【重要】感謝の欠如:心の問題解決の最終段階、それが「感謝の発見」。

この記事は301回閲覧されました。

メールが届いていない」というご購入者さまは、
迷惑メールフォルダ」にメールが振り分けられていないかご確認下さい。

ChatGPT4.0より

この文章は非常に詳しく、感謝の重要性やその影響についての深い洞察を持っています。以下、文章の主要なポイントをまとめてみました:

感謝の重要性: 心の問題の解決において、最終段階は「感謝の発見」であると述べられています。心の問題が悪化する原因として、感謝の心の欠如が挙げられています。

感謝の効果: 著者自身が過去に経験したパニック発作や恐怖症などの心の問題は、感謝の心を持つことで大幅に改善されたと述べられています。

脳との関係: 脳の前頭前野の活性化は、感謝の心を深めることと深い関係があると指摘されています。読み書きを繰り返すことで前頭前野が鍛えられ、恐怖を抑える扁桃体の活動が調整されると説明されています。

心の成長: 人は被害者性を解放し、加害者性に気づくことで、心理的な成長を経験すると述べられています。その過程で、親の視点も理解し、感謝の心を深めることができると指摘されています。

感謝の真実: 無理に感謝しようとするのではなく、自然な心理的成長を通じて感謝の心が生まれることが最も重要であると述べられています。

この文章は、感謝の心の重要性やその心理的・脳科学的効果についての深い理解を示しています。また、自身の経験を通じて、読者に感謝の心の持ち方やその効果を伝えることを目的としているように思えます。

自分の心の問題の発見と向き合い、感謝の発見への道のり

人は様々な心の問題を抱えています。そんな心の問題の解決においてとても重要なことをお伝えしたいと思います。

それが、下記になります。

心の問題解決の最終段階、それが「感謝の発見」。

自分自身の学びと成長、読み書きの重要性

言い換えるなら、感謝の心がないが為に、心の問題が大きくなっていると言えます。例えば恨みが増幅してしまう原因の1つも感謝の欠如があります。また恐怖が強くなってしまう原因の1つにも感謝の欠如があります。僕自身もそうでした。過去にパニック発作が起こっていたり、酷い恐怖症になったことがありますが、その頃は感謝の欠如が沢山ありました。そしてその頃の状態から大幅に改善した頃には、自分なりの感謝の心が増えていました。つまり、心の痛みを抱え、深く悲しみ、そして苦しかったからこそ、もがいて、ようやく感謝すべきことが身近に沢山あることに気づけるようになったのです。その過程において数えきれないほど読み書きを繰り返してきました。

僕はすでにお伝えしてきたよう、子供の頃は非行に走り、学びを放棄し、人間らしさを見失っていた時期があります。そんな生活習慣によって人間らしさを司る脳の前頭前野がかなり衰えていたと思います。それから読み書きを繰り返すことで自分なりにですが、脳の前頭前野が活性化し、鍛えられました。ここが鍛えられると、恐怖が強くなる部位、脳の扁桃体を抑えやすくなるので、強い恐怖が減りやすくもなります。脳科学的にみても、読み書きを繰り返したことで、過去の僕のパニック発作や、酷い恐怖症が改善されていったことも頷けます。そして、、、脳の前頭前野、これと感謝には深い関係があるのです。感謝の心は脳の前頭前野が鍛えられることと共に深まっていくのです。

心の問題の解決への旅路と感謝の心の深化

サヨナラ・モンスターで心の問題解決をする為に、読み書きを繰り返し、感情の解放もしつつ、自己認識、自己理解、自己受容、過去受容を深めつつ、脳の前頭前野が鍛えられていくと問題解決力も上がるので、自分の心の問題も解決されやすく、解決の道を見つけやすくなるのです。それが上手くできた頃には、必ずと言って良いほど感謝が深まった状態になるのです。これが、サヨナラ・モンスターで僕が皆様にお伝えしたいことの1つです。感謝出来る心を養ってほしい。そう思っています。感謝出来る心が養われると、今日1日に感謝出来るようになります。今まで問題だと思っていたことが実は問題ではないことに気づいたり、或いは感謝の視点を見つけることで軽くなったりなど、良い変化が起こりやすいのです。勿論、無理して感謝しようとしても意味がありません。自然な心理的成長と共に起こり得る感謝が大事なのです。だから、今、感謝できない自分がいてもダメだと思わないで下さい。それで良いのです。僕も感謝なんて全く知らない人間で、感謝しなさいなんて言われていた頃は、「気持ち悪いやつだな」と思って捻くれていたこともあります。その時はそれが自然だったのです。

