【重要】感謝の欠如：心の問題解決の最終段階、それは「感謝の発見」。

[capbox title=’ChatGPT4.0より’ titlesize=18px titlepos=left titleicon=’icon-book-open’ titlepattern=2 bdsize=4 bdstyle=1 bdcolor=#e85174 plx=’enter bottom delay 0.8s’]この文章は非常に詳しく、感謝の重要性やその影響についての深い洞察を持っています。以下、文章の主要なポイントをまとめてみました：

感謝の重要性: 心の問題の解決において、最終段階は「感謝の発見」であると述べられています。心の問題が悪化する原因として、感謝の心の欠如が挙げられています。

感謝の効果: 著者自身が過去に経験したパニック発作や恐怖症などの心の問題は、感謝の心を持つことで大幅に改善されたと述べられています。

脳との関係: 脳の前頭前野の活性化は、感謝の心を深めることと深い関係があると指摘されています。読み書きを繰り返すことで前頭前野が鍛えられ、恐怖を抑える扁桃体の活動が調整されると説明されています。

心の成長: 人は被害者性を解放し、加害者性に気づくことで、心理的な成長を経験すると述べられています。その過程で、親の視点も理解し、感謝の心を深めることができると指摘されています。

感謝の真実: 無理に感謝しようとするのではなく、自然な心理的成長を通じて感謝の心が生まれることが最も重要であると述べられています。

この文章は、感謝の心の重要性やその心理的・脳科学的効果についての深い理解を示しています。また、自身の経験を通じて、読者に感謝の心の持ち方やその効果を伝えることを目的としているように思えます。[/capbox]

自分の心の問題の発見と向き合い、感謝の発見への道のり

人は様々な心の問題を抱えています。そんな心の問題の解決においてとても重要なことをお伝えしたいと思います。

それが、下記になります。

心の問題解決の最終段階、それは「感謝の発見」。

自分自身の学びと成長、読み書きの重要性

言い換えるなら、感謝の心がないが為に、心の問題が大きくなっていると言えます。例えば恨みが増幅してしまう原因の１つも感謝の欠如があります。また恐怖が強くなってしまう原因の１つにも感謝の欠如があります。僕自身もそうでした。過去にパニック発作が起こっていたり、酷い恐怖症になったことがありますが、その頃は感謝の欠如が沢山ありました。そしてその頃の状態から大幅に改善した頃には、自分なりの感謝の心が増えていました。つまり、心の痛みを抱え、深く悲しみ、そして苦しかったからこそ、もがいて、ようやく感謝すべきことが身近に沢山あることに気づけるようになったのです。その過程において数えきれないほど読み書きを繰り返してきました。

僕はすでにお伝えしてきたよう、子供の頃は非行に走り、学びを放棄し、人間らしさを見失っていた時期があります。そんな生活習慣によって人間らしさを司る脳の前頭前野がかなり衰えていたと思います。それから読み書きを繰り返すことで自分なりにですが、脳の前頭前野が活性化し、鍛えられました。ここが鍛えられると、恐怖が強くなる部位、脳の扁桃体を抑えやすくなるので、強い恐怖が減りやすくもなります。脳科学的にみても、読み書きを繰り返したことで、過去の僕のパニック発作や、酷い恐怖症が改善されていったことも頷けます。そして、、、脳の前頭前野、これと感謝には深い関係があるのです。感謝の心は脳の前頭前野が鍛えられることと共に深まっていくのです。

心の問題の解決への旅路と感謝の心の深化

サヨナラ・モンスターで心の問題解決をする為に、読み書きを繰り返し、感情の解放もしつつ、自己認識、自己理解、自己受容、過去受容を深めつつ、脳の前頭前野が鍛えられていくと問題解決力も上がるので、自分の心の問題も解決されやすく、解決の道を見つけやすくなるのです。それが上手くできた頃には、必ずと言って良いほど感謝が深まった状態になるのです。これが、サヨナラ・モンスターで僕が皆様にお伝えしたいことの１つです。感謝出来る心を養ってほしい。そう思っています。感謝出来る心が養われると、今日１日に感謝出来るようになります。今まで問題だと思っていたことが実は問題ではないことに気づいたり、或いは感謝の視点を見つけることで軽くなったりなど、良い変化が起こりやすいのです。勿論、無理して感謝しようとしても意味がありません。自然な心理的成長と共に起こり得る感謝が大事なのです。だから、今、感謝できない自分がいてもダメだと思わないで下さい。それで良いのです。僕も感謝なんて全く知らない人間で、感謝しなさいなんて言われていた頃は、「気持ち悪いやつだな」と思って捻くれていたこともあります。その時はそれが自然だったのです。

