強迫観念は、自分で自分を信じられていないことも原因です。

自分の感情を１つ１つ丁寧に扱うことが心を変えていくために必要なこと

「普通のすばらしさを知れば、幸せに感じることが増える」ということがわかりました！

感情を食らって肥大化していくコンプレックスは、無意識のうちに人を動かす！

それによって「疲れにくい自分になれると思う」のです。気持ちが少し変わっただけで、体も少し楽になっていると感じることが増えました。

僕の場合は、極度の恐怖（全体のまとまりレベル）を克服していくことで、強迫観念や強迫行為も消えていった。

書き出すことで徐々に本当の自分の気持ちがわかってきます。

引きこもりの人は恐怖と向き合ってみると良い

心の傷を癒していくために大切なことは「理解」です。

認知の歪みが治らない人は認知の歪みの修正だけでは足りない！？涙も必要かもしれません。