サヨナラ・モンスターに取り組んで、「不貞腐れることが減った！」という参加者さまは、その理由として、「一言で言えば、物事に対する見方、解釈が変わったから」と言いました。続けて「被害妄想が減ったのも理由の１つ」、更に「家族に対する執着が減ったの...

今日、サヨナラモンスターが気になっているとのことで、 お問い合わせをしてくれた方にお伝えしたことの一部を、 ここで、記事投稿しておきます。 まず、自分の人生は、良いことも、悪いことも、 自分の「取捨選択」の結果、創られています。 悪いもの、...

トップページの「モニターさまの声」で、モニター体験談（主に一般の方）をご紹介していますが、この度、プロの方達（心の専門家）のお声もご紹介したいと思い、モニター募集を行い、実際に、 サヨナラ・モンスターを体験して頂き、、、 アドバイスを含めた...

僕自身、心の苦しみを抱えていた過去、「サヨナラ・モンスター（書くこと）」と併せて行っていた「トラウマ転換ウォーキング」をＰＤＦファイルでまとめたので、精神分野が専門の作業療法士、前野総太（２０代後半・男性）さまに、モニターとして試してもらい...

遂に！「トラウマ転換ウォーキング」のＰＤＦファイルが完成しました！（参加者様への無料配布しました） この「トラウマ転換ウォーキング」は「世界的に認められている方法」を含め、僕自身が酷い恐怖とトラウマを抱えていた時にやっていたプラス変化を感じ...

サヨナラ・モンスター参加者様は、取り組んでいくことで「自分の夢を思い出した」と言いました。その夢は「小さいころ、ずっと物書きになりたかった」というもので、そこから支配に怯え、負けてしまったと。本当にやりたかったこと「文章を書くこと」、これを...

サヨナラ・モンスター参加者のＮさまは、 長い間、「支配」に関する「キーワード」を聞くだけで、 「恐怖感情」が湧き上がり、硬直していたとのこと。 そして、「書くこと」を通して「知り尽くす」ことで、 見事、その恐怖を減らすことが出来ました。 （...

新型コロナウイルス 国内感染の状況 （https://toyokeizai.net/sp/visual/tko/covid19/） 制作：荻原 和樹（東洋経済オンライン編集部） 菅原です。 コロナウイルスの感染対策として、 「最も大切な３つ...

みんな、下の記事を読んでみて！ 同じ出来事でも、どんな気分にするかは自分次第！ どうしてもイライラする出来事に関することをサヨナラモンスターのツールで書き出してからやってみたらイライラしなくなった！良い気分も嫌な気分も自分で作っている！｜サ...

認知の歪みが治らないなら、認知の歪みを別方向から修正する「サヨナラ・モンスター」がおすすめ！