苦しみ ( 4 )

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【重要】無意識にある心の問題を細分化しよう!小さなものなら簡単!

【重要】無意識にある心の問題を細分化しよう!小さなものなら簡単!

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あなたが抱えている心の苦しみ、解消したいと思っている心の苦しみ、それは「大きな問題」です。それを目の当たりにして、それを一気に解決しようと思うから、その難しさ、大きさに圧倒されてしまい、場合によっては混乱してしまうのです。誰もが沢山のことを...
このツールで認知的変化を引き起こそう!心の苦しみを減らす為に大事なことは認知的再評価!

このツールで認知的変化を引き起こそう!心の苦しみを減らす為に大事なことは認知的再評価!

499回閲覧されました。
付属ツールは「サヨナラ・モンスター購入者専用サイト」で利用出来ます。 認知(解釈過程)で感情が変わる まず、サヨナラ・モンスターの基本部分です。 下記をご覧下さい。 出来事 → 認知(解釈過程) → 感情発生! このように人の感情は「認知(...
極度の人間不信になったからこそ自己信頼が深まり、信用出来る人を見抜く力が上がった!

極度の人間不信になったからこそ自己信頼が深まり、信用出来る人を見抜く力が上がった!

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サヨナラ・モンスターの付属ツールをやりました。 家族の中で濡れ衣を着せられて悪者扱いをされて生き続けた辛かった日々、それが心の深い傷になっていました。その傷が1つではなく、無数にありました。嘘を吹聴され、悪者扱いされ、その嘘を信じていく人た...
【重要】心は抑圧のし過ぎで病んでしまう。では癒すにはどうすればいいか。その答えを公開します。

【重要】心は抑圧のし過ぎで病んでしまう。では癒すにはどうすればいいか。その答えを公開します。

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結論から言うと、抑圧で病んだ心は、表現をすることで癒されていきます。 表現とは何か? 辞書からの引用文をお読み下さい。 心に思うこと、感ずることを、色・音・言語・所作などの形によって、表し出すこと。その、表した形。 上記が表現です。心に思う...
ほんの少しの「心の燃料」でここまで違う!だからちゃんと補給しよう!

ほんの少しの「心の燃料」でここまで違う!だからちゃんと補給しよう!

727回閲覧されました。
サヨナラ・モンスターの取り組み(書くこと)においても「心の燃料」はとても大切なものです。 何故、心の燃料が必要なのか 「心の燃料」になるもの、それは「感情」です。 では何故心の燃料が必要なのか。それは車で考えるとわかりやすいです。車の燃料は...
涙を流さないといけない!!というくらい泣くことは有益!その理由とは。

涙を流さないといけない!!というくらい泣くことは有益!その理由とは。

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2023年4月27日「情動性の涙を流して不調解消」を追加 涙に関する過去記事は下記をご覧下さい。 涙 | 検索結果: | 【公式】恐怖克服「サヨナラ・モンスター」 涙を流したほうが良い理由 サヨナラ・モンスターの付属ツールで書く作業の中で涙...
【ボストン大学の最新研究】海馬活性化で記憶の更新が効果的になると判明!

【ボストン大学の最新研究】海馬活性化で記憶の更新が効果的になると判明!

984回閲覧されました。
最新研究記事(ソース:ボストン大学)に(10月3日)、海馬活性化で記憶の更新が効果的になることがわかったと書かれていました 。 海馬活性化は非常に効果的であると思っていた これは2018年頃から、サヨナラ・モンスターを中心にお伝えしてきたこ...
温故知新

温故知新。気づきを促す質問を通して過去を温めて新しきを得よう。

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温故知新(おんこちしん)という諺(ことわざ)があります。これは「故(ふる)きを温(たず)ねて新しきを知る」というもので、過去のことを研究して新しい知識、見解、道理などを発見することを言います。これは自分の心においても大切なことです。 「故(...
自分史を書いてトラウマを癒す

過去を終わらせるということは、道筋のある自分史が書ける状態になるということ。

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過去を終わらせられないのは、納得がいってないから。 過去を終わらせるということ 過去を終わらせるということは、ぐちゃぐちゃな過去、断片的な過去などが、全て1本の線になることであり、道筋のある自分史が書ける状態になるということです。そして自分...
心の問題とは?解決するには?

心の問題って何? どうすれば自分の心の問題がわかるの?

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心の問題って何? 心の問題は、多種多様で人によって抱えているものが違います。うつ、トラウマ、恐怖、色々あります。これらの心の問題は「自分の答え」をしっかりと出して、それを解くことで消化されます。そして力になります。 どうすれば自分の心の問題...

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