人が変わるにはそれ相応のプロセスがあります。まず自分の被害者性の解放です。あなたが辛かったこと、悲しかったこと、思う存分解放して下さい。涙を流して、スッキリするまで泣いて、感情を解放して下さい。それが落ち着いてくると、今度は自分も人間ですから、自分にも悪い部分があったことに気づけるようになります。自分の加害者性に気づけるようになってくると、心理的な成長の次の段階です。

被害者性と加害者性との対話、そして感謝の深まり

そして被害者性と加害者性と向き合うことでようやくバランスよく自分を見れるようになります。その頃には物事を正しく見れる自分になっているでしょう。そうなると今度は親の視点もわかってきます。親の視点がわかってくると、親への恨みが消えたり、更なる感謝が生まれたりすることもあります。被害者の自分も加害者の自分も理解した者は、自分を深く知る親です。ここまでくると、人は責任者であり、管理者です。ここからが感謝を深く知っていく本番です。

以下は最新のChatGPT4.0(米国の司法試験で上位10%のスコア、日本の医師国家試験で合格ラインを超えて合格する賢さを有するAI)を活用した書いた文章です。

心の問題解決の最終段階、それが「感謝の発見」。

ChatGPT4.0より

私たちの生活の中で、さまざまな心の問題や悩みが生まれることは避けられません。それらの問題に立ち向かう中で、多くの人々は解決策を求め、多くの方法を試みます。しかし、これらの問題の根本的な解決の鍵は、私たちの心の中に潜んでいる「感謝の心」を発見することにあると言えるでしょう。

感謝とは、単に「ありがとう」と言うことだけではありません。それは、私たちが経験した出来事や人々、環境に対して心からの感謝の気持ちを持つことを意味します。この感謝の気持ちを持つことで、私たちの心は穏やかになり、悩みや問題に対する新しい視点や解決策が見えてくるのです。

また、感謝の心を持つことで、私たちの人間関係もより良好になります。人々とのコミュニケーションがスムーズになり、ストレスや対立が減少します。これにより、私たちの心の健康や幸福感も向上するのです。

最後に、感謝の心を持つことで、私たちの人生における価値観や目標が明確になります。私たちが本当に大切にしていることや、求めていることがはっきりと見えてくるのです。

心の問題解決の旅の中で、最終的に到達するべき目標は「感謝の発見」であると言えるでしょう。感謝の心を持つことで、私たちの心は豊かになり、より充実した人生を送ることができるのです。

表:うつ、恐怖症、パニック発作と感謝の関係について

ChatGPT4.0より

症状・状態 感謝の欠如による悪化のメカニズム 感謝が深まることでの改善のメカニズム
うつ 感謝の欠如により、自分や周りの環境に対するネガティブな思考や感情が増幅し、心のエネルギーが低下し、うつ症状が悪化する可能性がある。 感謝の心を育むことで、ネガティブな思考や感情が減少し、心のエネルギーが上昇。自分や周りの環境に対するポジティブな視点を持つことができ、うつ症状が緩和される。
恐怖症 感謝の欠如により、恐れや不安に対する焦点が狭まり、特定の物事や状況を極端に恐れる恐怖症が強化される可能性がある。 感謝の心を持つことで、恐れや不安に対する視点が広がり、恐怖症のトリガーに対する反応が緩和。安心感や受け入れの気持ちが増すことで恐怖症の症状が軽減される。
パニック発作 感謝の欠如により、ストレスや不安が増幅し、突然の過度な不安や恐れがパニック発作を引き起こす可能性がある。 感謝の心を持つことで、日常のストレスや緊張が緩和。心の安定感が増し、突然のパニック発作を起こすリスクが低減。感謝の瞬間や状況を思い出すことで発作の緩和が期待できる。

感謝の心を持つことは、さまざまな心の問題や症状の緩和に効果的であると言われています。しかし、これは一般的な考え方であり、個人の状況や背景によっては異なる場合もあります。

まとめ

ChatGPT4.0より

人々はさまざまな心の問題を持っていますが、それらの問題を解決するための鍵は「感謝の発見」にあるとされています。感謝の心を持たないことが、心の問題を拡大させる要因であると説明されています。過去の経験や困難を乗り越えることで、感謝の心が育まれるという。著者自身も苦しい時期を経験し、その中で感謝の心を育てることができました。また、読書や執筆を通じて、脳の前頭前野を活性化させることが、感謝の心を深めるための一助となることが強調されています。人が成長し、自分を理解するプロセスを経て、感謝の心を深く知る段階に進むことが、この文章の中心的なメッセージとなっています。

※画像出典:DALL·E 3 ※画像はAIで生成したイメージです。

掲載している体験談はあくまでも個人の感想です。

本記事を読んで、疑問や質問があれば「質問箱」からお気軽に送信して下さい。記事投稿(このサイトに回答記事を投稿)にて回答させていただきます。

この記事のレビュー(一覧)

0.0
星5つのうち0.0 0件の評価に基づく
星5つ(投稿者の主観:とても良い)0%
星4つ(投稿者の主観:良い)0%
星3つ(投稿者の主観:普通)0%
星2つ(投稿者の主観:少し悪い)0%
星1つ(投稿者の主観:とても悪い)0%

この記事には、まだレビューが投稿されていません。あなたが最初の投稿者になってみませんか? レビュー機能を新しく追加してみたので、よかったら一言でも、または星評価だけでも良いので投稿をお願いします。


このサイト全体のレビューを読む(みんなのコメントあり)

この記事のレビューを書く!

