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「自分の深いレベルの認知を変える」とは、「自分の根本的な信念や価値観を見直し、再設定すること」です。ただそれだけでは不十分だから・・・

「自分の深いレベルの認知を変える」とは、「自分の根本的な信念や価値観を見直し、再設定すること」です。ただそれだけでは不十分・・・有料教材3万円くらいで販売してもよいくらいの情報を購入者さまに無料でお伝...

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はじめに 僕ら人間の感情は、認知を通して発生しています。 1、出来事 2、認知 3、感情発生 つまり、ネガティブな気分、苦しみなども、この深いレベルの認知を通して生まれているので、認知を変えればネガティブな気分、苦しみなどにもよい変化が期待...
望まない結果を減らすために精神活動の一部を正そう:心の接着剤で固定化するステップ

望まない結果を減らすために精神活動の一部を正そう:付属ツールを利用し心の接着剤で固定化するステップ

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はじめに 「こんなことを望んでいたわけではない……」と思う経験は誰にでもあることですが、なぜ、望んでいない結果が起こってしまうのか?自分が引き起こした結果なのに、自分が望んでいたわけではない結果が起こってしまう、、、。 これは、認知の歪みが...
投影性同一視とは?最新の人工知能(ChatGPT4.0)がわかりやすく解説!スケープゴーティング現象!

投影性同一視とは?最新の人工知能(ChatGPT4.0)がわかりやすく解説!スケープゴーティング現象!

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相手を見ているつもりでも、実は鏡の中の自分を見ている…… ※本記事は「最新のChatGPT4.0」を活用して、著者が監修し記事を書いていますので質の高い情報提供が出来ます。画像出典:Leonardo.ai ※画像はAIで生成したイメージです...
緊張で手が震える…。根本的な止め方は?

自分の人生は、自分を良くした分だけ良くなっていく。変わるためにアウトプットをしよう。

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自分の人生は、自分を良くした分だけ良くなっていきます。これはとても重要なことだから覚えておいてほしいと思います。 自分の精神活動を良くしたいと思うことの大切さ これまでに、自分の人生を創ってきたのも、これから創るのも自分です。誰もが自分の精...
アダルトチルドレンの人はナメられ体質!?物事を正しく話さないとナメられる〜正しく書く自己救済の習慣

アダルトチルドレンの人はナメられ体質!?物事を正しく話さないとナメられる〜正しく書く自己救済の習慣

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※本記事は「最新のChatGPT4.0」を活用して、著者が監修し記事を書いていますので質の高い情報提供が出来ます。画像出典:Leonardo.ai ※画像はイメージです。 はじめに:物事を正しく話さないとナメられる 物事を正しく話さないと、...
サヨナラ・モンスターが必要である理由:病理の一部になるものがこれ!

サヨナラ・モンスターが必要である理由:病理の一部になるものがこれ!

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今日は、サヨナラ・モンスターが必要である理由についてお伝えしておこうと思います。僕が書いた文章を、最新のChatGPT4.0(米国の司法試験で上位10%のスコアで合格する賢さを有するAI)に解説してもらいましたので、理解しやすくなっています...
トラウマ克服において最も重要な3つのこと!

トラウマ克服において最も重要な3つのこと!

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「この3つが心的外傷後成長(PTG)に繋がる理由」を追記しました。2023年6月1日更新 今日は、トラウマ克服において最も重要な3つのことをお伝えします。 トラウマを克服するための重要な要素は色々ありますが、以下の3つが一般的に重要視されて...
自分を深く知れば知るほど 「自分の答え」が見えてくる。 

自分を深く知れば知るほど 「自分の答え」が見えてくる。 

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はじめに 心の苦しみを抱えている人たちは、自分のことに関して「わからないこと」が沢山あります。なぜ自分が苦しいのか。自分は何に対して不安になっているのか。自分は何が悲しいのか。何が嫌なのか。自分のことが全くわかりませんでした。そのためどうす...
トラウマを思い出して泣く人にお勧め!セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」

トラウマを思い出して泣く人にお勧め!セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」

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今回の記事は、最新のChatGPT4.0を活用して、僕が皆様にお伝えしたいことを代わりに書いてもらいました。途中僕の言葉を添えてありますので、併せてお読み下さい。 はじめに: トラウマとその影響について 私たちの心は、生きていく過程で様々な...

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