恐怖心を克服(1) - 【公式】恐怖克服「サヨナラ・モンスター」

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自己理解の深化でモンスターと向き合う:心の問題解決への対処法を明確にしよう

自己理解の深化でモンスターと向き合う:心の問題解決への対処法を明確にしよう

画像出典:Leonardo.ai 強い不安も、恐怖も、パニックも、トラウマになった過去の出来事に対しても、それらに対して対処出来る自分になることで、それらが鎮まっていきます。だからこそまず対処法を知ること、そして身につけることが重要です。セ...
心にアプローチ!シロクマ実験から学ぶ「サヨナラ・モンスター」でのトラウマ克服法

心にアプローチ!シロクマ実験から学ぶ「サヨナラ・モンスター」でのトラウマ克服法

いつもご覧いただきありがとうございます。今回の記事は、僕が皆様にお伝えしたいことを、最新のChatGPT4.0(人工知能)に書いてもらいました! 文章の合間に僕が思うことも書いていますので、ぜひ、読んで理解を深めて下さい。 はじめに シロク...
騙される恐怖を克服するためのセルフヘルプ:心理学と脳科学のアプローチ

騙される恐怖を克服するためのセルフヘルプ:心理学と脳科学のアプローチ

はじめに 騙される恐怖の概要: 騙される恐怖は、他人に騙されることへの強い不安や恐怖を指します。これは、信用できない人物や詐欺師に出会う経験から生じることが多く、被害にあった過去の経験がトラウマとなっている場合もあります。この恐怖感は、人間...
恐怖していることを書き出そう!そして恐怖想起中にこれをやることで恐怖が減っていく。

恐怖していることを書き出そう!そして恐怖想起中にこれをやることで恐怖が減っていく。

恐怖克服の本質は、恐怖していることを知り尽くすことにあります。簡単に言えば「知らないから怖い」のです。知ってしまえばその恐怖は減っていきます。そしてそれは「書くこと」で取り組めるのです。恐怖していることを書き出して、その恐怖を感じて、知り尽...
書いているうちに恐怖が減ってくる理由(ハーバード医学誌の情報と一緒に説明)と併せるべき2つのこと!!

書いているうちに恐怖が減ってくる理由(ハーバード医学誌の情報と一緒に説明)と併せるべき2つのこと!!

2023年4月22日「サヨナラ・モンスターの方法とハーバード医学誌の引用に基づく理論は一致」を追加しました。 サヨナラ・モンスターの方法で書いているうちに恐怖が減ってくる理由をお伝えします。 まずはハーバード医学誌の情報と一緒に説明 下記は...
涙を流さないといけない!!というくらい泣くことは有益!その理由とは。

涙を流さないといけない!!というくらい泣くことは有益!その理由とは。

2023年4月27日「情動性の涙を流して不調解消」を追加 涙に関する過去記事は下記をご覧下さい。 涙 | 検索結果: | 【公式】恐怖克服「サヨナラ・モンスター」 涙を流したほうが良い理由 サヨナラ・モンスターの付属ツールで書く作業の中で涙...

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