「サヨナラ・モンスター」は、
「うつ（鬱）」を自力で治す方法でもあります。

「うつ病」ではなく、「うつ（鬱）」です。憂鬱な気分。
「うつ病」の診断を受けている方は、主治医の指示に従って下さい。
休養を取ることが大事ですので。

どうしてこの方法で、
「うつ（鬱）」を治すことが出来る可能性があるか。

まず、うつ（鬱）は、憂鬱な気分が毎日続き、
日常生活に支障をきたすほどのレベルで、
憂鬱な気分、感情から抜け出せない状態です。

つまり、「憂鬱な気分、感情」が発生していること、
これが問題で、この発生をどうにかすれば、
うつ（鬱）は治ってしまうというわけです。

では、ソレを治すための最も効果的なものは何か？
それが、アメリカの医学者、精神科医である、
うつ病の認知療法の創始者アーロンベックが着目した、「認知療法」です。

うつ病の人たちには、
「現実に起こる出来事への解釈の仕方」に共通点があります。

アーロン・ベックはこの解釈の仕方に着目して、
「歪んだ解釈」を「合理的な解釈」に変えていく認知療法により、
うつ病を治療することに成功したのです。

これの効果は、抗うつ薬以上と言われています。

簡単に言います。

「憂鬱な気分、感情」を発生させている元、
僕の言葉で言うと、「モンスター」、
この「モンスター」と「サヨナラ」すれば、
うつ（鬱）な気分が消えてしまうということなんです。

「うつ（鬱）」を発生させている、
「発生源」と「サヨナラ」すれば、
「うつ（鬱）」でいることなど、出来ないということ。

サヨナラ・モンスターは、
「うつ（鬱）」の発生源を消す方法でもあるのです。

ただ、魔法のように消してくれるわけではありません。
そんな魔法は存在しません。

「モンスター」を「サヨナラ」しやすいようにしなくてはいけません。
それが、教材内でお伝えしている方法です。

僕自身、かなりのうつでした。（自己診断）
笑うことさえ出来なくなり、
日々、自殺のことばかり考えていた時期もあります。

今は、笑うことも増え、
生きたいと思えるようになっています。

それは、「モンスター」と、
「サヨナラ」したからなのです。

このことを１人でも多くの方に知っていただき、
理解を深めて頂きたい。
そんな思いで、サヨナラ・モンスターを制作し、
このように広めています。

もう一度言います。

うつ病の人たちには、
「現実に起こる出来事への解釈の仕方」に共通点があります。

アーロン・ベックはこの解釈の仕方に着目して、
「歪んだ解釈」を「合理的な解釈」に変えていく認知療法により、
うつ病を治療することに成功したのです。

サヨナラ・モンスターの方法では、
「歪んだ解釈」を「合理的な解釈」に変えていく取り組みもあります。

それにより、「合理的な解釈」になりやすいのです。
解釈を変えようとした方ならわかると思いますが、
「歪んだ解釈」を「合理的な解釈」に変えようとしても、
何故か、やる気が出ない…、取り組めない、そうなる場合があります。

僕もそうでした。
とある協会が販売している認知療法ツールを購入したことがあり、
コレの効果は抗うつ薬以上なのですが、なぜかやれない…、
そんな状態でした。

そして、サヨナラ・モンスターの特殊な方法で、
「歪んだ解釈」を「合理的な解釈」に変えることが出来たのです。

それには「〇〇」を動かすことが必要だったのです。
とくに「残っている〇〇」が必要でした。

僕は、これを動かすと、やる気が出てきて、
「歪んだ解釈」を「合理的な解釈」に変えやすくなったのです。

つまり、サヨナラ・モンスターは、
通常の認知療法にはない、
「歪んだ解釈」を「合理的な解釈」に変えやすくする方法が組み込まれている方法でもあるのです。

以下は、サヨナラ・モンスターに取り組まれた方の感想で、
ピンクのマーカー部分を読んでみて下さい。

※掲載している内容はあくまでも個人の感想です。

このように、他の方も、「〇〇」を動かすことで、
プラスな変化が起こってきたのです。

なぜ、この「〇〇」を動かすと良いかと思ったのか、
それは、僕が子供の頃の、とある施設での経験が関係しています。

それが、過去に書いたこと。

この、凄まじい大きな変化は、
「〇〇」を動かされたことで起こったからです。

昔のことですが、今でも鮮明に覚えています。
あの時、もし、あの先生が僕の「〇〇」を動かさなかったら、
「悪いことをやめよう」なんて、気持ちの変化は起こらず、
ますますひねくれていたでしょう。

「〇〇」を動かされたから、
「解釈」が色々と変わったのです。

この仕組みをサヨナラ・モンスターに盛り込んでいます。

「解釈」を変えることが出来れば、
心の深い部分からの解釈を変えることが出来れば、
うつ（鬱）は治ってしまうということなんです。

あなたも、新しい解釈を手に入れて下さい。
このことは、軽視せず、とても大切なことだと覚えておいてください。

新しい解釈を手に入れ、自分を更新していくと、
自分の心は良いほうに変わっていくのです。