菅原隆志– Author –
保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト。うつ病アドバイザー)1980年、北海道生まれ。中卒。数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題を抱えることになる。そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を出来る部分から解決して、それにより役立った情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくことを体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。
・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。
運営者の氏名:
菅原隆志
所在地:
北海道深川市納内町字納内3205-2
電話番号:
07027959293
(お電話でのお問い合わせは受け付けておりません)
(メールにてお問合せ下さい)
メールアドレス:
support@sayonara-monster.com
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お知らせ
【Amazon販売終了】サヨナラ・モンスターの今後のご提供についてのお知らせ
いつもありがとうございます。今回は、「サヨナラ・モンスター」の今後のご提供について、大切なお知らせがあります。 これまで僕は、 サヨナラ・モンスター トラウマ転換ウォーキング エモーションプラス などを、Amazonや旧決済ページを含む複数の形でご... -
お知らせ
サヨナラ・モンスター購入者専用サイトを全面刷新しました
いつも「サヨナラ・モンスター」をご利用いただき、ありがとうございます。 このたび、サヨナラ・モンスター購入者専用サイトのシステムを全面的に刷新し、完全に新しい仕組みへと再構築いたしました。 これまで使用していた旧システムは、以前にシステム... -
【2】心の問題解決
アウトプットが心を癒す理由|書く・発信するほど心の問題が軽くなる仕組み
「心の問題を解決したい」と思ったとき、真っ先に大事になるのは何か。僕ははっきり言います。アウトプット(出力)です。表現です。外に出すことです。 読む、学ぶ、理解する。もちろん大切。でもそれだけだと、心の奥に溜まっているものは動きません。心... -
役立つ研究情報
ジャーナリングで「いったん悪化」に見える現象:あとから楽になるプロセス
ジャーナリング(特に「エクスプレッシブ・ライティング/筆記開示」系)で書いた直後〜数日間は一時的にしんどくなるのに、数週間〜数か月後には良い方向に動く――この「いったん悪化したように感じる → 後から好転する」という関係は、研究的にもかなり一... -
【3】自己認識・自己理解
深い理解が、防衛を終わらせる——『サヨナラ・モンスター』心理的変容の王道プロセス
僕の本や教材を買ってくれた方の中で、今まで一番変化が難しかった人は、 ・被害者意識 ・認知の歪み(マイナス化思考) ・逆恨み これをセットで抱えていた人です。 変化を起こす「入口」そのものが塞がりやすい。 無意識レベルで変化を拒みます。 このタ... -
お知らせ
2026年は丙午(ひのえうま)。60年に一度の節目を「情熱」に変える
あけましておめでとうございます。旧年中ご縁をいただいた皆さま、読んでくださった皆さま、本当にありがとうございました。 2026年は「午(うま)」、十干十二支では「丙午(ひのえうま)」。この組み合わせは60年に一度しか巡ってこない、ちょっと珍しい... -
【1】自己認識・自己理解
あなたの自己理解や過去理解を邪魔する人いませんか?自己理解を始めた瞬間、邪魔してくる人が現れる理由(支配と加害の心理構造)
僕自身も自己理解を始めた頃、そしてその過程において邪魔された経験がありますので、このことはよくわかります。加害者や支配者は、他人の自己認識や自己理解の邪魔をします。 自分と向き合い、自分のことを深く知ろうとする。この作業は、心を自由にして... -
【1】自己認識・自己理解
「私は被害者だ」から抜け出せない人が、絶対に見たくない“たった一つ”の事実
自分を善人で完全なる被害者だと思い込んで、逆恨みと嫌がらせばかりしている人がいました。当然、時に反撃を受けていました。そして自分は不幸だと嘆いていたのです。しかし自己認識や自己理解を「書くこと」で深めていくことで、長い時間がかかりました... -
【1】自己認識・自己理解
IQよりEQの時代:まずは「自分の心を深く理解する」ことから始めよう(EQはここから伸びる)
「これからはIQよりEQ(心の知能指数)の時代」と言われることが増えました。ここで大事なのは、EQを“ふわっとした性格論”にしないこと。心理学の文脈では、EQ(Emotional Intelligence / Emotional Quotient)は 感情に関する情報を扱い、思考や行動に活... -
お知らせ
【お知らせ】2025年末年始の営業(お問い合わせ対応)について
いつも「サヨナラ・モンスター」をご利用いただき、ありがとうございます。年末年始の営業(お問い合わせ・サポート対応)についてご案内いたします。 ■ 年末年始休業期間2025/12/26(金)〜 2026/01/04(日) 上記期間中も、教材のご購入/会員ページの閲...
