自分の気持ちがわからないなら書き出してみましょう

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自分の気持ちがわからないなら書き出してみましょう

自分の気持ちがわからないことで人は苦しみます。

自分の気持ちがわかるようになればなるほど、
幸せを感じることが増えていきます。

以下の引用文を読んでみて下さい。

記事作成をしていると自分の好きなこと・方向性が徐々に見えてきます。「私はこれが好きなんだな」「そう言えば私はこれが好きだったな」と気づいたり思い出すと、なんだか嬉しいような不思議と満たされた感覚を覚えます。

引用元(https://bright-ms.net/post-12072/#comment-28937)

もう1つあります。

機能不全家庭で育ったことで忘れてしまった”本当の自分の気持ち”は「書くこと」の繰り返しによって取り戻していける場合もあります。内側にあるモヤモヤしたものを外側に出して(書き出して)整理して自分の中に戻すことの繰り返しで自己理解が深まると心の傷が癒されていく場合もあります。

引用元(https://fpor.net/post-1695/)

本当の自分の気持ちを取り戻すために上記の引用の内容もおすすめです。

1、モヤモヤを書き出す
2、モヤモヤを整理する
3、整理されて明確になったものを自分に戻す

1~3の繰り返しで本当の自分の気持ちが徐々にわかってきます。

サヨナラ・モンスターは、このような方法で自分の気持ちを取り戻しながら、恐怖も減らしていく方法です。「本当の自分の気持ちがわからなくなったこと」と「恐怖」は深い関係があります。本当の自分の気持ちを取り戻すことの邪魔になるものの1つは「恐怖感情」です。恐怖を減らすということは本当の自分に近づいていけるということでもあります。

恐怖に同一化してしまった人ほど、本当の自分の気持ちがわからないのです。

サヨナラ・モンスターは、他とは違う特殊な方法で、自分に対して複合的に働きかけていく方法です。「精神分野が専門の作業療法士」や「公認心理師や臨床心理士」の方々にもモニターしてもらいました。

「トラウマ転換ウォーキング」をPDFファイルでまとめたので、精神分野が専門の作業療法士、前野総太(20代後半・男性)さまに、モニターとして試してもらいました(顔写真あり)。 | 【公式】恐怖克服「サヨナラ・モンスター」

ワークシートがあり、書き込むことによって「向き合う」という作業がしやすい(臨床心理士、公認心理師 MNさま・女性) | 【公式】恐怖克服「サヨナラ・モンスター」

著者の力強いメッセージを読むだけでも治療的ではないかと思います。カウンセリングにおいても大切とされていることを筆者は繰り返し伝えてくれています。(公認心理師・臨床心理士、E・O様・女性) | 【公式】恐怖克服「サヨナラ・モンスター」

他にも、色々な方のモニター体験談や、一般の体験談なども掲載しています。「トップページ」から読むことが出来ます。自分の気持ちが分からないのなら、サヨナラ・モンスターの方法で書き出しながら、心を整理して行きませんか。「心の整理がついてきたTさま」の記事には、実際にこの方法で良い変化があったTさまから頂いたメールの一部をご紹介しております。

 

掲載している体験談はあくまでも個人の感想です。

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認知行動療法では効果が出ない「深い心の苦しみ」の一部を大幅に「解消」することが出来た方法(6年もの集大成)を「PDF形式の電子書籍」と「ツール」でまとめました! 色々な方法を試したけど心の深い部分から変えることが出来なかった人、誰も頼ることが出来るない人に試してもらいたい方法です。自分の心を救う王道、それはセルフヘルプです。誰も頼れないという人ほど心の傷が深いです。深いからこそ「心的外傷後成長(PTG)」も大きいのです。あなたはダメなんかじゃないのです。これから大きく変わっていく素晴らしい人なのです。

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    寄稿者情報

    菅原隆志
    保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト。うつ病アドバイザー)1980年、北海道生まれ。中卒。数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題を抱えることになる。そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を出来る部分から解決して、それにより役立った情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくことを体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

    ・メンタルケア心理士
    (メンタルケア学術学会認定)
    ・アンガーコントロールスペシャリスト資格
    (一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
    ・うつ病アドバイザー
    (一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

    【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

    運営者の氏名:
    菅原隆志

    所在地:
    北海道深川市納内町字納内3205-2

    電話番号:
    07027959293
    (お電話でのお問い合わせは受け付けておりません)
    (メールにてお問合せ下さい)

    メールアドレス:
    support@sayonara-monster.com

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