【1】依存（他責・被害者意識）– category –
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NPDだけではない。心理系インフルエンサーの誤情報は一度の接触でも誤った信念への同意を増やした――ドイツZ世代549人の2026年実験から考える、「毒親」「アダルトチルドレン」「ナルシスト」と認知汚染
心理系インフルエンサーの誤情報は、一度の接触後でも誤った信念への同意を増やし得ることが2026年のドイツZ世代549人実験で示されました。NPD・毒親・アダルトチルドレン等が「唯一のレンズ」になる認知汚染の危険と、一次情報・AIで検証する方法を解説します。 -
「あとで書こう」で消える前に――サヨナラ・モンスターの実践を支える「気づきノート」を追加しました
サヨナラ・モンスター教材本編でお伝えした「必ずメモしておくこと」を、記事を読みながらその場で実践できる非公開の気づきノートを追加しました。ゲスト利用とアカウント保存の違い、使い方をわかりやすく紹介します。 -
自己理解とは、心の奥に沈んだ声を迎えにいくこと
自己理解とは、心の奥に沈んだ声を、否定せずに、ひとつずつ迎えにいくこと。 心の奥に沈んだ声とは、普段の自分が見ないようにしている本音、感情、記憶、欲求、痛みのことです。 本当は傷ついていたのに、傷ついていないことにした声。本当は嫌だったの... -
米国・英国・ドイツの研究で見えてきた、考えないようにすることが心によくない場合――感情の抑え込みはなぜ不調を長引かせやすいのか
僕はこれまで、「過去を振り返るな」「過ぎたことは考えないほうがいい」という助言を、そのまま受け入れることができませんでした。なぜなら当時の僕にとってそれは、役に立たないどころか、むしろ有害に感じられていたからです。そして今回あらためて研... -
あなたの自己理解や過去理解を邪魔する人いませんか？自己理解を始めた瞬間、邪魔してくる人が現れる理由（支配と加害の心理構造）
僕自身も自己理解を始めた頃、そしてその過程において邪魔された経験がありますので、このことはよくわかります。加害者や支配者は、他人の自己認識や自己理解の邪魔をします。 自分と向き合い、自分のことを深く知ろうとする。この作業は、心を自由にして... -
「私は被害者だ」から抜け出せない人が、絶対に見たくない“たった一つ”の事実
自分を善人で完全なる被害者だと思い込んで、逆恨みと嫌がらせばかりしている人がいました。当然、時に反撃を受けていました。そして自分は不幸だと嘆いていたのです。しかし自己認識や自己理解を「書くこと」で深めていくことで、長い時間がかかりました... -
IQよりEQの時代：まずは「自分の心を深く理解する」ことから始めよう（EQはここから伸びる）
「これからはIQよりEQ（心の知能指数）の時代」と言われることが増えました。ここで大事なのは、EQを“ふわっとした性格論”にしないこと。心理学の文脈では、EQ（Emotional Intelligence / Emotional Quotient）は 感情に関する情報を扱い、思考や行動に活... -
人生の中で、1度は自分の無意識を意識化する時間を設けよう——あなたは自分の無意識を意識化しましたか？
「あなたが無意識を意識しない限り、それはあなたの人生を支配する。」――カール・グスタフ・ユング（スイスの精神科医・心理学者） この言葉、ちょっと怖いですよね。けれど同時に、ものすごく実用的でもあります。なぜなら、僕たちは「自分で選んでいるつ... -
「深い心の苦しみ」を深く知ることでしか、光が差さない理由
「この苦しみ、いつまで続くんだろう」「自分でも、なぜこんなにしんどいのか分からない」 そう感じるとき、僕たちはつい「早く消したい」「見ないようにしたい」と願ってしまいます。でも僕は、自分の経験からはっきりと言えます。 「深い心の苦しみ」は... -
なぜ感情の処理が重要なのか？－ 感情整理が認知の変容を引き起こす理由
感情の処理は、心の健康において非常に重要なステップです。感情を適切に整理し、理解することで、私たちの思考や行動に深い影響を与える認知の変容が可能となります。この記事では、感情の処理がなぜ必要か、どのように心に働きかけ、認知や行動に影響を...
