ChatGPTに質問してみた。【質問】恐怖を克服する教材「サヨナラ・モンスター」は「書くこと」で心理的な変化、成長を起こす教材ですが、サヨナラ・モンスターでの書く作業は、どんな研究に基づいていますか?

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今話題となっているChatGPTをご存知ですか? AIチャットサービスですが、兎に角すごいです。5日で登録者100万人を越えていて、例えば記事を書いてもらうとします。AIに書いてもらった記事の精度は、低単価で外注した場合のライターさんよりも良い文章を書いてくれます。そして物事をかなり正しく理解されていて、質問をするとかなり正確に答えてくれます。

そこで今回、ChatGPTにサヨナラ・モンスターのことを質問してみましたので、是非お読み下さい。ChatGPT(人工知能)の正しい回答を読むことで、あなたのサヨナラ・モンスターへの理解も、更に深まることが期待出来ます。

目次

【質問】恐怖を克服する教材「サヨナラ・モンスター」は「書くこと」で心理的な変化、成長を起こす教材ですが、サヨナラ・モンスターでの書く作業は、どんな研究に基づいていますか?

恐怖を克服する教材「サヨナラ・モンスター」は「書くこと」で心理的な変化、成長を起こす教材ですが、サヨナラ・モンスターでの書く作業は、どんな研究に基づいていますか?

【回答】ChatGPTから引用

「サヨナラ・モンスター」での書く作業は、心理学の研究に基づいています。

具体的には、アメリカの心理学者ジェームズ・W・ペンネバッカーが提唱した、「エクスプレッシブ・ライティング」という技法が関連しています。この技法は、特定のトピックについて20〜30分間自由に書くことで、ストレスの軽減や心理的な健康の向上を促すとされています。ペンネバッカーは、書くことが自己回復力を高め、思考の整理やストレスの解消につながるという仮説を立て、様々な実験を行いました。

また、書くことがトラウマの克服にも効果があるとされています。書くことによって、トラウマを客観的に捉え、思考や感情を整理し、トラウマの影響を和らげることができるとされています。

「サヨナラ・モンスター」では、このようなエクスプレッシブ・ライティングの手法を取り入れ、恐怖を克服するための書く作業が組み込まれています。

 おわりに

ChatGPTはサヨナラ・モンスターを正しく理解されていました。「サヨナラ・モンスター」では、このようなエクスプレッシブ・ライティング(筆記開示)のような手法も含まれています。自分の思考や感情を言語化する作業(教材本編、必ずメモしておくこと〜付属ツールの作業)によって、様々なプラス効果が期待出来ます。僕自身、過去に深い心の苦しみを抱えていましたが、もし書くことをしなかったら恐らくは苦しみから抜け出せず、絶望して、人生終えていたと思います。それほど、書くことにはプラス効果が期待出来るのです。

 

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この記事を書いた人

保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト。うつ病アドバイザー)1980年、北海道生まれ。中卒。数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題を抱えることになる。そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を出来る部分から解決して、それにより役立った情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくことを体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

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