過緊張を緩和するための認知修正：心の安定への4つのステップと過緊張が緩和された人の例をご紹介
過緊張を緩和するために、どのような認知へ修正すると良いのですか？ この記事は、僕が皆様にお伝えしたいこと（過緊張を緩和するための認知修正：心の安定への4つのステップ）を最新のChatGPT4.0（めちゃくちゃ賢いバージョンの人工知能）に書い...
正しさを嫌がるほど恨みがましくなりやすい理由。正すことは良いこと。一言一句、一字一句、正しく発して（書いて）下さい。
恨みがましい人たちを観察してみるとわかると思いますが、恨みがましい人たちほど正しさを嫌っています。 正しく発しないことが心の苦しみを増幅させている！？ 心の苦しみを抱えていて、それを解消出来ない一部の人たちは、常に、自分で自分を歪め続けてい...
【重要】無意識の自動運転の秘密、そして、潜在意識（無意識）の書き換えにおいて、最も重要なこと！！
心の問題を解決していく上でも欠かせないもの、それが「潜在意識（無意識）の書き換え」です。僕ら人間は潜在意識（無意識）に支配されています。無意識的な精神活動によって絶えず、自分の無意識からの影響を受け続けています。このことを知らないまま生きて...
教材本編の「知らないから怖い（恐怖を消す簡単な３ステップ）」とは、心に光を灯すこと
サヨナラ・モンスターの教材本編、「知らないから怖い（恐怖を消す簡単な３ステップ）」には色々な意味が隠されているのですが、今回はそのうちの１つ「心に光を灯すこと」についてお伝えしたいと思います。 心が暗闇に落ちている 「心が暗闇に落ちている」...
本年もお疲れさまでした！来年も柔軟な意味づけ力を育てよう！
本年もお疲れさまでした！ ２０２２年も、残すところあとわずか。 本年も沢山の方々にサヨナラ・モンスターをはじめ、 エモーションプラス、トラウマ転換ウォーキング、 そして数々の役立つ書籍を購入していただきました。 自分の心の変化、成長、そこか...
このツールで認知的変化を引き起こそう！心の苦しみを減らす為に大事なことは認知的再評価！
付属ツールは「サヨナラ・モンスター購入者専用サイト」で利用出来ます。 認知（解釈過程）で感情が変わる まず、サヨナラ・モンスターの基本部分です。 下記をご覧下さい。 出来事 → 認知（解釈過程） → 感情発生！ このように人の感情は「認知（...
良い変化がない人のためのチェックシート（自己認識や自己理解を深める上で極めて効果的）
サヨナラ・モンスターの取り組みで、まだ良い変化がない人のためのチェックシートをご用意しました！このチェックシートで、自分に何が足りていないのかを把握出来ます。逆を言えば、良い変化を感じた人たちは、このチェックシートでお伝えしていることをち...
生きることは恐怖することであり克服することである。変化することは怖いけど・・・
よかったら下記を聴きながら読んでみて下さい。 https://youtu.be/yPCno5Tk4ik 大切なものを守るには、 傷つくことは避けられません。 傷ついたっていいじゃないですか。 傷ついた分だけ強くなれるし、 自分を守れる親にも...
サヨナラ・モンスターが１３位に！ 自分が楽になる意味づけを増やそう！
このように、本日、サヨナラ・モンスターが１３位に掲載されました。大手販売サイトの「体の悩み・健康」のカテゴリの７日間ランキングです。 自分の為に自分を変えようとし始めている人たち これからサヨナラ・モンスターを購入しようか迷っている方々もお...
【ボストン大学の最新研究】海馬活性化で記憶の更新が効果的になると判明！
最新研究記事（ソース：ボストン大学）に（１０月３日）、海馬活性化で記憶の更新が効果的になることがわかったと書かれていました 。 海馬活性化は非常に効果的であると思っていた これは２０１８年頃から、サヨナラ・モンスターを中心にお伝えしてきたこ...