サヨナラ・モンスターが13位に! 自分が楽になる意味づけを増やそう!

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このように、本日、サヨナラ・モンスターが13位に掲載されました。大手販売サイトの「体の悩み・健康」のカテゴリの7日間ランキングです。

自分の為に自分を変えようとし始めている人たち

これからサヨナラ・モンスターを購入しようか迷っている方々もおられます。皆其々、自分の為に自分を変えようとし始めています。自分が変わらないことには自分の人生が良くなることはありません。人は皆、自分の主観的な世界を生きていて、その主観世界から完全に抜け出すことは出来ません。その主観世界によって幸せを感じたり、苦しんだりしている部分が大きいのです。だからこそ主観的な意味づけがとても大切なことなのです。

書くことで意味づけを変えていく

どんな意味づけをするか、どんな解釈、どんな捉え方をするか、これが自分の感情を決めています。自分を不幸感情で満たすのも、幸福感で満たすのも、自分次第なのです。サヨナラ・モンスターでは、そういった自分の意味づけに関する部分を書くことで変えていく方法です。書くことで深い部分を変えやすくなります。

ネガティブもポジティブも自分で好きなように創っている

この記事では「本日、サヨナラ・モンスターが13位に掲載されました。大手販売サイトの「体の悩み・健康」のカテゴリの7日間ランキングです。」とお伝えしました。これに対してどんな意味づけをしたか。どんな解釈をしたか。それは人それぞれで、みんな違います。これによってネガティブな感情が出てきた人もいれば、逆にポジティブな感情が出てきた人もいるでしょう。無意識のうちに自分で感情を創っています。好きなように創っています。だから自分を幸せにしていくのも不幸にしていくのも自分の意味づけ次第な部分が大きいので、そこを出来るだけ自分にとって良いものへと変えていけば良いのです。

下記は心理学三大巨頭の1人アドラー(オーストリアの精神科医、精神分析学者、心理学者)の言葉です。

人生が困難なのではない。
あなたが人生を困難にしているのだ。
人生は、きわめてシンプルである。

アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる100の言葉より1引用文献:アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる100の言葉(https://www.amazon.co.jp/dp/4478026300/)

幸せになる為、心を軽くする為の解釈を増やしていきましょう! 新しい視点、解釈、これを書くことで手に入れていきましょう。良質は気づきは、付属ツールでまとめている際に生まれやすいです。あの流れで得る気づきは、深い部分からの変容を起こしやすいので、良質な心理的変化を起こして、それまでよりも高いレベルの新しい視点、解釈を見つけやすいのです。感情は解釈の結果ですが、この気づきなどにより高品質なポジティブ感情が出てくるようになる場合があります。その高品質な感情の1つが感謝であり、感謝脳に近づくということは恐怖が減りやすくなるということでもあるのです。

脚注リスト(引用文献・参考文献)

  • 1
    引用文献:アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる100の言葉(https://www.amazon.co.jp/dp/4478026300/)
掲載している体験談はあくまでも個人の感想です。

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認知行動療法では効果が出ない「深い心の苦しみ」の一部を大幅に「解消」することが出来た方法(6年もの集大成)を「PDF形式の電子書籍」と「ツール」でまとめました! 色々な方法を試したけど心の深い部分から変えることが出来なかった人、誰も頼ることが出来るない人に試してもらいたい方法です。自分の心を救う王道、それはセルフヘルプです。誰も頼れないという人ほど心の傷が深いです。深いからこそ「心的外傷後成長(PTG)」も大きいのです。あなたはダメなんかじゃないのです。これから大きく変わっていく素晴らしい人なのです。

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      寄稿者情報

      菅原隆志
      保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト。うつ病アドバイザー)1980年、北海道生まれ。中卒。数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題を抱えることになる。そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を出来る部分から解決して、それにより役立った情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくことを体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

      ・メンタルケア心理士
      (メンタルケア学術学会認定)
      ・アンガーコントロールスペシャリスト資格
      (一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
      ・うつ病アドバイザー
      (一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

      【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

      運営者の氏名:
      菅原隆志

      所在地:
      北海道深川市納内町字納内3205-2

      電話番号:
      07027959293
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