認知の歪み（考え方の癖）が治らない人は、
認知の歪みの修正だけでは足りない！？
「涙」が必要かもしれません。
認知の歪みが治らない人は、
「認知の歪みの修正だけでは足りない」のだと思います。
認知の歪みの修正だけでは不十分
僕自身、認知の歪みを修正しようと思って、
色々と、取り組んでみましたが無理でした。
頭では認知の歪みの修正が必要だとわかっているのに、
なぜか、やる気も起きないし、眠たくなるし、
取り組んでみても、当然、自分がやる気ないので、
成果も上がるわけがないです。
サヨナラ・モンスター：新たなアプローチ
それから自分で自分にやり続けた独自の方法をまとめたものが、
「サヨナラ・モンスター」なのですが、
これが驚くほど自分には合っていました。
つまり、認知の歪みの修正ではない方向からアプローチすることで、
結果として認知の歪みも修正されることに繋がったのです。
（まだまだありますけど）
恐怖も大幅に減り、本当の自分の感情をたくさん取り戻せました。
（まだまだ残っています）
僕が、自分に試してよかった方法を
サヨナラ・モンスター購入者の方も実際に試してみたところ、
その方にもプラスな変化が起こりました。以下、その方の体験談から一部引用してご紹介します。
「味わうべきだった●●●」の効果
【匿名希望・女性】体験談
認知療法の書き出し方は現在と未来と事象中心だが、ノートは、過去、現在、そして自由欄(自分が書きたければ未来への希望)という時間軸と、味わうべきだった●●●にフォーカスを当てているのが結構じわじわと振り返りに効果を発揮する。特に、3の今までの認知で湧き上がった●●を味わうという項目が認知療法にはなく、ここがかなり味噌だと思う。
・味わうべきだった●●●にフォーカスを当てているのが結構じわじわと振り返りに効果を発揮
・●●を味わうという項目が認知療法にはなく、ここがかなり味噌だと思う
涙と認知の歪みの関係
僕自身、苦しくて苦しくて、どうしていいかわからなくて、
１人で悩み、自分の苦しみを解き放ちたい強い思い、
その思いが上記の●●を味わうという部分に自然な流れで繋がっていて、僕はこの方法が効果があったのです。
いえ、コレが無いと解けないモノもあるとわかったのです。とても重要なものだとわかりました。
それから何度何度も、長期間自分に試し続けました。
●●を味わい、●●を探し、●●を見つけ、●●を解く。
この●●を解くことで、それに付随した認知の歪みが勝手に修正されることがあるのです。
涙と認知の歪みの修正
そして、●●と「涙」を流すことを併せると、
認知の歪み（考え方の癖）が修正されやすくなったのです！！
ですので、認知の歪み（考え方の癖）が治らない人は、
「涙」を流すことも必要かもしれません。
涙の力とサヨナラ・モンスター
「涙」は、とても不思議なもので、
心の奥にある隠れた感情を浮上させる力があります。それだけではありません。「涙」は、様々研究からもわかっているように、
ストレス緩和や、プラスな心理的効果があることがわかっています。この方法をまとめたのが「サヨナラ・モンスター」です。付属ツールを使って、「書き出す（入力）」を繰り返すと、
徐々に、自分のモンスターの全体像が見えてきます。
それらと向き合っていくと、自然と「涙」が出てくるものが見つかります。
それらを開放していくと、認知の歪み（考え方の癖）を変えやすくなるのです！
涙と頑固さの関係
ある頑固な人（６０代）がいました。
何が何でも、考え方の癖（認知の歪み）を変えようとしません。
石頭、頭でっかち、頑固…、しかし、「信念ある素敵な人」でもあるのです。
そんな頑固な人が、「涙」を流すことで、「頑固」が解けていったのです。
そんな頑固で涙を流さなかった人が大好きだった歌が、
小林 旭 「泣いた数だけ幸せに」という歌でした。
涙を流さず、人一倍強がっていた頑固な人が、
