このように、本日、サヨナラ・モンスターが１３位に掲載されました。大手販売サイトの「体の悩み・健康」のカテゴリの７日間ランキングです。
自分の為に自分を変えようとし始めている人たち
これからサヨナラ・モンスターを購入しようか迷っている方々もおられます。皆其々、自分の為に自分を変えようとし始めています。自分が変わらないことには自分の人生が良くなることはありません。人は皆、自分の主観的な世界を生きていて、その主観世界から完全に抜け出すことは出来ません。その主観世界によって幸せを感じたり、苦しんだりしている部分が大きいのです。だからこそ主観的な意味づけがとても大切なことなのです。
書くことで意味づけを変えていく
どんな意味づけをするか、どんな解釈、どんな捉え方をするか、これが自分の感情を決めています。自分を不幸感情で満たすのも、幸福感で満たすのも、自分次第なのです。サヨナラ・モンスターでは、そういった自分の意味づけに関する部分を書くことで変えていく方法です。書くことで深い部分を変えやすくなります。
ネガティブもポジティブも自分で好きなように創っている
この記事では「本日、サヨナラ・モンスターが１３位に掲載されました。大手販売サイトの「体の悩み・健康」のカテゴリの７日間ランキングです。」とお伝えしました。これに対してどんな意味づけをしたか。どんな解釈をしたか。それは人それぞれで、みんな違います。これによってネガティブな感情が出てきた人もいれば、逆にポジティブな感情が出てきた人もいるでしょう。無意識のうちに自分で感情を創っています。好きなように創っています。だから自分を幸せにしていくのも不幸にしていくのも自分の意味づけ次第な部分が大きいので、そこを出来るだけ自分にとって良いものへと変えていけば良いのです。
下記は心理学三大巨頭の１人アドラー（オーストリアの精神科医、精神分析学者、心理学者）の言葉です。
人生が困難なのではない。
あなたが人生を困難にしているのだ。
人生は、きわめてシンプルである。アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる100の言葉より1引用文献：アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる100の言葉（https://www.amazon.co.jp/dp/4478026300/）
幸せになる為、心を軽くする為の解釈を増やしていきましょう！ 新しい視点、解釈、これを書くことで手に入れていきましょう。良質は気づきは、付属ツールでまとめている際に生まれやすいです。あの流れで得る気づきは、深い部分からの変容を起こしやすいので、良質な心理的変化を起こして、それまでよりも高いレベルの新しい視点、解釈を見つけやすいのです。感情は解釈の結果ですが、この気づきなどにより高品質なポジティブ感情が出てくるようになる場合があります。その高品質な感情の１つが感謝であり、感謝脳に近づくということは恐怖が減りやすくなるということでもあるのです。
脚注リスト（引用文献・参考文献）
- 1引用文献：アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる100の言葉（https://www.amazon.co.jp/dp/4478026300/）
