過緊張を緩和するための認知修正:心の安定への4つのステップと過緊張が緩和された人の例をご紹介

過緊張を緩和するために、どのような認知へ修正すると良いのですか? [capbox title=’菅原隆志より’ titlesize=18px titlepos=center titleicon=’icon-book-open’ ti
原因
音楽
自己受容
恐怖
気づく
保存
ノート
変わる
ネガティブ
不安
筋肉
心の問題解決
書く
リラックス
大切
無意識
把握
感謝
記憶
克服
ツール
否定
指
視点
判断
家庭
まとめ
過去
モンスター
改善
思考
震え
取り組み
問題解決
学習
人生
問題
提供
信念
行動
心
必ずメモしておくこと
結果
涙
相手
肯定
客観的
成長
積極的
方法
書くこと
可能性
過小評価
自己認識
チャンス
環境
自分
パフォーマンス
パニック発作
認知
理解
影響
自己
目
海馬
コミュニケーション
付属ツール
修正
感情
時間
緊張
解放
ポジティブ
自己肯定感
再学習
サヨナラ・モンスター
目的
入力
精神的
新しい視点
ストレス