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ツール
自分と向き合う方法!このワークシートと質問で自分を深く知れる。公認心理師・臨床心理士の先生の声
サヨナラ・モンスターは自分と向き合う方法です。自分と向き合って心の深い部分にある問題を引き起こしている根の部分を変えていく方法です。付属のワークシートとツールの質問で自分を深く知ることが出来ます。自分を深く知る為に効果的なことを教材内や... -
未分類
「トラウマ転換ウォーキング」をPDFファイルでまとめたので、精神分野が専門の作業療法士、前野総太(20代後半・男性)さまに、モニターとして試してもらいました(顔写真あり)。
僕自身、心の苦しみを抱えていた過去、「サヨナラ・モンスター(書くこと)」と併せて行っていた「トラウマ転換ウォーキング」をPDFファイルでまとめたので、精神分野が専門の作業療法士、前野総太(20代後半・男性)さまに、モニターとして試しても... -
【1】自己認識・自己理解
何故、教材本編の「必ずメモしておくこと」で書き出す作業が重要なのか? 〜無意識を意識化するためのメモの5つのコツ
【更新】:「無意識を意識化するためのメモのコツ」を追加しました(2023年4月12日)。【更新】:「焦らず、時間をかけて緩やかな変化が大切」を追加しました(2023年4月17日)。 何故、教材本編の「必ずメモしておくこと」で書き出す作業が... -
未分類
「サヨナラ・モンスター」は、認知トライアングルの「思考」「感情」「行動」の、「感情(緑の部分)」に働きかけながら「認知」を変える方法(セルフヘルプ教材)です。
「サヨナラ・モンスター」は、認知トライアングルの「思考」「感情」「行動」の、「感情(緑の部分)」に働きかけながら「認知」を変える方法です。これらは互いに影響を与え合うので、「思考」や「行動」にも、良い影響が出来ることが期待できるのです。 ... -
未分類
「無価値感」を抱いていませんか?これは本当のことではないのです。
【音声動画を追加しました!】 https://youtu.be/aFQp9M9IwLU 上記の音声動画は、この記事と同じ内容です。 休憩出来ない…、死にたい…、 このような心の苦しみを抱えているあなたは、「無価値感」を抱いていませんか? 例えば、「休憩したい」のに、 なぜ... -
無意識の書き換え
【真の意味での「潜在意識の書き換え」】、そして、最も苦しい記憶の中から気づいた愛が、無意識の苦しみを変える理由
大切なことが含まれているショート動画 良かったら、大切なことが含まれている下記のショート動画を視聴してみてください。 「守られていたのは私だったんだ」という深い気づき、そして「ありがとう来てくれて」という深い感謝……。これがサヨナラ・モンス... -
ChatGPTに質問してみた。
ChatGPTに質問してみた。【質問】サヨナラ・モンスターで、強迫性障害のような症状が改善されたという人はいますか?
今話題となっているChatGPTをご存知ですか? AIチャットサービスですが、兎に角すごいです。5日で登録者100万人を越えていて、例えば記事を書いてもらうとします。AIに書いてもらった記事の精度は、低単価で外注した場合のライターさんよりも良い... -
ツール
たったの1分でも良い!感情のラベリング方法をお探しならこのツール!
感情のラベリング方法をお探しならこのツールを使ってみて下さい。 1、サヨナラ・モンスターを購入する (https://sayonara-monster.com/) 2、購入者専用サイトで感情のラベリングとしても使えるツールを利用する (https://sayonara-monster.xyz/) 購... -
無意識の書き換え
無意識が書き換わるのは、“ある条件”が静かに揃ったときだけ── セルフヘルプ領域のコンセプトとして世界トップクラスに近い条件モデル(GPT-5.1 Thinking 調査結果)
無料プレゼント 無意識書き換え 条件モデルセットをダウンロード――記事下部から(会員限定) この記事は、僕とAI「GPT-5.1 Thinking」との実際のやりとりをそのまま載せたものです。テーマは「無意識の書き換え」。いわゆる「寝る前アファメーション」では... -
特典について
サヨナラ・モンスター購入者限定特典!心を満たし、新たな幸せを手に入れるPDFワークシートをご用意しました
「サヨナラ・モンスター」をご購入いただいた皆さまへ、心より感謝申し上げます。この旅を一緒に歩んでくださる皆さまに、特別なサポートツールをご用意しました。それが、今回の購入者限定特典であるPDFワークシート 「自分を知り、満たしていく――不満解...