誰にも知られず、心の中で泣いていたのです。
そして、心の中の「涙」を、表に出すことで、、
その人の頑固さが減っていき、少しずつ、「頑固」が解けていったのです。
人間の感情と涙
僕もあなたも、この頑固な人も、
皆、感情ある人間です。
そして「涙」があるから、人は変われるのです。
人は、ロボットではありません。
心の膿を涙で流そう
僕ら人間は、「涙」を流す人間です。
あなたの心の奥に溜まった心の膿を、
あなたの「涙」で流していきませんか？
「サヨナラ・モンスター」への参加をお待ちしています
やってみたい…！
そう思う方は、「サヨナラ・モンスター」に参加して下さい。
お待ちしております。
【匿名希望・女性】体験談
認知療法の書き出し方は現在と未来と事象中心だが、ノートは、過去、現在、そして自由欄(自分が書きたければ未来への希望)という時間軸と、味わうべきだった●●●にフォーカスを当てているのが結構じわじわと振り返りに効果を発揮する。特に、3の今までの認知で湧き上がった●●を味わうという項目が認知療法にはなく、ここがかなり味噌だと思う。
・味わうべきだった●●●にフォーカスを当てているのが結構じわじわと振り返りに効果を発揮
・●●を味わうという項目が認知療法にはなく、ここがかなり味噌だと思う
涙と認知の歪みの関係
僕自身、苦しくて苦しくて、どうしていいかわからなくて、
１人で悩み、自分の苦しみを解き放ちたい強い思い、
その思いが上記の●●を味わうという部分に自然な流れで繋がっていて、僕はこの方法が効果があったのです。
いえ、コレが無いと解けないモノもあるとわかったのです。とても重要なものだとわかりました。
それから何度何度も、長期間自分に試し続けました。
●●を味わい、●●を探し、●●を見つけ、●●を解く。
この●●を解くことで、それに付随した認知の歪みが勝手に修正されることがあるのです。
涙と認知の歪みの修正
そして、●●と「涙」を流すことを併せると、
認知の歪み（考え方の癖）が修正されやすくなったのです！！
ですので、認知の歪み（考え方の癖）が治らない人は、
「涙」を流すことも必要かもしれません。
涙の力とサヨナラ・モンスター
心の奥にある隠れた感情を浮上させる力があります。それだけではありません。「涙」は、様々研究からもわかっているように、
ストレス緩和や、プラスな心理的効果があることがわかっています。この方法をまとめたのが「サヨナラ・モンスター」です。付属ツールを使って、「書き出す（入力）」を繰り返すと、
徐々に、自分のモンスターの全体像が見えてきます。
それらと向き合っていくと、自然と「涙」が出てくるものが見つかります。
それらを開放していくと、認知の歪み（考え方の癖）を変えやすくなるのです！
涙と頑固さの関係
ある頑固な人（６０代）がいました。
何が何でも、考え方の癖（認知の歪み）を変えようとしません。
石頭、頭でっかち、頑固…、しかし、「信念ある素敵な人」でもあるのです。
そんな頑固な人が、「涙」を流すことで、「頑固」が解けていったのです。
そんな頑固で涙を流さなかった人が大好きだった歌が、
小林 旭 「泣いた数だけ幸せに」という歌でした。
涙を流さず、人一倍強がっていた頑固な人が、
誰にも知られず、心の中で泣いていたのです。
そして、心の中の「涙」を、表に出すことで、、
その人の頑固さが減っていき、少しずつ、「頑固」が解けていったのです。
人間の感情と涙
僕もあなたも、この頑固な人も、
皆、感情ある人間です。
そして「涙」があるから、人は変われるのです。
人は、ロボットではありません。
心の膿を涙で流そう
僕ら人間は、「涙」を流す人間です。
あなたの心の奥に溜まった心の膿を、
あなたの「涙」で流していきませんか？
「サヨナラ・モンスター」への参加をお待ちしています
やってみたい…！
そう思う方は、「サヨナラ・モンスター」に参加して下さい。
お待ちしております。
