トラウマを思い出して泣く人にお勧め！セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」

音楽 喜び 体験談 問題 可能性 睡眠 思考 乗り越える 心地よい 感情的 精神的 モンスター トラウマ 目 肯定 過去 成長 気づき 大切 人生 ストレス 自己信頼 解放 癒し 結果 理解 生活習慣 指 途中 表現 原因 自由 認知 理由 感情 習慣 扱い 購入 行動 無視 安全 抑圧 方法 １つ１つ 記憶 心の傷 感想 自己認識 怒り 心の中の小さな自分 付属ツール うつ 扱う 必ずメモしておくこと 回復 傷 泣く サヨナラ・モンスター 不安 笑顔 悲しみ 有益な情報 影響 利用 涙 勇気 恐怖 育 新しい視点 変化 自分 目的 リラックス 提供 書くこと 自己受容 書く 親 道具 研究結果 自己 気づく ストレス緩和 自己否定 セルフヘルプ 回復力 自己理解 取り組み 無意識 集中 緊張 ツール 否定 感じる 安心 克服 心 視点