この記事でお伝えすることは、サヨナラ・モンスターの購入者さまにメールでお伝えしたことですが、他の方にもお伝えしたいと思い記事を書きました。
他人からの不健全な評価は気にしない方が良い場合
まず、他人からの評価（他己評価）は気にしない方が良い場合があります。それは評価してくる者が、正確性や客観性に欠けている場合です。間違ったことを平気で正しいかのように言ってくる人からの歪んだ評価によって、悪影響を受けてしまう場合があります。そんな歪んだ他己評価は気にしないことが大切です。間違っていないのに間違っていると思い込んしまったり、自分には価値があるのに無価値だと思ってしまったりと、マイナスになってしまうこともあります。
自分を他人に投影して、自分のことを相手のせいにして決めつけてくる人もいます。例えばＡさんは昔、人から嘲笑され続けて生きました。他人から「Ａはおかしいwww」「Ａはゴミクズ（無価値）www」と。そんな心の問題が未処理となっている為、それらの情報が無意識下に抑圧されていて、嘲笑された心の傷も癒えておらず、自分がされたことを無意識で別の人に投げかけて、ＡさんはＢさんに付き纏ってＢさんを嘲笑することがあります。「Ｂはゴミクズ（無価値）www」と。こうした無価値だと扱う人からの評価を気にしてしまったり受け入れてしまうと、自分にとってマイナスになりますので、こうした他人からの評価（他己評価）は気にしない方が良いです。相手の言っていることは間違っている。自分のことを言って自己紹介してきていると。そう思うだけで心の中で跳ね除けることも出来ます。
気にした方が良い他己評価とは
気にした方が良い他己評価は、正確性や客観性がある評価です。誰が見ても、誰が聞いても納得出来る正確な評価は良い意味で気にして自分の問題に気づいたり、修正するべき部分を修正したほうが良いです。
健全な他己評価を良い意味で気にして、努力をして、スキルを身に着けていけば良いと思います（気にすることで、向上できることがある）。もしかしたら、それで身に着く力が、「本当の自分を生きる」ことに役立ってくるのかもしれません。そしてそれが、劣等コンプレックスが小さくなることにも繋がってくるかもしれません。
不健全な他己評価からもプラスを得よう
まず、他人の評価を気にしてしまうことは普通のことです。人間は誰もが評価を気にします（個人差は大きいけど）（気にしすぎて、振り回されると問題です）。前記したような不健全な他人からの評価をそのまま自分に浸透させるのではなく、自分をよくするための有益な情報として使えば良いのです。他人からの不健全な評価は気にしない方が良いとお伝えしましたが、有益な情報として使える者があれば使うのも１つの方法です。
機能不全家庭などで育った方は、他人の評価をそのまま自分に浸透させる癖がある人が多いなと感じています。浸透させるというのは、言い換えたら鵜呑みにする感じです。そうではなく、他人からの不健全な評価を有益なもに転換出来ると捉えて、噛み砕いて、使える部分を見つけ、自分をさらに良くするために転換して使えば良いと僕は考えています。そうすれば、、「健全なものであっても不健全なものであっても他人からの評価を良い意味で気にして、自分の成長にも繋げられ、認められる自分になっていく可能性が高まる」ことに繋げることも可能です。
「自分を成長させるための有益な情報」が、「他人からの不健全な評価」にある場合があります。例えば、とある心理的な虐待者が、心理的な虐待の一種であるガスライティング（気を狂わせる心理的な虐待）を仕掛けてきたとします。ガスライティングについて詳しく知りたい方は（https://www.amazon.co.jp/dp/B0BRGYTB9M）をお読み下さい。Amazonで販売中です。この心理的な虐待の過程において、被害者が自己無価値感を感じるように、或いは自分を疑うように仕向け、徹底して価値を下げるメッセージ（言語・非言語）を送ってきたり、悪い嘘の噂を流布して社会的評価を低下させて、被害者の価値を下げようとすることがあります。最悪、被害者は気が狂ってしまうことがあります。気が狂わなくても、自信を喪失したり、自己無価値感で苦しむ場合もあります。それだけ見ればマイナスです。こうした不健全な他己評価によって深刻な心理的なダメージを負ったままならマイナスです。しかし、自分がどのように傷つけられていったのか、細部まで見て、深く理解をして、加害者の手口も熟知したら、それは大きな成長に繋がります。「他人からの不健全な評価」にある様々な手口を知ることで、理解力、洞察力、判断力、抵抗力、状況把握力などを上げていくことも可能です。
次の２つの引用文をお読み下さい。
心理学者のマーサ・スタウト（英語版）は、ソシオパスはよくガスライティングの手法を使うと述べている。1引用文献：ガスライティング – Wikipedia（https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AC%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0）
特に女性に関して言うと、ヒルデ・リンデマン（英語版）は「ガスライティングの場合、それに抵抗する能力は、自分の判断力を信頼する能力に負っている」と述べている[17]。加害者に抵抗する「別の解釈」を打ち立てることは、「通常の自由な心の働き」を取り戻す、あるいは初めて手に入れることの助けになるかもしれない。2引用文献：ガスライティング – Wikipedia（https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AC%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0）
ソシオパス（サイコパスもガスライティングを使う）などの強敵がガスライティングをよく使います。そんな強敵からガスライティングが目的での評価を受け続けるということは深刻なダメージに繋がりかねません。それに対して把握し、抵抗し、洞察し、理解し、判断して、その上で問題解決していくと、問題解決力も上がりますし、自己信頼も深まります。このように、不健全な他己評価を自己成長へと繋げていくことも可能です。他人からの不健全な評価は気にしない方が良いけど、敢えて気にして自己成長に繋げるのも１つのやり方です。
脚注リスト（引用文献・参考文献）
- 1引用文献：ガスライティング – Wikipedia（https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AC%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0）
- 2引用文献：ガスライティング – Wikipedia（https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AC%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0）
