【重要】書くことによる心の良い変化（癒し効果）を最大限まで高める３つのポイント

理由 ツール 実現 魂 自己否定 睡眠 良質な睡眠 成長 心の深い部分 ストレス緩和 解消 マイナス 変化 行動 感じる やる気 記憶 嬉し 無意識 綺麗 方法 プラス 音楽 悪夢 可能性 女性 定着 未処理 視点 否定 悲しみ レビュー 睡眠の質 勇気 トラウマ コンプレックス ネガティブ感情 修正 未消化 思考 体温 自分 モンスター 前頭前野 変性意識状態 苦しみ 目 洞察 サヨナラ・モンスター 理解 肯定 問題 自己 傷 理解力 消えた 夢 まとめ 強く 感情 癒し 海馬 大切 涙 感情的 自己肯定感 トラウマ転換ウォーキング 問題解決 書く 未処理未消化の感情 認知 ポジティブ 指 解釈 気づき 無視 転換 処理 克服 目的 付属ツール ストレス 愛 自分次第 心的外傷後成長 感謝 ウォーキング 必ずメモしておくこと 過去 恨み 心の苦しみ ネガティブ 改善 書くこと ＰＴＧ 勉強 新しい視点 影響 結果 気づく 把握 ダメ スキーマ 心理的変化 心 変わる 入力