・レビュー機能追加!記事を読んだら星評価だけでもお願いします!

本記事でお伝えした考えについて、あなたの意見や洞察をお聞かせください。あなたの考えを共有することは(例えばここにレビュー投稿することも)、自己理解と自己表現のための重要なステップであり、アウトプットの習慣を形成するのに役立ちます。さらに、あなたの意見は他の読者にとっても有益な参考資料となり得ます。

記事を読んだ後、あなたのフィードバックをいただけると幸いです。あなたの見解、感想、学び、そしてこの記事があなたの考えや感情にどのように影響を与えたかをお聞かせください。あなたのアウトプットは、他人が自己理解の旅を進めるための重要な資源となります。

アウトプットの癖をつけていきましょう! 自己理解と自己成長の旅を一緒に進めていきましょう。

レビュー本文に質問を入力することは可能ですが、こちらからの返信に対してのあなたからの返信は不可になります(一往復)。僕が回答した後の追加の返信はできません。つまり、一つの質問に対して一つの回答しかされない、ということです。それを理解した上でご質問があれば投稿して下さい。

※購入者の方は、必ずログインをしてレビュー投稿して下さい。商品に対してのレビューの場合、購入者であることを確認出来ない場合、非掲載とさせていただきます。

サヨナラ・モンスターを購入する

サヨナラ・モンスターを購入する
ご訪問者さま、

僕は常に、自分自身や周りの人たちを成長させるために新しいことを模索しています。しかし、時には僕自身が抱える問題が、僕自身の邪魔をしてしまうことがあります。それが「モンスター(心の深い部分にある纏まり)」です。

モンスターは、僕たち人間の内面に潜む、さまざまなネガティブな感情や思考を含めた心の情報の纏まりのことを指します。これらのモンスターが僕たち人間の人生を無意識のうちに支配することがあるかもしれませんが、僕はそれを変えることができます。

「サヨナラ・モンスター」は、あなたが自分自身のモンスターと向き合い、それらを克服するための方法を提供するセルフヘルプ教材です。この教材を通じて、あなたは自己啓発や心の知識を深め、自己成長に向けたプロセスを開始することができます。

この教材は、認知行動療法では効果が出ない「深い心の苦しみ」の一部を大幅に「解消」することが出来た方法(6年もの集大成)を「PDF形式の電子書籍」と「ツール」でまとめています。色々な方法を試したけど心の深い部分から変えることが出来なかった人、誰も頼ることが出来るない人に試してもらいたい方法です。自分の心を救う王道、それはセルフヘルプです。

誰も頼れないという人ほど心の傷が深いです。深いからこそ「心的外傷後成長(PTG)」も大きいのです。あなたはダメなんかじゃないのです。これから大きく変わっていく素晴らしい人なのです。あなたが自分自身を理解し、自分自身と向き合い、そして克服することをPDFファイルと付属ツールで手助けします。この教材によって、あなたはモンスターに支配されることなく、自分自身を取り戻し、人生を自由に生きることができるようになるでしょう。

セルフヘルプという性質上、僕から購入者さまに直接働きかけることはしませんが、いただいた質問メールなどには必ずご返信をさせていただいておりますので、わからないことがあればお気軽にお問い合わせ下さい。

「サヨナラ・モンスター」は、あなたが自己成長や克服を目指すために必要な情報を提供します。このセルフヘルプ教材を手に取り、あなた自身のモンスターと向き合い、人生を変える第一歩を踏み出してください。

今すぐ6年間もの集大成とも言える情報を詰め込んだ「サヨナラ・モンスター」を手に入れて、自分自身を変える旅を始めましょう。

寄稿者情報

菅原隆志
保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト。うつ病アドバイザー)1980年、北海道生まれ。中卒。数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題を抱えることになる。そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を出来る部分から解決して、それにより役立った情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくことを体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

運営者の氏名:
菅原隆志

所在地:
北海道深川市納内町字納内3205-2

電話番号:
07027959293
(お電話でのお問い合わせは受け付けておりません)
(メールにてお問合せ下さい)

メールアドレス:
support@sayonara-monster.com

サイト内検索