人が変わるにはそれ相応のプロセスがあります。まず自分の被害者性の解放です。あなたが辛かったこと、悲しかったこと、思う存分解放して下さい。涙を流して、スッキリするまで泣いて、感情を解放して下さい。それが落ち着いてくると、今度は自分も人間ですから、自分にも悪い部分があったことに気づけるようになります。自分の加害者性に気づけるようになってくると、心理的な成長の次の段階です。

被害者性と加害者性との対話、そして感謝の深まり

そして被害者性と加害者性と向き合うことでようやくバランスよく自分を見れるようになります。その頃には物事を正しく見れる自分になっているでしょう。そうなると今度は親の視点もわかってきます。親の視点がわかってくると、親への恨みが消えたり、更なる感謝が生まれたりすることもあります。被害者の自分も加害者の自分も理解した者は、自分を深く知る親です。ここまでくると、人は責任者であり、管理者です。ここからが感謝を深く知っていく本番です。

以下は最新のChatGPT4.0（米国の司法試験で上位１０%のスコア、日本の医師国家試験で合格ラインを超えて合格する賢さを有するＡＩ）を活用した書いた文章です。

心の問題解決の最終段階、それは「感謝の発見」。

[capbox title=’ChatGPT4.0より’ titlesize=18px titlepos=left titleicon=’icon-book-open’ titlepattern=2 bdsize=4 bdstyle=1 bdcolor=#e85174 plx=’enter bottom delay 0.8s’]私たちの生活の中で、さまざまな心の問題や悩みが生まれることは避けられません。それらの問題に立ち向かう中で、多くの人々は解決策を求め、多くの方法を試みます。しかし、これらの問題の根本的な解決の鍵は、私たちの心の中に潜んでいる「感謝の心」を発見することにあると言えるでしょう。

感謝とは、単に「ありがとう」と言うことだけではありません。それは、私たちが経験した出来事や人々、環境に対して心からの感謝の気持ちを持つことを意味します。この感謝の気持ちを持つことで、私たちの心は穏やかになり、悩みや問題に対する新しい視点や解決策が見えてくるのです。

また、感謝の心を持つことで、私たちの人間関係もより良好になります。人々とのコミュニケーションがスムーズになり、ストレスや対立が減少します。これにより、私たちの心の健康や幸福感も向上するのです。

最後に、感謝の心を持つことで、私たちの人生における価値観や目標が明確になります。私たちが本当に大切にしていることや、求めていることがはっきりと見えてくるのです。

心の問題解決の旅の中で、最終的に到達するべき目標は「感謝の発見」であると言えるでしょう。感謝の心を持つことで、私たちの心は豊かになり、より充実した人生を送ることができるのです。[/capbox]

表：うつ、恐怖症、パニック発作と感謝の関係について

[capbox title=’ChatGPT4.0より’ titlesize=18px titlepos=left titleicon=’icon-book-open’ titlepattern=2 bdsize=4 bdstyle=1 bdcolor=#e85174 plx=’enter bottom delay 0.8s’]

感謝の心を持つことは、さまざまな心の問題や症状の緩和に効果的であると言われています。しかし、これは一般的な考え方であり、個人の状況や背景によっては異なる場合もあります。[/capbox]

まとめ

[capbox title=’ChatGPT4.0より’ titlesize=18px titlepos=left titleicon=’icon-book-open’ titlepattern=2 bdsize=4 bdstyle=1 bdcolor=#e85174 plx=’enter bottom delay 0.8s’]人々はさまざまな心の問題を持っていますが、それらの問題を解決するための鍵は「感謝の発見」にあるとされています。感謝の心を持たないことが、心の問題を拡大させる要因であると説明されています。過去の経験や困難を乗り越えることで、感謝の心が育まれるという。著者自身も苦しい時期を経験し、その中で感謝の心を育てることができました。また、読書や執筆を通じて、脳の前頭前野を活性化させることが、感謝の心を深めるための一助となることが強調されています。人が成長し、自分を理解するプロセスを経て、感謝の心を深く知る段階に進むことが、この文章の中心的なメッセージとなっています。[/capbox]

※画像出典：DALL·E 3　※画像はＡＩで生成したイメージです。