自己理解に勝るものはないと僕は個人的に思っています。自分で自分を理解するからこそ、心の中の小さな自分の信頼を勝ち取れるのです。深い自己信頼に繋がる。

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誰もが、心の奥では「わかってほしい(理解してほしい)」と思っています。だけど逆に考えてみてほしい。あなたは他人を深く理解出来ますか? 出来るわけがないのです。他人の人生を歩んできたわけではないから…。ですから「自己理解」が必要なのです。自己理解は、書き出さなければ深められません。

他人の人生を全て知る事は出来ませんから、他人のことを理解するというのは、ほんのごく一部分しか出来ないのです。カウンセラーでさえ、ほんの少ししから理解出来ません。有名な心の専門家でさえ、他人のことを殆ど理解出来ません。つまり、「わかってほしい(理解してほしい)」と他人に求めることは、時に、「無理難題を押し付けること」にもなるのです。気持ちはわかりますが。

ですから、早い段階で、現実的に考えて、「わかってほしい(理解してほしい)」を他人に向けることをやめて、自分に向けて、自分が自分の親になって「わかってほしい(理解してほしい)」を「わかってあげる(理解してあげる)」に変えてほしいと思います。サヨナラ・モンスター参加者さまは、自分で自分を変えるという選択をしたので、自己理解を深める道を選んだということです。

自己理解を深めていくために、絶対に必要なこと、それが「書くこと」です。書くことのプラス効果は、様々な研究からわかっていることです。そんな様々なプラス効果と併せつつ、自己理解を深めていくことで、大きな変化が期待できるのです。「理解」は「癒し」だからです。下記は、女性情報誌「Poco’ce(ポコチェ)」の11月号(10月25発行 表紙:波瑠さん)巻頭特集「癒し」にて、幸せの種「気づき」(別サイト )が紹介された時のことですが、このように、「心の癒し」は「自己理解」だと多くの人に伝えることが出来て嬉しいです。

自分で自分を理解することこそが、「王道」なのです。それ以外にも良い道はたくさんありますが、自己理解に勝るものはないと僕は個人的に思っています。自分で自分を理解するからこそ、心の中の小さな自分の信頼を勝ち取れるのです。自己信頼、これが大切です。自己信頼なしに、自己肯定感も高まりませんし(継続的な意味で)、自信も崩れやすいです。書くことで、自己理解を深めるからこそ、心の中の小さな自分に到達することが出来るのです。それが出来るからこそ、心の中の小さな自分から信頼してもらえるのです。

自分の心の問題集(纏まり)を知り、自分の力で解いていきましょう! このための作業が、サヨナラ・モンスター教材本編の「必ずメモしておくこと」なのです。これが、心の問題集を知っていくための作業です。まずは知らないと、解くことも出来ません。少しずつ自分を明らかにしていきましょう!

掲載している体験談はあくまでも個人の感想です。

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認知行動療法では効果が出ない「深い心の苦しみ」の一部を大幅に「解消」することが出来た方法(6年もの集大成)を「PDF形式の電子書籍」と「ツール」でまとめました! 色々な方法を試したけど心の深い部分から変えることが出来なかった人、誰も頼ることが出来るない人に試してもらいたい方法です。自分の心を救う王道、それはセルフヘルプです。誰も頼れないという人ほど心の傷が深いです。深いからこそ「心的外傷後成長(PTG)」も大きいのです。あなたはダメなんかじゃないのです。これから大きく変わっていく素晴らしい人なのです。

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      寄稿者情報

      菅原隆志
      保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト。うつ病アドバイザー)1980年、北海道生まれ。中卒。数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題を抱えることになる。そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を出来る部分から解決して、それにより役立った情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくことを体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

      ・メンタルケア心理士
      (メンタルケア学術学会認定)
      ・アンガーコントロールスペシャリスト資格
      (一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
      ・うつ病アドバイザー
      (一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

      【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

      運営者の氏名:
      菅原隆志

      所在地:
      北海道深川市納内町字納内3205-2

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