2022年9月18日過去を終わらせるということは、道筋のある自分史が書ける状態になるということ。会員限定コンテンツ604回閲覧されました。過去を終わらせられないのは、納得がいってないから。 過去を終わらせるということ 過去を終わらせるということは、ぐちゃぐちゃな過去、断片的な過去などが、全て1本の線になることであり、道筋のある自分史が書ける状態になるということです。そして自分...続きを読む
2022年9月13日自分と向き合う方法!このワークシートと質問で自分を深く知れる。ツール1148回閲覧されました。サヨナラ・モンスターは自分と向き合う方法です。自分と向き合って心の深い部分にある問題を引き起こしている根の部分を変えていく方法です。付属のワークシートとツールの質問で自分を深く知ることが出来ます。自分を深く知る為に効果的なことを教材内やツー...0続きを読む
2022年9月11日たったの1分でも良い!感情のラベリング方法をお探しならこのツール!ツール1124回閲覧されました。感情のラベリング方法をお探しならこのツールを使ってみて下さい。 1、サヨナラ・モンスターを購入する (https://sayonara-monster.com/) 2、購入者専用サイトで感情のラベリングとしても使えるツールを利用する (ht...0続きを読む
2022年9月10日ポジティブ思考になる方法!非常に効果的なツールがあります!ツール2435回閲覧されました。ポジティブ思考になる方法を探している方に、是非試していただきたい非常に効果的なツールがあります。そのツールは有料ですが、サヨナラ・モンスターを購入するとずっと使うことが出来ます。最初の購入代金以外にお金がかかることはありません。 認知の歪み...続きを読む
2022年9月8日過去のトラウマを書き終えると、トラウマは癒される。エモーショナルライティング。会員限定コンテンツ854回閲覧されました。今日お伝えする大切なことは「過去のトラウマを書き終えると、トラウマは癒やされる」ということ。 過去のトラウマ、つまり否定的な経験や体験について書くことも癒しになる まず、書くことが癒しになることについて最前線の研究者である、テキサス大学オー...続きを読む
2022年8月14日【質問・回答】「必ずメモしておくこと」の作業は「音声録音」でも良いのか?会員限定コンテンツ662回閲覧されました。質問はこちら Q:いつもお世話になってます。私はすぐにメモできない時もあります。「必ずメモしておくこと」の作業は「音声録音」でも良いのでしょうか?私の場合はアップルウォッチのボイスメモで保存できたら捗るだろうなっと思っていました。教えていた...続きを読む
2022年7月4日【ケンブリッジ大学心理学部等:研究論文】心的外傷後成長(PTG)と回復力の強化に役立つこと!会員限定コンテンツ856回閲覧されました。※この記事は「【公式】トラウマ転換ウォーキング(第二版)」のサイトにも投稿しています。 まず、研究論文からの引用文をご紹介しますのでお読み下さい。 研究論文から引用 ノラ・ローゼンバーグ(ケンブリッジ大学心理学部、英国・オーストリア、ウィー...続きを読む
2022年4月25日問題を生み出しているものを意識に上げて変えよう!このツールでそれが可能になる!会員限定コンテンツ1706回閲覧されました。病気の多くは自分で創っている まず、「問題を生み出しているもの」ですが、これは自分で気づいていないものです。例えば「何らかの病気になる」という問題を自分で生み出している、、、ということに気づいて病気になる人はいませんよね。なりたくないのにな...続きを読む
2022年3月22日トラウマ記憶を抑えると健忘症や記憶障害に!?記憶に蓋はしないほうが良い。会員限定コンテンツ1236回閲覧されました。トラウマ記憶を抑えると健忘症や記憶障害に!? 健忘症になりたいと思う人は、多分いないと思います。なりたくないけどなってしまう可能性があります。トラウマ記憶を抑えることは、健忘症を引き起こす可能性があると、ジャスティン・ハルバート博士らの研究...続きを読む
2022年3月14日最低20分書くのが理想的!?心的外傷後ストレス障害を専門としているマシュー・タル博士はこう言っている。会員限定コンテンツ1294回閲覧されました。※2023年4月14日、本記事に「書く瞑想のコツ」を追加 トラウマを克服する目的で付属ツールを使用する場合の作業時間は、心的外傷後ストレス障害を専門としているマシュー・タル博士が勧める20分がおすすめです。 心の深層にある情報が大切 トラウ...続きを読む