ジャーナリングで「いったん悪化」に見える現象：あとから楽になるプロセス

2026年1月28日

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ジャーナリング（特に「エクスプレッシブ・ライティング／筆記開示」系）で書いた直後〜数日間は一時的にしんどくなるのに、数週間〜数か月後には良い方向に動く――この「いったん悪化したように感じる → 後から好転する」という関係は、研究的にもかなり一貫して報告されています。目次研究が示

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