いということもわかりました!

ダメ奴と長年扱われ続けたからこそ、
自分はダメなんかじゃないと強く思えるようになってきたんです
自分を自分で強く肯定できる、自信もついてきた感じです。

サヨナラモンスターは思っている以上にすごいです。
サヨナラモンスターの中にある複数の方法が
うまく働いて心が少し解けました
今、心は心地よい感じです。

酷い緊張に繋がっていた無意識の思考、

お前なんか価値が無い
だめ人間だ
緊張したらダメ
倒れたらダメ
病気になったらダメ
失敗したらダメ
少しでもかっこ悪くなったらダメ
その手の動かし方もダメ
目の動かし方もダメ
ダメ・ダメ・ダメ・ダメ・ダメ・ダメ・ダメ・ダメ・ダメ・ダメ・ダメ・

これが発動し緊張が酷くなっていて
これを少し緩めることが出来ました!
さらに、その中から楽しいと感じる感情を持つことが出来たんです!
緊張、恐怖などの中に、楽しさを感じることが出来たんです。

これは少し余裕が生まれた証拠だと思います。
このトラウマのようなものが少し軽くなったと感じています。

掲載している体験談はあくまでも個人の感想です。

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寄稿者情報

菅原隆志
保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト。うつ病アドバイザー)1980年、北海道生まれ。中卒。数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題を抱えることになる。そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を出来る部分から解決して、それにより役立った情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくことを体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

運営者の氏名:
菅原隆志

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